{"id":33191,"date":"2026-05-05T08:00:00","date_gmt":"2026-05-05T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=33191"},"modified":"2026-05-04T20:48:24","modified_gmt":"2026-05-04T23:48:24","slug":"como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/","title":{"rendered":"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente"},"content":{"rendered":"\n<p>A L-tirosina \u00e9 um amino\u00e1cido usado pelo c\u00e9rebro para produzir <strong>dopamina<\/strong>, noradrenalina e adrenalina, neurotransmissores ligados ao foco, motiva\u00e7\u00e3o e resposta ao estresse. Por isso, quando a manh\u00e3 come\u00e7a com <strong>n\u00e9voa mental<\/strong>, lentid\u00e3o e dificuldade para se concentrar, a tirosina pode fazer parte da explica\u00e7\u00e3o, especialmente em per\u00edodos de sono ruim, press\u00e3o emocional ou alta demanda cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p>No c\u00e9rebro, a L-tirosina funciona como uma mat\u00e9ria-prima. Ela passa por etapas qu\u00edmicas at\u00e9 formar L-DOPA e, depois, dopamina. Esse processo n\u00e3o significa que mais tirosina sempre gera mais dopamina, mas pode ajudar quando o organismo est\u00e1 sob estresse e precisa sustentar aten\u00e7\u00e3o e desempenho mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a L-tirosina vira dopamina<\/h2>\n\n\n\n<p>A tirosina \u00e9 convertida em L-DOPA pela enzima tirosina hidroxilase, etapa considerada importante na produ\u00e7\u00e3o de catecolaminas. Em seguida, a L-DOPA \u00e9 transformada em dopamina, que participa de circuitos cerebrais relacionados a <strong>alerta, recompensa, mem\u00f3ria de trabalho e foco<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse mecanismo ajuda a entender por que a tirosina \u00e9 estudada em situa\u00e7\u00f5es de esfor\u00e7o mental. Ela n\u00e3o age como um estimulante imediato, mas pode apoiar a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores quando h\u00e1 maior consumo dessas subst\u00e2ncias pelo c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a n\u00e9voa mental aparece de manh\u00e3<\/h2>\n\n\n\n<p>A n\u00e9voa mental matinal pode surgir quando o c\u00e9rebro ainda est\u00e1 em baixa ativa\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s sono insuficiente, estresse acumulado ou alimenta\u00e7\u00e3o pouco equilibrada. Nesses casos, a pessoa pode acordar com racioc\u00ednio lento, dificuldade para iniciar tarefas e sensa\u00e7\u00e3o de cabe\u00e7a pesada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sono fragmentado<\/strong> ou poucas horas dormidas;<\/li>\n\n\n\n<li>Estresse cr\u00f4nico e excesso de demandas mentais;<\/li>\n\n\n\n<li>Jejum prolongado com baixa ingest\u00e3o de prote\u00ednas;<\/li>\n\n\n\n<li>Desidrata\u00e7\u00e3o ao acordar;<\/li>\n\n\n\n<li>Defici\u00eancia de ferro, vitamina B12 ou altera\u00e7\u00f5es hormonais.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quando a causa \u00e9 alimentar, incluir fontes de prote\u00edna no caf\u00e9 da manh\u00e3 pode ajudar, j\u00e1 que ovos, latic\u00ednios, carnes magras, peixes, soja e leguminosas fornecem amino\u00e1cidos importantes. Veja tamb\u00e9m op\u00e7\u00f5es de alimentos ricos em <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/tirosina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tirosina<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34-1024x576.jpg\" alt=\"A rotina matinal equilibrada ajuda o c\u00e9rebro a sustentar foco e disposi\u00e7\u00e3o com mais estabilidade.\" class=\"wp-image-33194\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/ChatGPT-Image-4-de-mai.-de-2026-15_18_34.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A rotina matinal equilibrada ajuda o c\u00e9rebro a sustentar foco e disposi\u00e7\u00e3o com mais estabilidade.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo cient\u00edfico sobre tirosina e desempenho mental<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26424423\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands<\/em><\/a>, publicada no <em>Journal of Psychiatric Research<\/em>, a suplementa\u00e7\u00e3o de tirosina parece melhorar o desempenho cognitivo principalmente em situa\u00e7\u00f5es de estresse agudo ou alta exig\u00eancia mental, e n\u00e3o necessariamente em condi\u00e7\u00f5es normais.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa conclus\u00e3o \u00e9 importante porque coloca a tirosina no contexto certo. Ela pode ser mais \u00fatil quando o c\u00e9rebro est\u00e1 sobrecarregado, como ap\u00f3s priva\u00e7\u00e3o de sono, frio, press\u00e3o psicol\u00f3gica ou tarefas dif\u00edceis, mas n\u00e3o deve ser vista como solu\u00e7\u00e3o \u00fanica para falta de foco persistente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como apoiar o foco naturalmente<\/h2>\n\n\n\n<p>Para favorecer dopamina e clareza mental pela manh\u00e3, o mais seguro \u00e9 combinar h\u00e1bitos que reduzem a demanda sobre o c\u00e9rebro e melhoram a disponibilidade de nutrientes. A tirosina funciona melhor dentro de uma rotina equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consumir prote\u00edna no caf\u00e9 da manh\u00e3, como ovos, iogurte, queijo, tofu ou leguminosas;<\/li>\n\n\n\n<li>Beber \u00e1gua ao acordar para reduzir sonol\u00eancia por desidrata\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar luz natural nos primeiros minutos da manh\u00e3;<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar excesso de telas \u00e0 noite para proteger o sono;<\/li>\n\n\n\n<li>Praticar atividade f\u00edsica regular para modular dopamina e energia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Suplementos de L-tirosina n\u00e3o devem ser usados sem orienta\u00e7\u00e3o em pessoas com hipertens\u00e3o, ansiedade intensa, hipertireoidismo, enxaqueca frequente, uso de antidepressivos, levodopa ou medicamentos para tireoide.