{"id":31628,"date":"2026-05-02T08:40:00","date_gmt":"2026-05-02T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=31628"},"modified":"2026-05-01T02:31:18","modified_gmt":"2026-05-01T05:31:18","slug":"como-o-consumo-diario-de-apigenina-encontrada-na-salsa-e-camomila-afeta-os-receptores-gaba-e-reduz-a-ansiedade-noturna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/02\/como-o-consumo-diario-de-apigenina-encontrada-na-salsa-e-camomila-afeta-os-receptores-gaba-e-reduz-a-ansiedade-noturna\/","title":{"rendered":"Como o consumo di\u00e1rio de apigenina, encontrada na salsa e camomila, afeta os receptores GABA e reduz a ansiedade noturna"},"content":{"rendered":"\n

A apigenina \u00e9 um flavonoide presente em alimentos e plantas como salsa, camomila, aipo e algumas ervas. Ela chama aten\u00e7\u00e3o por sua poss\u00edvel a\u00e7\u00e3o calmante, especialmente \u00e0 noite, porque pode interagir com vias relacionadas ao GABA, neurotransmissor que ajuda a reduzir a excita\u00e7\u00e3o do sistema nervoso e favorece relaxamento.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 apigenina<\/h2>\n\n\n\n

A apigenina \u00e9 um composto vegetal com a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria. Na alimenta\u00e7\u00e3o, aparece em maior quantidade em salsa<\/strong>, camomila, aipo, or\u00e9gano, tomilho e algumas frutas e vegetais.<\/p>\n\n\n\n

Na camomila, ela \u00e9 uma das subst\u00e2ncias estudadas por seus efeitos sobre relaxamento, sono e ansiedade. No entanto, a quantidade obtida por ch\u00e1s e alimentos \u00e9 menor e mais vari\u00e1vel do que a usada em alguns suplementos.<\/p>\n\n\n\n

Como ela age nos receptores GABA<\/h2>\n\n\n\n

O GABA \u00e9 um neurotransmissor inibit\u00f3rio, ou seja, ajuda a \u201cdesacelerar\u201d a atividade cerebral. Quando sua a\u00e7\u00e3o est\u00e1 equilibrada, o corpo tende a sair mais facilmente do estado de alerta e entrar em relaxamento.<\/p>\n\n\n\n

A apigenina pode se ligar a locais associados aos receptores GABA-A<\/strong>, os mesmos sistemas modulados por subst\u00e2ncias sedativas, embora com intensidade e efeitos diferentes. Isso ajuda a explicar por que a camomila \u00e9 tradicionalmente usada antes de dormir.<\/p>\n\n\n

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\"Uma
Uma rotina tranquila \u00e0 noite pode ajudar o corpo a sair do estado de alerta.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Estudo cient\u00edfico sobre apigenina e ansiedade<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o estudo experimental Pharmacological profile of apigenin, a flavonoid isolated from Matricaria chamomilla<\/em><\/a>, publicado na revista Biochemical Pharmacology<\/em>, a apigenina isolada da camomila demonstrou intera\u00e7\u00e3o com s\u00edtios benzodiazep\u00ednicos ligados aos receptores GABA-A em modelos laboratoriais.<\/p>\n\n\n\n

Esse estudo ajuda a entender o poss\u00edvel mecanismo calmante da apigenina, mas n\u00e3o prova que o consumo di\u00e1rio de salsa ou ch\u00e1 de camomila trate ansiedade. Em humanos, os efeitos podem depender da dose, da sensibilidade individual, do sono, do estresse e de outras condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Poss\u00edveis efeitos \u00e0 noite<\/h2>\n\n\n\n

Quando usada dentro de uma rotina noturna saud\u00e1vel, a apigenina pode ajudar algumas pessoas a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de alerta mental. O efeito tende a ser leve e gradual, especialmente quando vem de alimentos ou infus\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n