{"id":29405,"date":"2026-04-28T17:15:00","date_gmt":"2026-04-28T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=29405"},"modified":"2026-04-27T21:33:04","modified_gmt":"2026-04-28T00:33:04","slug":"como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/","title":{"rendered":"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica"},"content":{"rendered":"\n<p>A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 uma das estrat\u00e9gias alimentares mais estudadas para quem tem <strong>gordura no f\u00edgado<\/strong>. Isso acontece porque ela ajuda a melhorar a qualidade das gorduras da dieta, reduzir o excesso de a\u00e7\u00facar e ultraprocessados e favorecer um padr\u00e3o alimentar que pesa menos sobre o f\u00edgado. Na pr\u00e1tica, esse modelo pode contribuir para reduzir a gordura acumulada no \u00f3rg\u00e3o e melhorar a inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica ligada \u00e0 resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que esse padr\u00e3o alimentar ajuda o f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>O f\u00edgado gorduroso costuma andar junto com excesso de peso, glicose alterada, triglicer\u00eddeos altos e inflama\u00e7\u00e3o de baixo grau. A dieta mediterr\u00e2nea age justamente em v\u00e1rios desses pontos ao mesmo tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela prioriza alimentos naturais, ricos em fibras, antioxidantes e gorduras boas, como azeite de oliva, peixes, leguminosas, frutas, verduras, castanhas e gr\u00e3os integrais. Esse conjunto tende a ser mais favor\u00e1vel para o metabolismo e menos agressivo para o f\u00edgado do que uma rotina rica em bebidas a\u00e7ucaradas, farinhas refinadas e alimentos ultraprocessados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que costuma entrar mais no prato<\/h2>\n\n\n\n<p>Mais do que uma dieta restritiva, a proposta \u00e9 reorganizar a base da alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia com escolhas mais simples e consistentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Azeite de oliva extravirgem<\/strong> como principal gordura<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verduras, legumes e frutas<\/strong> em boa quantidade<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico<\/strong> com frequ\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peixes, ovos e prote\u00ednas magras<\/strong> em vez de excesso de embutidos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gr\u00e3os integrais<\/strong>, como aveia, arroz integral e p\u00e3o integral<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5-1024x558.jpg\" alt=\"M\u00e3os adicionando azeite de oliva a uma salada com gr\u00e3o-de-bico e vegetais.\" class=\"wp-image-29408\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_obp5bgobp5bgobp5.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">M\u00e3os adicionando azeite de oliva a uma salada com gr\u00e3o-de-bico e vegetais.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como ela pode reduzir a inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica<\/h2>\n\n\n\n<p>Esse padr\u00e3o alimentar tende a melhorar a resposta do corpo \u00e0 insulina e a reduzir est\u00edmulos inflamat\u00f3rios ligados ao excesso de gordura abdominal e \u00e0 piora do metabolismo. Isso \u00e9 importante porque o f\u00edgado gorduroso n\u00e3o depende s\u00f3 da gordura no \u00f3rg\u00e3o, mas de um cen\u00e1rio metab\u00f3lico mais amplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao trocar gorduras saturadas e a\u00e7\u00facar em excesso por fibras, polifen\u00f3is e gorduras insaturadas, a dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar a melhorar triglicer\u00eddeos, glicemia e marcadores inflamat\u00f3rios. Com isso, o f\u00edgado passa a receber menos sinais que favorecem o ac\u00famulo de gordura e a progress\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O estudo que refor\u00e7a essa orienta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Esse benef\u00edcio \u00e9 refor\u00e7ado pelo estudo <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2304-8158\/14\/10\/1736\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>Two-Year Mediterranean Diet Intervention Improves Hepatic Health in MASLD Patients<\/em><\/a>, publicado em 2025 na revista <strong>Foods<\/strong>. O trabalho mostrou que a ades\u00e3o a uma dieta mediterr\u00e2nea por longo prazo esteve associada a melhora da sa\u00fade hep\u00e1tica em pessoas com MASLD, nome atual da esteatose hep\u00e1tica relacionada \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica. O achado \u00e9 relevante porque refor\u00e7a que a prote\u00e7\u00e3o do f\u00edgado n\u00e3o depende de solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, mas de um padr\u00e3o alimentar sustent\u00e1vel e anti-inflamat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse recado tamb\u00e9m combina com revis\u00f5es recentes indexadas no PubMed, que apontam a dieta mediterr\u00e2nea como uma das abordagens mais promissoras para melhorar o ambiente metab\u00f3lico e dar suporte ao tratamento do f\u00edgado gorduroso.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"441\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394-1024x441.jpg\" alt=\"Dieta Mediterr\u00e2nea para F\u00edgado Gorduroso e Inflama\u00e7\u00e3o Metab\u00f3lica\" class=\"wp-image-29407\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394-1024x441.