{"id":31460,"date":"2026-05-03T10:00:00","date_gmt":"2026-05-03T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=31460"},"modified":"2026-05-01T23:10:40","modified_gmt":"2026-05-02T02:10:40","slug":"5-sinais-visiveis-nas-unhas-que-indicam-deficiencia-nutricional-e-problemas-internos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/05\/03\/5-sinais-visiveis-nas-unhas-que-indicam-deficiencia-nutricional-e-problemas-internos\/","title":{"rendered":"5 sinais vis\u00edveis nas unhas que indicam defici\u00eancia nutricional e problemas internos"},"content":{"rendered":"\n<p>As unhas s\u00e3o muito mais do que detalhes est\u00e9ticos. Funcionam como verdadeiros espelhos da sa\u00fade e podem revelar, antes mesmo dos exames de sangue, defici\u00eancias de nutrientes e doen\u00e7as que avan\u00e7am silenciosamente no corpo. Manchas brancas, linhas, ondula\u00e7\u00f5es e fragilidade n\u00e3o s\u00e3o apenas problemas de beleza. Esses sinais frequentemente apontam para falta de <strong>ferro, <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/zinco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zinco<\/a>, prote\u00edna ou <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/biotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">biotina<\/a><\/strong> e, em casos mais s\u00e9rios, para altera\u00e7\u00f5es nos rins, f\u00edgado e tireoide.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que as unhas refletem a sa\u00fade do corpo?<\/h2>\n\n\n\n<p>As unhas crescem a partir de uma \u00e1rea chamada matriz, que precisa de boa circula\u00e7\u00e3o e nutrientes para formar uma l\u00e2mina firme e uniforme. Qualquer falha nesse processo aparece visivelmente semanas depois, em forma de marcas, sulcos ou mudan\u00e7a de cor.<\/p>\n\n\n\n<p>Por crescerem lentamente, elas registram <strong>epis\u00f3dios passados de doen\u00e7as, defici\u00eancias e <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/estresse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, funcionando como um hist\u00f3rico vis\u00edvel do que aconteceu no organismo nos \u00faltimos meses.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os 5 sinais nas unhas que merecem aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o consideradas verdadeiros marcadores cl\u00ednicos pelos dermatologistas e devem ser observadas com cuidado, especialmente quando aparecem em mais de um dedo ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Manchas brancas<\/strong>, conhecidas como leucon\u00edquia, podem indicar defici\u00eancia de zinco, traumas repetidos ou altera\u00e7\u00f5es no f\u00edgado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Linhas horizontais<\/strong>, chamadas de linhas de Beau, costumam surgir ap\u00f3s doen\u00e7as graves, defici\u00eancias nutricionais ou quimioterapia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Superf\u00edcie ondulada ou com sulcos longitudinais<\/strong>, ligada \u00e0 falta de ferro, \u00e1cido f\u00f3lico e prote\u00ednas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Unhas em formato de colher<\/strong>, ou coilon\u00edquia, sinal cl\u00e1ssico de anemia ferropriva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Crescimento muito lento e fragilidade<\/strong>, frequentemente associados \u00e0 falta de biotina, hipotireoidismo ou m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274-1024x571.jpg\" alt=\"5 sinais vis\u00edveis nas unhas que indicam defici\u00eancia nutricional e problemas internos\" class=\"wp-image-31973\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/magnific_illustration-nonphotoreal_2900267274.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Unhas fracas e onduladas est\u00e3o associadas \u00e0 falta de ferro, \u00e1cido f\u00f3lico e prote\u00ednas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que diz o estudo cient\u00edfico sobre unhas e doen\u00e7as sist\u00eamicas<\/h2>\n\n\n\n<p>Para entender como esses sinais aparentemente simples podem antecipar diagn\u00f3sticos importantes, vale recorrer \u00e0 literatura dermatol\u00f3gica que sistematiza a rela\u00e7\u00e3o entre altera\u00e7\u00f5es ungueais e doen\u00e7as internas do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a revis\u00e3o cient\u00edfica <strong><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4375768\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A unha como janela para doen\u00e7as sist\u00eamicas<\/a><\/strong>, publicada no <strong>Indian Dermatology Online Journal<\/strong>, altera\u00e7\u00f5es sutis nas unhas podem ser os primeiros ind\u00edcios vis\u00edveis de doen\u00e7as sist\u00eamicas relevantes, e cristas centrais nas unhas, por exemplo, podem ser causadas por <strong>defici\u00eancia de ferro, \u00e1cido f\u00f3lico ou prote\u00edna<\/strong>, enquanto as linhas de Beau aparecem em quadros como anemia, diabetes, doen\u00e7as da tireoide e desnutri\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando as unhas indicam problemas internos graves?<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas altera\u00e7\u00f5es v\u00e3o al\u00e9m de um simples desequil\u00edbrio nutricional e podem apontar para condi\u00e7\u00f5es que comprometem \u00f3rg\u00e3os vitais. Unhas <strong>metade brancas e metade avermelhadas<\/strong>, conhecidas como unhas de Lindsay, costumam aparecer em pessoas com <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/insuficiencia-renal-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">insufici\u00eancia renal cr\u00f4nica<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 as unhas totalmente embranquecidas, chamadas de unhas de Terry, s\u00e3o associadas \u00e0 <strong>cirrose hep\u00e1tica<\/strong>, diabetes e desnutri\u00e7\u00e3o grave, e merecem investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica imediata para descartar comprometimento de f\u00edgado e rins.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar das unhas e prevenir altera\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p>O cuidado come\u00e7a por dentro, com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em <strong>prote\u00ednas magras, ovos, oleaginosas, folhas verdes, peixes e leguminosas<\/strong>, que fornecem ferro, zinco, biotina e <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/aminoacidos-essenciais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">amino\u00e1cidos<\/a><\/strong> essenciais para a forma\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel da l\u00e2mina ungueal. Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar o uso excessivo de removedores agressivos, manter as cut\u00edculas protegidas e hidratar as m\u00e3os. <\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um profissional de sa\u00fade qualificado. Em caso de altera\u00e7\u00f5es persistentes nas unhas, procure um dermatologista ou cl\u00ednico geral de confian\u00e7a.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As unhas s\u00e3o muito mais do que detalhes est\u00e9ticos. Funcionam como verdadeiros espelhos da sa\u00fade e podem revelar, antes mesmo dos exames de sangue, defici\u00eancias de nutrientes e doen\u00e7as que avan\u00e7am silenciosamente no corpo. Manchas brancas, linhas, ondula\u00e7\u00f5es e fragilidade n\u00e3o s\u00e3o apenas problemas de beleza. 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