{"id":33241,"date":"2026-05-05T17:15:00","date_gmt":"2026-05-05T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=33241"},"modified":"2026-05-04T20:48:21","modified_gmt":"2026-05-04T23:48:21","slug":"a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/","title":{"rendered":"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais"},"content":{"rendered":"\n<p>A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 pode acontecer pelo excesso de cafe\u00edna, mas tamb\u00e9m pela falta de compostos calmantes que modulam seu efeito no c\u00e9rebro, como a <strong>L-teanina<\/strong>. Esse amino\u00e1cido, presente principalmente no ch\u00e1-verde, \u00e9 estudado por favorecer um estado de alerta mais est\u00e1vel, com foco e menor sensa\u00e7\u00e3o de agita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A cafe\u00edna bloqueia a adenosina, subst\u00e2ncia ligada ao sono, e aumenta o estado de alerta. Em pessoas sens\u00edveis, esse est\u00edmulo pode vir com <strong>tremores, ansiedade, palpita\u00e7\u00f5es, irritabilidade e mente acelerada<\/strong>, especialmente quando o caf\u00e9 \u00e9 tomado em jejum ou em grandes quantidades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a L-teanina age no c\u00e9rebro<\/h2>\n\n\n\n<p>A L-teanina atravessa a barreira hematoencef\u00e1lica e parece influenciar neurotransmissores ligados ao relaxamento, como GABA, serotonina e dopamina. Seu efeito n\u00e3o \u00e9 sedativo, mas de <strong>calma com aten\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela tamb\u00e9m \u00e9 associada ao aumento de ondas alfa no c\u00e9rebro, padr\u00e3o relacionado a relaxamento vigilante. Por isso, pode ajudar a suavizar a resposta exagerada \u00e0 cafe\u00edna sem causar sonol\u00eancia em muitas pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o caf\u00e9 causa tremedeira<\/h2>\n\n\n\n<p>A tremedeira aparece quando a cafe\u00edna estimula demais o sistema nervoso simp\u00e1tico, respons\u00e1vel pela resposta de alerta. Esse efeito pode ser mais forte em quem metaboliza cafe\u00edna lentamente, dorme mal ou est\u00e1 sob estresse.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u00e3os tr\u00eamulas<\/strong> ap\u00f3s caf\u00e9 ou energ\u00e9ticos;<\/li>\n\n\n\n<li>Cora\u00e7\u00e3o acelerado ou sensa\u00e7\u00e3o de ansiedade;<\/li>\n\n\n\n<li>Suor frio e inquieta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Dificuldade para se concentrar apesar do alerta;<\/li>\n\n\n\n<li>Piora quando o caf\u00e9 \u00e9 tomado em jejum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esses sintomas tamb\u00e9m podem ocorrer em hipoglicemia, hipertireoidismo, crise de ansiedade ou uso de estimulantes. Veja outras causas de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/tremor-nas-maos-e-no-corpo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tremedeira no corpo<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23-1024x576.jpg\" alt=\"Tomar caf\u00e9 em jejum pode intensificar tremores e desconfortos em pessoas sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna.\" class=\"wp-image-33244\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_52_23.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tomar caf\u00e9 em jejum pode intensificar tremores e desconfortos em pessoas sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico sobre L-teanina e cafe\u00edna<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18641209\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>L-theanine and caffeine in combination affect human cognition as evidenced by oscillatory alpha-band activity and attention task performance<\/em><\/a>, publicado no <em>Journal of Nutrition<\/em>, a combina\u00e7\u00e3o de L-teanina e cafe\u00edna alterou a atividade cerebral em banda alfa e melhorou medidas de aten\u00e7\u00e3o em adultos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse achado ajuda a explicar por que a combina\u00e7\u00e3o pode gerar foco mais equilibrado do que a cafe\u00edna isolada. Ainda assim, o estudo n\u00e3o prova que a L-teanina elimine tremores em todos os casos, pois a resposta depende da dose de cafe\u00edna, sensibilidade individual, sono, alimenta\u00e7\u00e3o e n\u00edvel de estresse.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como reduzir a agita\u00e7\u00e3o ap\u00f3s o caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns ajustes simples podem diminuir os efeitos indesejados da cafe\u00edna sem exigir a retirada completa do caf\u00e9. O objetivo \u00e9 reduzir picos de est\u00edmulo e melhorar a toler\u00e2ncia do corpo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evitar caf\u00e9 em jejum, especialmente se houver tremores;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir a dose total de cafe\u00edna ao longo do dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Preferir caf\u00e9 ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o com prote\u00edna e fibras;<\/li>\n\n\n\n<li>Testar ch\u00e1-verde, que cont\u00e9m cafe\u00edna e L-teanina naturalmente;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar cafe\u00edna no fim da tarde para proteger o sono.