{"id":45203,"date":"2026-05-24T09:05:00","date_gmt":"2026-05-24T12:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=45203"},"modified":"2026-05-24T05:41:23","modified_gmt":"2026-05-24T08:41:23","slug":"o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/","title":{"rendered":"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Inflama\u00e7\u00e3o intestinal<\/strong> logo cedo pede cuidado com a mucosa, a digest\u00e3o e o tr\u00e2nsito intestinal. O que entra no est\u00f4mago em <strong>jejum<\/strong> pode aliviar irrita\u00e7\u00e3o em alguns casos, mas tamb\u00e9m pode piorar dor, distens\u00e3o e diarreia se a escolha for inadequada. Quando o objetivo inclui preservar a <strong>absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna<\/strong>, a prioridade costuma ser hidrata\u00e7\u00e3o, toler\u00e2ncia digestiva e oferta progressiva de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que faz sentido ingerir em jejum quando o intestino est\u00e1 sens\u00edvel?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em fases de desconforto intestinal, bebidas muito \u00e1cidas, excesso de cafe\u00edna, \u00e1lcool, ado\u00e7antes em grande quantidade e prepara\u00e7\u00f5es gordurosas costumam ser op\u00e7\u00f5es ruins. Pela manh\u00e3, o mais seguro tende a ser algo leve, morno ou em temperatura ambiente, com boa toler\u00e2ncia individual e baixo potencial de irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1gua<\/strong>, para come\u00e7ar a hidrata\u00e7\u00e3o sem sobrecarregar o trato digestivo.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1gua de coco sem excesso, quando h\u00e1 perda de l\u00edquidos por evacua\u00e7\u00f5es frequentes.<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte natural ou kefir, apenas se houver boa toler\u00e2ncia \u00e0 lactose e aos fermentados.<\/li>\n\n\n\n<li>Bebida proteica leve, como whey isolado dilu\u00eddo em \u00e1gua, quando j\u00e1 existe orienta\u00e7\u00e3o para aumentar prote\u00edna.<\/li>\n\n\n\n<li>Mingau ralo ou vitamina simples, em pequena por\u00e7\u00e3o, para quem n\u00e3o tolera ficar muito tempo sem comer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nem todo jejum matinal ajuda. Se h\u00e1 dor, urg\u00eancia evacuat\u00f3ria, sangue nas fezes ou perda de peso, insistir em longos per\u00edodos sem ingest\u00e3o pode dificultar a recupera\u00e7\u00e3o da mucosa e reduzir a ingest\u00e3o proteica total do dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O jejum ajuda ou pode atrapalhar a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisa publicada em <strong>2023<\/strong> reuniu ensaios cl\u00ednicos sobre interven\u00e7\u00f5es alimentares em doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal e refor\u00e7ou que a dieta pode atuar como apoio no controle de sintomas e atividade inflamat\u00f3ria, mas o benef\u00edcio depende do contexto cl\u00ednico e do padr\u00e3o alimentar adotado. Em vez de transformar o jejum em regra, o conjunto de evid\u00eancias aponta para estrat\u00e9gia individualizada, com aten\u00e7\u00e3o \u00e0 toler\u00e2ncia digestiva e ao aporte nutricional. Vale ler a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36470529\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">evid\u00eancia sobre dietas como apoio no controle de sintomas intestinais<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra observa\u00e7\u00e3o importante vem de uma investiga\u00e7\u00e3o de <strong>2023<\/strong>, que encontrou altera\u00e7\u00f5es na mucosa intestinal ap\u00f3s ingest\u00e3o muito reduzida por tempo prolongado, compat\u00edveis com menor capacidade absortiva, com melhora ap\u00f3s realimenta\u00e7\u00e3o. Isso ajuda a entender por que jejuns longos ou repetidos podem ser ruins para quem j\u00e1 teme baixa <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38201958\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">capacidade de absor\u00e7\u00e3o ap\u00f3s baixa ingest\u00e3o prolongada<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure ><img decoding=\"async\" width=\"1277\" height=\"721\" src=\"https:\/\/cdnnewsimg.tuasaude.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo.jpg\" alt=\"Hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00edna leve, progress\u00e3o gradual e cautela orientam o jejum matinal.\" class=\"wp-image-45202\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo.jpg 1277w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo-750x423.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflama-corpo-1140x644.