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394-300x129.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394-768x331.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394-750x323.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394-1140x491.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-394.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dieta Mediterr\u00e2nea para F\u00edgado Gorduroso e Inflama\u00e7\u00e3o Metab\u00f3lica<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que vale reduzir para o f\u00edgado responder melhor<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de incluir alimentos protetores, tamb\u00e9m ajuda diminuir itens que favorecem o ac\u00famulo de gordura e a inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Refrigerantes e bebidas a\u00e7ucaradas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Doces e excesso de farinha branca<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Embutidos e ultraprocessados<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Excesso de \u00e1lcool<\/strong>, que sobrecarrega ainda mais o f\u00edgado<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Grandes quantidades de frituras<\/strong> e gorduras de baixa qualidade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No Tua Sa\u00fade, voc\u00ea pode complementar a leitura com o conte\u00fado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dieta-para-gordura-no-figado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta para gordura no f\u00edgado<\/a>. Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico. Para tratar f\u00edgado gorduroso e ajustar a alimenta\u00e7\u00e3o de forma segura, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e nutricional profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 uma das estrat\u00e9gias alimentares mais estudadas para quem tem gordura no f\u00edgado. Isso acontece porque ela ajuda a melhorar a qualidade das gorduras da dieta, reduzir o excesso de a\u00e7\u00facar e ultraprocessados e favorecer um padr\u00e3o alimentar que pesa menos sobre o f\u00edgado. Na pr\u00e1tica, esse modelo pode contribuir para reduzir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":29582,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dieta mediterr\u00e2nea","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar no f\u00edgado gorduroso, reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1263,5522,5496],"class_list":["post-29405","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-gordura-no-figado","tag-inflamacao-metabolica","tag-masld"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar no f\u00edgado gorduroso, reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar no f\u00edgado gorduroso, reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-28T20:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_illustration-nonphotoreal_2877606340.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica - Tua Sa\u00fade","description":"Dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar no f\u00edgado gorduroso, reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica - Tua Sa\u00fade","og_description":"Dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar no f\u00edgado gorduroso, reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-04-28T20:15:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_illustration-nonphotoreal_2877606340.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica","datePublished":"2026-04-28T20:15:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/"},"wordCount":682,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_illustration-nonphotoreal_2877606340.jpg","keywords":["gordura no f\u00edgado","inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica","MASLD"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/","name":"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_illustration-nonphotoreal_2877606340.jpg","datePublished":"2026-04-28T20:15:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Dieta mediterr\u00e2nea pode ajudar no f\u00edgado gorduroso, reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica e melhorar a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o no dia a dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_illustration-nonphotoreal_2877606340.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_illustration-nonphotoreal_2877606340.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Menos ultraprocessados, mais comida de verdade para o f\u00edgado."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/28\/como-a-dieta-mediterranea-pode-proteger-o-figado-gorduroso-e-reduzir-inflamacao-metabolica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como a dieta mediterr\u00e2nea pode proteger o f\u00edgado gorduroso e reduzir inflama\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29405","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29405"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29405\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29409,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29405\/revisions\/29409"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29582"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29405"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29405"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29405"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}