{"id":327,"date":"2026-01-08T12:02:54","date_gmt":"2026-01-08T15:02:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=327"},"modified":"2026-01-08T12:05:33","modified_gmt":"2026-01-08T15:05:33","slug":"oito-em-cada-dez-pessoas-terao-essa-dor-nas-costas-em-algum-momento-da-vida-segundo-oms","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/01\/08\/oito-em-cada-dez-pessoas-terao-essa-dor-nas-costas-em-algum-momento-da-vida-segundo-oms\/","title":{"rendered":"Oito em cada dez pessoas ter\u00e3o essa dor nas costas em algum momento da vida, segundo OMS"},"content":{"rendered":"\n<p>Dor lombar, tamb\u00e9m chamada de lombalgia, \u00e9 uma das queixas m\u00e9dicas mais comuns no mundo. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, cerca de 80% da popula\u00e7\u00e3o experimentar\u00e1 esse tipo de dor em algum momento da vida, sendo a principal causa de incapacidade laboral e limita\u00e7\u00e3o de movimentos no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que realmente causa dor na regi\u00e3o lombar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na maioria dos casos, a lombalgia n\u00e3o indica doen\u00e7a grave e est\u00e1 relacionada \u00e0 m\u00e1 postura ou esfor\u00e7o f\u00edsico inadequado. A <a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/lombalgia-dor-nas-costas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Biblioteca Virtual em Sa\u00fade do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a> explica que frequentemente o problema \u00e9 postural, causado por posi\u00e7\u00f5es incorretas ao sentar, deitar, abaixar-se ou carregar objetos pesados.<\/p>\n\n\n\n<p>Outras causas comuns incluem inflama\u00e7\u00e3o muscular, h\u00e9rnia de disco, escorregamento de v\u00e9rtebra e artrose. A degenera\u00e7\u00e3o natural dos discos intervertebrais com o envelhecimento tamb\u00e9m contribui para o surgimento da dor. Em casos mais raros, infec\u00e7\u00f5es, inflama\u00e7\u00f5es espec\u00edficas ou at\u00e9 fatores emocionais como estresse podem desencadear o problema.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919-1024x585.jpeg\" alt=\"Oito em cada dez pessoas ter\u00e3o essa dor nas costas em algum momento da vida, segundo OMS\" class=\"wp-image-332\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919-300x171.jpeg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919-768x439.jpeg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919-750x428.jpeg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919-1140x651.jpeg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__35mm-film-photography-pessoa-adulta-deitada-de-lad__39919.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Outras causas comuns incluem inflama\u00e7\u00e3o muscular, h\u00e9rnia de disco, escorregamento de v\u00e9rtebra e artrose<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que a dor \u00e9 mais grave?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora a maioria das lombalgias melhore espontaneamente em poucos dias, alguns sintomas exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica imediata. A <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/07-12-2023-who-releases-guidelines-on-chronic-low-back-pain\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">OMS destaca<\/a> que a lombalgia cr\u00f4nica afeta milh\u00f5es de pessoas globalmente e representa um desafio significativo para os sistemas de sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<!-- \ud83c\udf3f Tabela: Sinais de alerta -->\n<div class=\"tusaude-alerta-table\" role=\"region\" aria-labelledby=\"alerta-caption\">\n  <style>\n    .tusaude-alerta-table{\n      --bg:#ffffff;\n      --text:#0f172a;\n      --muted:#475569;\n      --border:#dbeafe;\n      --primary:#1da1db;\n      --primary-bg:#e6f6fd;\n      --highlight:#f0f9ff;\n      --radius:18px;\n      --shadow:0 10px 28px rgba(29,161,219,.18);\n      margin:1.2rem 0 2.2rem; background:var(--bg);\n      border:1px solid var(--border); border-radius:var(--radius);\n      box-shadow:var(--shadow); overflow:hidden;\n      font-family:\"Poppins\",sans-serif; font-size:.98rem;\n    }\n    .tusaude-alerta-table .header{\n      padding:1.2rem 1.4rem; border-bottom:1px solid var(--border);\n      background:linear-gradient(120deg,var(--primary-bg) 0%, #ffffff 60%);\n    }\n    .tusaude-alerta-table .header h3{\n      margin:0; font-size:1.35rem; font-weight:800; color:var(--text);\n    }\n    .tusaude-alerta-table .header p{\n      margin:.45rem 0 0; font-size:.95rem; color:var(--muted);\n    }\n    .tusaude-alerta-table .table-wrap{\n      overflow-x:auto; -webkit-overflow-scrolling:touch; scrollbar-width:thin;\n    }\n    .tusaude-alerta-table table{\n      width:100%; border-collapse:separate; border-spacing:0; min-width:720px;\n    }\n    .tusaude-alerta-table thead th{\n      text-align:left; font-weight:700; letter-spacing:.02em;\n      color:#0f172a; background:var(--primary-bg);\n      padding:1rem 1.1rem; border-bottom:2px solid var(--border);\n    }\n    .tusaude-alerta-table tbody td{\n      padding:1.05rem 1.1rem; border-bottom:1px solid var(--border);\n      vertical-align:top; color:var(--text); background:#ffffff; line-height:1.55;\n    }\n    .tusaude-alerta-table tbody tr:nth-child(odd) td{\n      background:var(--highlight);\n    }\n    .tusaude-alerta-table tbody tr:hover td{\n      background:color-mix(in oklab, var(--primary-bg) 75%, white);\n      transition:all .25s ease-in-out;\n    }\n    .tusaude-alerta-table .name{\n      font-weight:800; font-size:1.02rem; color:#0f172a;\n      display:block; margin-bottom:.2rem;\n    }\n    .tusaude-alerta-table .desc{\n      color:var(--muted);\n    }\n    @media (max-width:640px){\n      .tusaude-alerta-table table{ min-width:620px; }\n      .tusaude-alerta-table .header h3{ font-size:1.15rem; }\n    }\n  <\/style>\n\n  <div class=\"header\">\n    <h3 id=\"alerta-caption\">Sinais de alerta que exigem aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h3>\n    <p>Sintomas que podem indicar comprometimento neurol\u00f3gico ou infec\u00e7\u00e3o<\/p>\n  <\/div>\n\n  <div class=\"table-wrap\" tabindex=\"0\" aria-label=\"Sinais de alerta\">\n    <table>\n      <thead>\n        <tr>\n          <th>Sinal<\/th>\n          <th>Descri\u00e7\u00e3o<\/th>\n        <\/tr>\n      <\/thead>\n      <tbody>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Dor irradiada<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Quando a dor lombar se espalha para gl\u00fateos, coxas ou pernas.