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1277px) 100vw, 1277px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Hidrata\u00e7\u00e3o, prote\u00edna leve, progress\u00e3o gradual e cautela orientam o jejum matinal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a melhor combina\u00e7\u00e3o matinal para poupar o intestino e manter prote\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a meta \u00e9 controlar sintomas e n\u00e3o perder massa magra, a manh\u00e3 costuma funcionar melhor com uma sequ\u00eancia simples. Primeiro, l\u00edquido. Depois, uma fonte proteica de f\u00e1cil digest\u00e3o, em por\u00e7\u00e3o pequena, observando saciedade, gases e desconforto abdominal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c1gua ao acordar, em goles lentos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Whey protein isolado<\/strong> com \u00e1gua, quando h\u00e1 boa toler\u00e2ncia e indica\u00e7\u00e3o individual.<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte sem a\u00e7\u00facar com prote\u00edna, para quem digere bem leite fermentado.<\/li>\n\n\n\n<li>Ovo cozido ou mexido em pequena por\u00e7\u00e3o, quando o est\u00f4mago aceita s\u00f3lidos cedo.<\/li>\n\n\n\n<li>Fruta menos \u00e1cida, como banana, para complementar energia sem grande irrita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna<\/strong> n\u00e3o depende s\u00f3 do hor\u00e1rio. Ela tamb\u00e9m varia com inflama\u00e7\u00e3o ativa, integridade da mucosa, enzimas digestivas, quantidade total ingerida ao longo do dia e presen\u00e7a de sintomas como diarreia persistente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando os sinais lembram colite ou outra irrita\u00e7\u00e3o do c\u00f3lon?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inflama\u00e7\u00e3o no intestino grosso costuma trazer c\u00f3lica, muco, mudan\u00e7a importante no h\u00e1bito intestinal e sensa\u00e7\u00e3o de evacua\u00e7\u00e3o incompleta. Nessa situa\u00e7\u00e3o, o caf\u00e9 em jejum e alimentos muito condimentados podem piorar a resposta do c\u00f3lon logo nas primeiras horas do dia. No portal Tua Sa\u00fade, h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o \u00fatil sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/colite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">os sintomas e causas da colite<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se a <strong>inflama\u00e7\u00e3o intestinal<\/strong> \u00e9 frequente, a decis\u00e3o sobre jejum precisa considerar exames, hist\u00f3rico cl\u00ednico e padr\u00e3o das fezes. Tentar corrigir tudo apenas com uma bebida matinal pode atrasar ajustes importantes na alimenta\u00e7\u00e3o e no tratamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais escolhas matinais merecem cautela?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns itens parecem saud\u00e1veis, mas podem ser mal tolerados durante crise intestinal ou quando h\u00e1 suspeita de absor\u00e7\u00e3o prejudicada. Isso vale especialmente para prepara\u00e7\u00f5es concentradas, muito fibrosas ou ricas em compostos ferment\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sucos c\u00edtricos puros em jejum, por causa da acidez.<\/li>\n\n\n\n<li>Caf\u00e9 forte sem alimento junto, pelo est\u00edmulo gastrointestinal.<\/li>\n\n\n\n<li>Shots com gengibre, lim\u00e3o e c\u00farcuma em alta concentra\u00e7\u00e3o, que podem irritar.<\/li>\n\n\n\n<li>Grandes volumes de leite, se houver desconforto com lactose.<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementos proteicos com muitos espessantes, poli\u00e1lcoois ou misturas artificiais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O melhor teste \u00e9 cl\u00ednico e gradual. Introduzir um item por vez permite perceber se o <strong>jejum<\/strong> com l\u00edquido, fermentado ou prote\u00edna isolada melhora energia e toler\u00e2ncia, ou se aumenta c\u00f3lica, estufamento e evacua\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ent\u00e3o, o que vale priorizar pela manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para a maioria das pessoas com intestino sens\u00edvel, o ponto de partida mais prudente \u00e9 \u00e1gua, seguido de uma fonte proteica leve e bem tolerada, sem exagero de fibras, gordura ou acidez logo ao acordar. Em presen\u00e7a de diarreia, dor abdominal, distens\u00e3o, perda de peso ou suspeita de m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o, o foco precisa ser prote\u00e7\u00e3o da mucosa, recupera\u00e7\u00e3o nutricional e fracionamento da ingest\u00e3o, n\u00e3o apenas prolongar o jejum.