{"id":37433,"date":"2026-05-12T08:50:00","date_gmt":"2026-05-12T11:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=37433"},"modified":"2026-05-11T16:37:11","modified_gmt":"2026-05-11T19:37:11","slug":"o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/","title":{"rendered":"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los"},"content":{"rendered":"\n<p>A menopausa \u00e9 uma fase natural marcada pela queda do estrog\u00eanio e por sintomas como ondas de calor, ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es de humor e perda de massa \u00f3ssea. A boa not\u00edcia \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma aliada poderosa para suavizar esses desconfortos. Nutrientes como lignanas, isoflavonas, \u00f4mega-3, c\u00e1lcio e vitamina D atuam diretamente no equil\u00edbrio hormonal e t\u00eam respaldo da ginecologia para al\u00edvio dos sintomas. Conhe\u00e7a os alimentos com maior biodisponibilidade desses compostos e como inclu\u00ed-los na rotina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o atua no equil\u00edbrio hormonal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante a menopausa, os ov\u00e1rios reduzem progressivamente a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio, gerando os sintomas caracter\u00edsticos dessa fase. Alguns alimentos cont\u00eam fitoestr\u00f3genos, compostos vegetais com estrutura semelhante ao estrog\u00eanio humano, capazes de se ligar aos receptores hormonais e modular os sintomas de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses compostos exercem efeito estrog\u00eanico suave, compensando parcialmente a queda hormonal t\u00edpica dessa fase. Combinados a outros nutrientes essenciais, ajudam a aliviar os sintomas da <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/menopausa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">menopausa<\/a> e a preservar a sa\u00fade \u00f3ssea e cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais nutrientes para essa fase?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cinco nutrientes se destacam pela a\u00e7\u00e3o direta no equil\u00edbrio hormonal feminino. Cada um atua em uma frente espec\u00edfica, mas todos contribuem para o bem-estar durante a menopausa e o climat\u00e9rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Conhe\u00e7a os principais compostos e suas fun\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10-1024x422.jpg\" alt=\"Quais s\u00e3o os principais nutrientes para essa fase?\" class=\"wp-image-37434\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-11-10.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quais s\u00e3o os principais nutrientes para essa fase?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde encontrar esses nutrientes na alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Esses compostos est\u00e3o presentes em alimentos acess\u00edveis e f\u00e1ceis de incluir na rotina semanal. Combinar diferentes fontes garante uma abordagem completa para o manejo dos sintomas da menopausa.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja os alimentos mais ricos em nutrientes para o equil\u00edbrio hormonal:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Linha\u00e7a triturada<\/strong>: maior fonte de lignanas; consumir 1 a 2 colheres de sopa por dia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Soja em gr\u00e3os e derivados<\/strong>: tofu, tempeh e edamame s\u00e3o ricos em isoflavonas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sardinha, salm\u00e3o e atum<\/strong>: oferecem \u00f4mega-3 EPA e DHA.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gergelim<\/strong>: combina c\u00e1lcio, lignanas e gorduras saud\u00e1veis.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Iogurte natural e latic\u00ednios<\/strong>: fontes de c\u00e1lcio e prote\u00ednas de alta qualidade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ovos, cogumelos e peixes gordurosos<\/strong>: ricos em vitamina D natural.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gr\u00e3o-de-bico e lentilha<\/strong>: oferecem fitoestr\u00f3genos e prote\u00ednas vegetais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237-1024x571.jpg\" alt=\"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los\" class=\"wp-image-37735\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-composicao-editorial-_2961756237.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada pode ser uma grande aliada na sa\u00fade e qualidade de vida durante a menopausa.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz a ci\u00eancia sobre as isoflavonas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A efic\u00e1cia dos fitoestr\u00f3genos no al\u00edvio dos sintomas da menopausa \u00e9 amplamente documentada em pesquisas cl\u00ednicas. Segundo a meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25316502\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quantitative efficacy of soy isoflavones on menopausal hot flashes<\/a>, publicada no British Journal of Clinical Pharmacology e indexada no PubMed, o consumo regular de isoflavonas da soja pode reduzir a frequ\u00eancia das ondas de calor em at\u00e9 25,2%.