{"id":36258,"date":"2026-05-10T08:40:00","date_gmt":"2026-05-10T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=36258"},"modified":"2026-05-09T21:09:06","modified_gmt":"2026-05-10T00:09:06","slug":"por-que-beber-agua-com-gas-pode-aumentar-a-grelina-o-hormonio-da-fome-em-algumas-pessoas-o-que-dizem-os-novos-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/10\/por-que-beber-agua-com-gas-pode-aumentar-a-grelina-o-hormonio-da-fome-em-algumas-pessoas-o-que-dizem-os-novos-estudos\/","title":{"rendered":"Por que beber \u00e1gua com g\u00e1s pode aumentar a grelina, o horm\u00f4nio da fome, em algumas pessoas: o que dizem os novos estudos"},"content":{"rendered":"\n<p>A \u00e1gua com g\u00e1s \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o sem a\u00e7\u00facar e pode ajudar muitas pessoas a beber mais l\u00edquidos, mas alguns estudos levantam uma hip\u00f3tese curiosa: o g\u00e1s carb\u00f4nico pode estimular a libera\u00e7\u00e3o de <strong>grelina<\/strong>, conhecido como horm\u00f4nio da fome, em parte das pessoas. Isso n\u00e3o significa que ela engorde sozinha, mas ajuda a entender por que algumas pessoas sentem mais apetite ap\u00f3s consumir bebidas gaseificadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a grelina<\/h2>\n\n\n\n<p>A grelina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido principalmente no est\u00f4mago e participa da regula\u00e7\u00e3o da fome. Em geral, seus n\u00edveis sobem antes das refei\u00e7\u00f5es e caem depois que a pessoa come.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando a grelina aumenta, o c\u00e9rebro recebe sinais de que o corpo precisa de energia. Por isso, n\u00edveis mais altos podem estar ligados a <strong>mais apetite, vontade de beliscar e maior ingest\u00e3o de alimentos<\/strong>, especialmente em pessoas sens\u00edveis a esse est\u00edmulo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o g\u00e1s pode influenciar a fome<\/h2>\n\n\n\n<p>A \u00e1gua com g\u00e1s cont\u00e9m di\u00f3xido de carbono, que forma bolhas e pode distender levemente o est\u00f4mago. Em algumas pessoas, essa distens\u00e3o pode gerar sensa\u00e7\u00e3o de estufamento, mas em outras pode se associar a altera\u00e7\u00f5es hormonais relacionadas ao apetite.<\/p>\n\n\n\n<p>Os poss\u00edveis efeitos observados ou discutidos nos estudos incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maior libera\u00e7\u00e3o de <strong>grelina<\/strong> ap\u00f3s bebidas gaseificadas;<\/li>\n\n\n\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de fome mais r\u00e1pida depois do consumo;<\/li>\n\n\n\n<li>Estufamento, gases ou desconforto abdominal;<\/li>\n\n\n\n<li>Varia\u00e7\u00e3o individual, j\u00e1 que nem todos respondem da mesma forma.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM-1024x576.jpg\" alt=\"As bolhas da \u00e1gua com g\u00e1s v\u00eam do di\u00f3xido de carbono, elemento investigado por sua rela\u00e7\u00e3o com a grelina.\" class=\"wp-image-36263\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-May-9-2026-03_44_41-PM.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As bolhas da \u00e1gua com g\u00e1s v\u00eam do di\u00f3xido de carbono, elemento investigado por sua rela\u00e7\u00e3o com a grelina.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que mostra um estudo cient\u00edfico<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28228348\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Carbon dioxide in carbonated beverages induces ghrelin release and increased food consumption in male rats: implications on the onset of obesity<\/em><\/a>, publicado na revista <em>Obesity Research &amp; Clinical Practice<\/em>, bebidas gaseificadas aumentaram a grelina e o consumo alimentar em ratos, al\u00e9m de elevarem a grelina em um pequeno grupo de homens avaliados.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse achado sugere que o g\u00e1s carb\u00f4nico pode ter efeito biol\u00f3gico al\u00e9m da sensa\u00e7\u00e3o de borbulha. No entanto, o estudo em humanos foi pequeno e feito apenas com homens, por isso ainda n\u00e3o permite afirmar que a \u00e1gua com g\u00e1s causa ganho de peso em todos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c1gua com g\u00e1s engorda<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c1gua com g\u00e1s sem a\u00e7\u00facar n\u00e3o tem calorias relevantes e, por si s\u00f3, n\u00e3o deve ser tratada como causa direta de ganho de peso. O risco maior aparece quando ela aumenta a fome em algumas pessoas ou quando vem acompanhada de a\u00e7\u00facar, xaropes, s\u00f3dio em excesso ou aromatizantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Para consumir com mais consci\u00eancia, observe alguns pontos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prefira vers\u00f5es sem a\u00e7\u00facar e sem ado\u00e7antes, quando poss\u00edvel;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite beber grandes volumes se houver <strong>refluxo, gastrite ou gases<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Observe se a fome aumenta depois do consumo;<\/li>\n\n\n\n<li>Use como alternativa a refrigerantes, n\u00e3o como substituta total da \u00e1gua comum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200-1024x422.jpg\" alt=\"\u00c1gua com G\u00e1s e Fome: Como as Bolhas Podem Afetar a Grelina\" class=\"wp-image-36262\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-200.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c1gua com G\u00e1s e Fome: Como as Bolhas Podem Afetar a Grelina<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando vale reduzir o consumo<\/h2>\n\n\n\n<p>Vale diminuir a \u00e1gua com g\u00e1s se ela piorar azia, arrotos, distens\u00e3o abdominal ou sensa\u00e7\u00e3o de fome logo ap\u00f3s beber. Pessoas com refluxo gastroesof\u00e1gico, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel ou desconforto digestivo frequente podem se sentir melhor alternando com \u00e1gua sem g\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Para hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, a \u00e1gua comum continua sendo a op\u00e7\u00e3o mais simples. Para entender melhor as necessidades do corpo, veja tamb\u00e9m o conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">quantos litros de \u00e1gua beber por dia<\/a>. Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00e1gua com g\u00e1s \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o sem a\u00e7\u00facar e pode ajudar muitas pessoas a beber mais l\u00edquidos, mas alguns estudos levantam uma hip\u00f3tese curiosa: o g\u00e1s carb\u00f4nico pode estimular a libera\u00e7\u00e3o de grelina, conhecido como horm\u00f4nio da fome, em parte das pessoas. 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