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e <strong>n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, o diagn\u00f3stico ou o acompanhamento de um profissional de sa\u00fade. Se voc\u00ea apresenta sintomas digestivos ou d\u00favidas sobre sua condi\u00e7\u00e3o, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Inflama\u00e7\u00e3o intestinal logo cedo pede cuidado com a mucosa, a digest\u00e3o e o tr\u00e2nsito intestinal. O que entra no est\u00f4mago em jejum pode aliviar irrita\u00e7\u00e3o em alguns casos, mas tamb\u00e9m pode piorar dor, distens\u00e3o e diarreia se a escolha for inadequada. Quando o objetivo inclui preservar a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, a prioridade costuma ser hidrata\u00e7\u00e3o, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":45197,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"inflama\u00e7\u00e3o intestinal","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"A rela\u00e7\u00e3o entre inflama\u00e7\u00e3o intestinal, jejum e prote\u00edna vai al\u00e9m do que parece, e um detalhe da mucosa muda a resposta do corpo pela manh\u00e3.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[110],"tags":[5531,7371,2080,679,152],"class_list":["post-45203","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricao","tag-absorcao-de-proteina","tag-colite","tag-inflamacao-intestinal","tag-jejum","tag-nutricao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A rela\u00e7\u00e3o entre inflama\u00e7\u00e3o intestinal, jejum e prote\u00edna vai al\u00e9m do que parece, e um detalhe da mucosa muda a resposta do corpo pela manh\u00e3.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A rela\u00e7\u00e3o entre inflama\u00e7\u00e3o intestinal, jejum e prote\u00edna vai al\u00e9m do que parece, e um detalhe da mucosa muda a resposta do corpo pela manh\u00e3.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-24T12:05:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-i.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Leme\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia - Tua Sa\u00fade","description":"A rela\u00e7\u00e3o entre inflama\u00e7\u00e3o intestinal, jejum e prote\u00edna vai al\u00e9m do que parece, e um detalhe da mucosa muda a resposta do corpo pela manh\u00e3.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia - Tua Sa\u00fade","og_description":"A rela\u00e7\u00e3o entre inflama\u00e7\u00e3o intestinal, jejum e prote\u00edna vai al\u00e9m do que parece, e um detalhe da mucosa muda a resposta do corpo pela manh\u00e3.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-05-24T12:05:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-i.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Leme","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Leme","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/"},"author":{"name":"Gabriel Leme","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"headline":"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia","datePublished":"2026-05-24T12:05:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/"},"wordCount":1009,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-i.jpg","keywords":["absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna","colite","inflama\u00e7\u00e3o intestinal","jejum","nutri\u00e7\u00e3o"],"articleSection":["Nutri\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/","name":"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-i.jpg","datePublished":"2026-05-24T12:05:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593"},"description":"A rela\u00e7\u00e3o entre inflama\u00e7\u00e3o intestinal, jejum e prote\u00edna vai al\u00e9m do que parece, e um detalhe da mucosa muda a resposta do corpo pela manh\u00e3.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-i.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-i.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u00c1gua e prote\u00edna leve podem poupar o intestino sens\u00edvel pela manh\u00e3."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/24\/o-que-ingerir-em-jejum-pela-manha-para-tratar-a-inflamacao-intestinal-e-garantir-a-absorcao-de-proteina-de-acordo-com-a-ciencia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que ingerir em jejum pela manh\u00e3 para tratar a inflama\u00e7\u00e3o intestinal e garantir a absor\u00e7\u00e3o de prote\u00edna, de acordo com a ci\u00eancia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/bf512a2e53b74f5544ff3040f496e593","name":"Gabriel Leme","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a12badc2d08e73d59b38f178ebe822eca26c0445823b05fefedea89fb346439c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Leme"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gabrielleme\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45203","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45203"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45203\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45223,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45203\/revisions\/45223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}