{"id":38378,"date":"2026-05-13T17:15:00","date_gmt":"2026-05-13T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=38378"},"modified":"2026-05-12T20:50:02","modified_gmt":"2026-05-12T23:50:02","slug":"a-deficiencia-do-nutriente-essencial-colina-e-como-isso-afeta-a-funcao-hepatica-gerando-acumulo-de-gordura-no-figado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/13\/a-deficiencia-do-nutriente-essencial-colina-e-como-isso-afeta-a-funcao-hepatica-gerando-acumulo-de-gordura-no-figado\/","title":{"rendered":"A defici\u00eancia do nutriente essencial colina e como isso afeta a fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica gerando ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado"},"content":{"rendered":"\n<p>A colina \u00e9 um nutriente essencial para o f\u00edgado porque participa do transporte de gorduras para fora desse \u00f3rg\u00e3o. Quando a ingest\u00e3o \u00e9 insuficiente por muito tempo, o metabolismo hep\u00e1tico pode ficar prejudicado, favorecendo o ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado e aumentando o risco de altera\u00e7\u00f5es como esteatose hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 colina<\/h2>\n\n\n\n<p>A colina \u00e9 um nutriente semelhante \u00e0s vitaminas do complexo B, necess\u00e1rio para formar membranas celulares, produzir acetilcolina e participar do metabolismo das gorduras. O corpo at\u00e9 consegue produzir pequenas quantidades, mas geralmente precisa receber colina pela alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Choline-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NIH Office of Dietary Supplements<\/a>, a defici\u00eancia de colina pode causar dano muscular, dano hep\u00e1tico e doen\u00e7a hep\u00e1tica gordurosa n\u00e3o alco\u00f3lica, tamb\u00e9m chamada de esteatose hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a falta de colina afeta o f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>O f\u00edgado usa a colina para produzir fosfatidilcolina, uma subst\u00e2ncia importante para montar e liberar part\u00edculas que transportam gordura. Quando falta colina, parte dessa gordura pode ficar retida dentro das c\u00e9lulas hep\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse processo pode favorecer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumento de enzimas hep\u00e1ticas em exames de sangue;<\/li>\n\n\n\n<li>Maior inflama\u00e7\u00e3o no tecido hep\u00e1tico;<\/li>\n\n\n\n<li>Piora da esteatose em pessoas predispostas;<\/li>\n\n\n\n<li>Risco maior em dietas muito restritivas ou desequilibradas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24-1024x576.jpg\" alt=\"A investiga\u00e7\u00e3o da gordura no f\u00edgado deve considerar exames, alimenta\u00e7\u00e3o e acompanhamento profissional.\" class=\"wp-image-38381\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-12-de-mai.-de-2026-17_31_24.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A investiga\u00e7\u00e3o da gordura no f\u00edgado deve considerar exames, alimenta\u00e7\u00e3o e acompanhamento profissional.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma revis\u00e3o cient\u00edfica ajuda a explicar essa rela\u00e7\u00e3o entre nutriente e f\u00edgado. Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22134222\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Choline Metabolism Provides Novel Insights into Nonalcoholic Fatty Liver Disease and Its Progression<\/a>, publicada na revista <em>Current Opinion in Gastroenterology<\/em>, seres humanos que consomem dietas pobres em colina podem desenvolver f\u00edgado gorduroso e les\u00e3o hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>O estudo tamb\u00e9m destaca que a necessidade de colina pode variar conforme fatores hormonais e gen\u00e9ticos. Isso ajuda a entender por que algumas pessoas podem ser mais sens\u00edveis a uma ingest\u00e3o baixa, especialmente quando j\u00e1 existem obesidade, resist\u00eancia \u00e0 insulina ou dieta rica em ultraprocessados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fontes de colina na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A colina est\u00e1 presente em alimentos de origem animal e vegetal, mas em quantidades diferentes. O objetivo n\u00e3o \u00e9 exagerar em um \u00fanico alimento, e sim manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e suficiente para o perfil de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ovos<\/strong>, especialmente a gema;<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00edgado e outras carnes;<\/li>\n\n\n\n<li>Peixes e frango;<\/li>\n\n\n\n<li>Leite e derivados;<\/li>\n\n\n\n<li>Soja, feij\u00e3o, br\u00f3colis e couve-flor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270-1024x441.jpg\" alt=\"Colina e F\u00edgado: O Nutriente Essencial Contra o Ac\u00famulo de Gordura\" class=\"wp-image-38380\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-270.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Colina e F\u00edgado: O Nutriente Essencial Contra o Ac\u00famulo de Gordura<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando investigar a sa\u00fade do f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>A gordura no f\u00edgado muitas vezes n\u00e3o causa sintomas no in\u00edcio, mas pode aparecer em exames de rotina. Cansa\u00e7o, desconforto no lado direito do abd\u00f4men, aumento de enzimas hep\u00e1ticas ou hist\u00f3rico de obesidade, diabetes e colesterol alto merecem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>A corre\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o deve considerar o conjunto da dieta, consumo de \u00e1lcool, peso corporal, atividade f\u00edsica e exames. Para entender melhor os sinais e cuidados, veja tamb\u00e9m o conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/gordura-no-figado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gordura no f\u00edgado<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. Em caso de altera\u00e7\u00f5es em exames do f\u00edgado ou suspeita de defici\u00eancia nutricional, procure um profissional de sa\u00fade.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A colina \u00e9 um nutriente essencial para o f\u00edgado porque participa do transporte de gorduras para fora desse \u00f3rg\u00e3o. Quando a ingest\u00e3o \u00e9 insuficiente por muito tempo, o metabolismo hep\u00e1tico pode ficar prejudicado, favorecendo o ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado e aumentando o risco de altera\u00e7\u00f5es como esteatose hep\u00e1tica. 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