{"id":40980,"date":"2026-05-18T12:00:00","date_gmt":"2026-05-18T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=40980"},"modified":"2026-05-17T12:29:37","modified_gmt":"2026-05-17T15:29:37","slug":"manchas-nas-unhas-o-que-elas-revelam-sobre-sua-saude-e-os-principais-nutrientes-para-cuidar-do-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/18\/manchas-nas-unhas-o-que-elas-revelam-sobre-sua-saude-e-os-principais-nutrientes-para-cuidar-do-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Manchas nas unhas: o que elas revelam sobre sua sa\u00fade e os principais nutrientes para cuidar do seu corpo"},"content":{"rendered":"\n<p>As unhas funcionam como uma esp\u00e9cie de janela para o que acontece dentro do organismo. Pontos brancos, linhas escuras, ondula\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as de colora\u00e7\u00e3o podem ser apenas reflexo de pequenas batidas ou, em alguns casos, sinais de defici\u00eancias nutricionais e altera\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas. Saber diferenciar uma marca passageira de um aviso importante ajuda a buscar avalia\u00e7\u00e3o no momento certo e a cuidar melhor da sa\u00fade como um todo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que cada tipo de mancha nas unhas pode significar?<\/h2>\n\n\n\n<p>As altera\u00e7\u00f5es ungueais costumam refletir o que ocorreu no organismo nas semanas anteriores ao seu surgimento. Cada tipo de marca pode estar relacionado a causas diferentes, indo de pequenos traumas a altera\u00e7\u00f5es mais relevantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre as manchas mais comuns e seus poss\u00edveis significados est\u00e3o:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14-1024x422.jpg\" alt=\"O que cada tipo de mancha nas unhas pode significar?\" class=\"wp-image-40981\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-33-14.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O que cada tipo de mancha nas unhas pode significar?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Em casos isolados e sem outros sintomas, essas marcas costumam ser inofensivas e desaparecem com o crescimento natural da unha.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando as manchas exigem investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Altera\u00e7\u00f5es persistentes, progressivas ou acompanhadas de outros sintomas exigem avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica e, em alguns casos, cl\u00ednica. O profissional pode solicitar exames de sangue e investigar poss\u00edveis causas internas.<\/p>\n\n\n\n<p>Procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica diante de uma faixa escura \u00fanica que aumenta de tamanho, descolamento da unha, deformidades acentuadas, dor persistente ou altera\u00e7\u00f5es em v\u00e1rias unhas ao mesmo tempo. Esses sinais podem indicar defici\u00eancias importantes, infec\u00e7\u00f5es, problemas de tireoide ou altera\u00e7\u00f5es vasculares que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais nutrientes s\u00e3o essenciais para unhas saud\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n<p>As unhas s\u00e3o formadas principalmente por queratina, uma prote\u00edna que depende de diversos nutrientes para ser produzida adequadamente. Uma alimenta\u00e7\u00e3o variada costuma suprir essas necessidades, mas defici\u00eancias podem se refletir rapidamente na qualidade das unhas.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais nutrientes envolvidos na sa\u00fade das unhas est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prote\u00ednas:<\/strong> presentes em carnes, ovos, leguminosas e latic\u00ednios<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Biotina:<\/strong> encontrada em ovos, castanhas, aveia e banana<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ferro:<\/strong> abundante em carnes vermelhas, feij\u00e3o, lentilha e folhas verde-escuras<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zinco:<\/strong> presente em sementes de ab\u00f3bora, carnes e oleaginosas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitaminas do complexo B:<\/strong> obtidas em cereais integrais, ovos e vegetais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina C:<\/strong> essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, presente em frutas c\u00edtricas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d4mega 3:<\/strong> encontrado em peixes, linha\u00e7a e chia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, o uso de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/colageno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">col\u00e1geno<\/a> ou de suplementos espec\u00edficos pode ser recomendado, sempre com orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102-1024x571.jpeg\" alt=\"Manchas nas unhas: o que elas revelam sobre sua sa\u00fade e os principais nutrientes para cuidar do seu corpo\" class=\"wp-image-41008\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102-1024x571.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102-300x167.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102-768x428.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102-750x418.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102-1140x636.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Mao_com_unhas_castanhas_creme_202605171102.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As unhas tamb\u00e9m revelam sinais importantes sobre a sa\u00fade do organismo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre as altera\u00e7\u00f5es nas unhas?<\/h2>\n\n\n\n<p>O valor cl\u00ednico das altera\u00e7\u00f5es ungueais j\u00e1 foi descrito em diversas publica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. O artigo de revis\u00e3o intitulado <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15053406\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nail Abnormalities: Clues to Systemic Disease<\/a>, publicado na revista American Family Physician, destaca que mudan\u00e7as na cor, na forma e na superf\u00edcie das unhas podem ser sinais valiosos de doen\u00e7as sist\u00eamicas, incluindo anemias, problemas pulmonares, dist\u00farbios da tireoide e at\u00e9 endocardite.<\/p>\n\n\n\n<p>Os autores refor\u00e7am que o exame cuidadoso das unhas deve fazer parte da rotina cl\u00ednica, j\u00e1 que muitas altera\u00e7\u00f5es aparecem antes de outros sintomas evidentes da doen\u00e7a de base.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar das unhas no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, h\u00e1bitos simples ajudam a preservar a estrutura e a apar\u00eancia das unhas. Pequenos ajustes na rotina podem evitar fragilidade, descama\u00e7\u00e3o e infec\u00e7\u00f5es comuns.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas recomenda\u00e7\u00f5es \u00fateis incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Usar luvas ao manipular produtos de limpeza e detergentes<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar remover totalmente as cut\u00edculas, que protegem contra infec\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Manter as unhas secas ap\u00f3s o banho e a lavagem das m\u00e3os<\/li>\n\n\n\n<li>Hidratar as m\u00e3os e as unhas com cremes espec\u00edficos<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar uso cont\u00ednuo de esmaltes escuros e acetona em excesso<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o roer as unhas nem manipular feridas ao redor delas<\/li>\n\n\n\n<li>Beber \u00e1gua suficiente e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>O cuidado constante, somado \u00e0 aten\u00e7\u00e3o a qualquer mudan\u00e7a persistente, \u00e9 a melhor forma de manter unhas bonitas e saud\u00e1veis ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um profissional de sa\u00fade qualificado. Em caso de manchas persistentes ou altera\u00e7\u00f5es importantes nas unhas, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou dermatol\u00f3gica.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As unhas funcionam como uma esp\u00e9cie de janela para o que acontece dentro do organismo. Pontos brancos, linhas escuras, ondula\u00e7\u00f5es e mudan\u00e7as de colora\u00e7\u00e3o podem ser apenas reflexo de pequenas batidas ou, em alguns casos, sinais de defici\u00eancias nutricionais e altera\u00e7\u00f5es sist\u00eamicas. 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