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Suplementos de L-teanina devem ser usados com cautela por gestantes, lactantes, pessoas com press\u00e3o baixa, uso de ansiol\u00edticos, antidepressivos, rem\u00e9dios para press\u00e3o ou hist\u00f3rico de arritmias. Mesmo sendo bem tolerada, a orienta\u00e7\u00e3o profissional ajuda a evitar combina\u00e7\u00f5es inadequadas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85-1024x422.jpg\" alt=\"L-Teanina e Caf\u00e9: Como Reduzir Tremedeira sem Perder o Foco\" class=\"wp-image-33243\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-85.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L-Teanina e Caf\u00e9: Como Reduzir Tremedeira sem Perder o Foco<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a tremedeira merece aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A tremedeira ocasional ap\u00f3s muito caf\u00e9 costuma melhorar ao reduzir a dose, hidratar-se e comer algo. Por\u00e9m, se vier com dor no peito, falta de ar, desmaio, palpita\u00e7\u00f5es fortes, perda de peso, fraqueza ou tremor persistente mesmo sem cafe\u00edna, \u00e9 importante procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>A L-teanina pode ajudar a equilibrar os efeitos estimulantes da cafe\u00edna, mas n\u00e3o deve ser vista como licen\u00e7a para exagerar no caf\u00e9. O melhor caminho \u00e9 ajustar dose, hor\u00e1rio, alimenta\u00e7\u00e3o e sono para manter energia sem sobrecarregar o sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 pode acontecer pelo excesso de cafe\u00edna, mas tamb\u00e9m pela falta de compostos calmantes que modulam seu efeito no c\u00e9rebro, como a L-teanina. Esse amino\u00e1cido, presente principalmente no ch\u00e1-verde, \u00e9 estudado por favorecer um estado de alerta mais est\u00e1vel, com foco e menor sensa\u00e7\u00e3o de agita\u00e7\u00e3o. A cafe\u00edna bloqueia a adenosina, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":33580,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"L-teanina","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Entenda como a L-teanina pode equilibrar os efeitos da cafe\u00edna, reduzir agita\u00e7\u00e3o e apoiar foco sem sonol\u00eancia ap\u00f3s o caf\u00e9.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5152,2282,6568],"class_list":["post-33241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turismo","tag-excesso-de-cafeina","tag-l-teanina","tag-maos-tremulas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda como a L-teanina pode equilibrar os efeitos da cafe\u00edna, reduzir agita\u00e7\u00e3o e apoiar foco sem sonol\u00eancia ap\u00f3s o caf\u00e9.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda como a L-teanina pode equilibrar os efeitos da cafe\u00edna, reduzir agita\u00e7\u00e3o e apoiar foco sem sonol\u00eancia ap\u00f3s o caf\u00e9.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-05T20:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920437720.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais - Tua Sa\u00fade","description":"Entenda como a L-teanina pode equilibrar os efeitos da cafe\u00edna, reduzir agita\u00e7\u00e3o e apoiar foco sem sonol\u00eancia ap\u00f3s o caf\u00e9.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais - Tua Sa\u00fade","og_description":"Entenda como a L-teanina pode equilibrar os efeitos da cafe\u00edna, reduzir agita\u00e7\u00e3o e apoiar foco sem sonol\u00eancia ap\u00f3s o caf\u00e9.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-05-05T20:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920437720.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais","datePublished":"2026-05-05T20:15:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/"},"wordCount":703,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920437720.jpg","keywords":["excesso de cafe\u00edna","L-teanina","m\u00e3os tr\u00eamulas"],"articleSection":["Turismo"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/","name":"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920437720.jpg","datePublished":"2026-05-05T20:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Entenda como a L-teanina pode equilibrar os efeitos da cafe\u00edna, reduzir agita\u00e7\u00e3o e apoiar foco sem sonol\u00eancia ap\u00f3s o caf\u00e9.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920437720.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920437720.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"A L-teanina pode ajudar a equilibrar o foco sem aumentar a agita\u00e7\u00e3o"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/a-tremedeira-apos-o-cafe-nao-se-deve-apenas-ao-excesso-de-cafeina-mas-sim-a-falta-de-l-teanina-para-estabilizar-as-ondas-cerebrais\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A tremedeira ap\u00f3s o caf\u00e9 n\u00e3o se deve apenas ao excesso de cafe\u00edna mas sim \u00e0 falta de L-teanina para estabilizar as ondas cerebrais"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33245,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33241\/revisions\/33245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33580"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}