<\/p>\n\n\n\n<p>A an\u00e1lise reuniu 16 estudos cl\u00ednicos com cerca de 1.710 mulheres e mostrou que as isoflavonas alcan\u00e7am aproximadamente 57% do efeito m\u00e1ximo observado com o estradiol, horm\u00f4nio usado na reposi\u00e7\u00e3o. Os autores destacam que a soja \u00e9 uma alternativa segura e bem tolerada para mulheres que buscam al\u00edvio dos sintomas sem recorrer apenas \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sintomas-de-disturbios-hormonais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">terapia hormonal<\/a> convencional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos consumir com modera\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Assim como existem alimentos que aliviam os sintomas da menopausa, outros podem intensificar as ondas de calor, a irritabilidade e o ganho de peso. Conhecer essas op\u00e7\u00f5es ajuda a equilibrar a dieta de forma estrat\u00e9gica nessa fase.<\/p>\n\n\n\n<p>Aten\u00e7\u00e3o especial deve ser dada aos seguintes alimentos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Cafe\u00edna em excesso<\/strong>: caf\u00e9, refrigerantes e energ\u00e9ticos podem piorar a ins\u00f4nia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bebidas alco\u00f3licas<\/strong>: intensificam as ondas de calor e prejudicam o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos ultraprocessados<\/strong>: favorecem inflama\u00e7\u00e3o e ganho de peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00facares refinados<\/strong>: causam picos de glicose e oscila\u00e7\u00f5es de humor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pimentas e alimentos muito condimentados<\/strong>: podem desencadear fogachos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ginecologista ou nutricionista. Consulte sempre um profissional de sa\u00fade qualificado antes de iniciar mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o ou suplementa\u00e7\u00e3o voltadas ao al\u00edvio dos sintomas da menopausa.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A menopausa \u00e9 uma fase natural marcada pela queda do estrog\u00eanio e por sintomas como ondas de calor, ins\u00f4nia, altera\u00e7\u00f5es de humor e perda de massa \u00f3ssea. A boa not\u00edcia \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma aliada poderosa para suavizar esses desconfortos. Nutrientes como lignanas, isoflavonas, \u00f4mega-3, c\u00e1lcio e vitamina D atuam diretamente no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":37750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"horm\u00f4nios femininos na menopausa","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Horm\u00f4nios femininos na menopausa podem ser equilibrados com isoflavonas, lignanas, c\u00e1lcio e vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[4634,6334,296,136],"class_list":["post-37433","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-equilibrio-hormonal","tag-hormonios-femininos","tag-menopausa","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Horm\u00f4nios femininos na menopausa podem ser equilibrados com isoflavonas, lignanas, c\u00e1lcio e vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Horm\u00f4nios femininos na menopausa podem ser equilibrados com isoflavonas, lignanas, c\u00e1lcio e vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-12T11:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-ilustracao-medica-con_2961756504.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los - Tua Sa\u00fade","description":"Horm\u00f4nios femininos na menopausa podem ser equilibrados com isoflavonas, lignanas, c\u00e1lcio e vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los - Tua Sa\u00fade","og_description":"Horm\u00f4nios femininos na menopausa podem ser equilibrados com isoflavonas, lignanas, c\u00e1lcio e vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-05-12T11:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-ilustracao-medica-con_2961756504.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los","datePublished":"2026-05-12T11:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/"},"wordCount":698,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-ilustracao-medica-con_2961756504.jpg","keywords":["equil\u00edbrio hormonal","horm\u00f4nios femininos","menopausa","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/","name":"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-ilustracao-medica-con_2961756504.jpg","datePublished":"2026-05-12T11:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Horm\u00f4nios femininos na menopausa podem ser equilibrados com isoflavonas, lignanas, c\u00e1lcio e vitamina D na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-ilustracao-medica-con_2961756504.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_uma-ilustracao-medica-con_2961756504.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Nutrientes como \u00f4mega-3, c\u00e1lcio e fitoestr\u00f3genos ajudam no bem-estar durante a menopausa."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/12\/o-que-comer-para-equilibrar-os-hormonios-femininos-na-menopausa-nutrientes-essenciais-e-onde-encontra-los\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que comer para equilibrar os horm\u00f4nios femininos na menopausa: nutrientes essenciais e onde encontr\u00e1-los"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37433"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37810,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37433\/revisions\/37810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37433"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37433"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}