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Formigamento ou dorm\u00eancia<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Sensa\u00e7\u00f5es anormais nas pernas ou na regi\u00e3o p\u00e9lvica.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Fraqueza muscular<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Dificuldade ou incapacidade para movimentar as pernas.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Perda de controle<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Incontin\u00eancia urin\u00e1ria ou intestinal associada \u00e0 dor lombar.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Febre alta<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Eleva\u00e7\u00e3o da temperatura corporal acompanhando a dor nas costas.<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td><span class=\"name\">Dor intensa persistente<\/span><\/td>\n          <td class=\"desc\">Dor forte que n\u00e3o melhora mesmo com repouso e uso de medica\u00e7\u00e3o.<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tratar lombalgia de forma eficaz?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento inicial recomendado \u00e9 conservador e n\u00e3o cir\u00fargico. Durante a crise aguda, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade indica repouso absoluto na cama, de prefer\u00eancia deitado de lado em posi\u00e7\u00e3o fetal. Analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios aliviam os sintomas, enquanto o corpo se recupera naturalmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s a fase aguda, exerc\u00edcios de fortalecimento muscular s\u00e3o fundamentais para prevenir novas crises. A OMS recomenda programas educativos de autocuidado, fisioterapia, acupuntura e terapia cognitivo-comportamental para casos cr\u00f4nicos. Cirurgia \u00e9 indicada apenas quando h\u00e1 compress\u00e3o nervosa grave ou quando o tratamento conservador falha ap\u00f3s semanas de tentativas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1-1024x571.png\" alt=\"Oito em cada dez pessoas ter\u00e3o essa dor nas costas em algum momento da vida, segundo OMS\" class=\"wp-image-341\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1-1024x571.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1-300x167.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1-768x428.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1-750x418.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1-1140x636.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/freepik__infogrfico-educativo-realista-sobre-dor-lombar-fun__39930-1.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Outras causas comuns incluem inflama\u00e7\u00e3o muscular, h\u00e9rnia de disco, escorregamento de v\u00e9rtebra e artrose<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que h\u00e1bitos previnem novas crises de dor?<\/h2>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o da lombalgia cr\u00f4nica depende principalmente de mudan\u00e7as no estilo de vida. Corre\u00e7\u00e3o postural, especialmente ao sentar no trabalho e na escola, \u00e9 essencial. Segundo orienta\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, mais de 90% das lombalgias agudas melhoram com boas pr\u00e1ticas de postura e cuidados simples. <\/p>\n\n\n\n<p>Medidas preventivas eficazes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Exerc\u00edcios regulares<\/strong>: fortalecimento da musculatura abdominal e lombar<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ergonomia no trabalho<\/strong>: cadeira com <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/lordose-lombar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">apoio lombar<\/a> e postura adequada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e9cnica correta<\/strong>: dobrar joelhos ao abaixar, n\u00e3o curvar a coluna<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar excesso de peso<\/strong>: tanto corporal quanto carga transportada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Colch\u00e3o adequado<\/strong>: nem muito mole nem excessivamente duro<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atividade f\u00edsica<\/strong>: pr\u00e1tica regular ap\u00f3s orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam ou prejudicam?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante crise aguda de lombalgia, exerc\u00edcios est\u00e3o totalmente contraindicados. A Biblioteca Virtual do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade \u00e9 enf\u00e1tica: na fase aguda n\u00e3o se deve fazer tra\u00e7\u00e3o, manipula\u00e7\u00e3o, alongamento ou massagem. O repouso absoluto \u00e9 o tratamento mais eficaz nesse momento.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s melhora da dor, exerc\u00edcios tornam-se aliados importantes. Fortalecer a musculatura das costas e abd\u00f4men distribui melhor a carga sobre a coluna vertebral. Na academia, sempre proteja a coluna deitando ou sentando com apoio nas costas durante exerc\u00edcios com peso. A pr\u00e1tica regular reduz significativamente o risco de novas crises.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dor lombar, tamb\u00e9m chamada de lombalgia, \u00e9 uma das queixas m\u00e9dicas mais comuns no mundo. 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