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75-1024x422.jpg\" alt=\"L-Tirosina e Dopamina: Como Reduzir a N\u00e9voa Mental pela Manh\u00e3\" class=\"wp-image-33193\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/convertido-75.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L-Tirosina e Dopamina: Como Reduzir a N\u00e9voa Mental pela Manh\u00e3<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando investigar a falta de foco<\/h2>\n\n\n\n<p>A n\u00e9voa mental ocasional pode melhorar com sono, hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Por\u00e9m, quando \u00e9 di\u00e1ria, piora com o tempo ou vem junto de tristeza persistente, palpita\u00e7\u00f5es, tontura, perda de mem\u00f3ria, dor de cabe\u00e7a forte ou cansa\u00e7o extremo, precisa ser avaliada.<\/p>\n\n\n\n<p>A L-tirosina \u00e9 uma pe\u00e7a relevante na produ\u00e7\u00e3o de dopamina, mas o foco mental depende de v\u00e1rios sistemas ao mesmo tempo. Cuidar do sono, do intestino, da alimenta\u00e7\u00e3o e da sa\u00fade emocional costuma ser mais eficaz do que apostar em um \u00fanico nutriente.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A L-tirosina \u00e9 um amino\u00e1cido usado pelo c\u00e9rebro para produzir dopamina, noradrenalina e adrenalina, neurotransmissores ligados ao foco, motiva\u00e7\u00e3o e resposta ao estresse. Por isso, quando a manh\u00e3 come\u00e7a com n\u00e9voa mental, lentid\u00e3o e dificuldade para se concentrar, a tirosina pode fazer parte da explica\u00e7\u00e3o, especialmente em per\u00edodos de sono ruim, press\u00e3o emocional ou alta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":33581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"L-tirosina","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Entenda como a L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode ajudar na n\u00e9voa mental matinal em per\u00edodos de estresse ou sono ruim.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[2929,1180,2433],"class_list":["post-33191","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dopamina","tag-foco-mental","tag-nevoa-mental"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda como a L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode ajudar na n\u00e9voa mental matinal em per\u00edodos de estresse ou sono ruim.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Entenda como a L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode ajudar na n\u00e9voa mental matinal em per\u00edodos de estresse ou sono ruim.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-05T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920444543.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente - Tua Sa\u00fade","description":"Entenda como a L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode ajudar na n\u00e9voa mental matinal em per\u00edodos de estresse ou sono ruim.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente - Tua Sa\u00fade","og_description":"Entenda como a L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode ajudar na n\u00e9voa mental matinal em per\u00edodos de estresse ou sono ruim.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-05-05T11:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920444543.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente","datePublished":"2026-05-05T11:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/"},"wordCount":744,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920444543.jpg","keywords":["dopamina","foco mental","n\u00e9voa mental"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/","name":"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920444543.jpg","datePublished":"2026-05-05T11:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Entenda como a L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode ajudar na n\u00e9voa mental matinal em per\u00edodos de estresse ou sono ruim.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920444543.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_um-cerebro-humano-estiliz_2920444543.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"L-tirosina participa da produ\u00e7\u00e3o de dopamina e pode influenciar o foco"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/05\/como-a-l-tirosina-afeta-a-producao-de-dopamina-e-ajuda-a-limpar-a-nevoa-mental-pela-manha-naturalmente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como a L-tirosina afeta a produ\u00e7\u00e3o de dopamina e ajuda a limpar a n\u00e9voa mental pela manh\u00e3 naturalmente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33191","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33191"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33191\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33195,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33191\/revisions\/33195"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33191"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33191"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33191"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}