{"id":2666,"date":"2026-02-10T09:20:00","date_gmt":"2026-02-10T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=2666"},"modified":"2026-02-10T09:17:25","modified_gmt":"2026-02-10T12:17:25","slug":"o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>O gengibre (Zingiber officinale) \u00e9 uma raiz arom\u00e1tica amplamente utilizada na culin\u00e1ria, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m do sabor. Estudos cient\u00edficos recentes t\u00eam demonstrado que o consumo regular de gengibre pode reduzir significativamente os n\u00edveis de colesterol e promover a sa\u00fade cardiovascular, tornando-o um aliado natural na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29747751\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Segundo uma meta-an\u00e1lise publicada Phytomedicine em 2018<\/a>, o gengibre demonstrou capacidade de reduzir os triglicer\u00eddeos em at\u00e9 17,59 mg\/dl e o colesterol LDL (considerado prejudicial) em 4,90 mg\/dl. Esses benef\u00edcios se devem aos compostos bioativos presentes na raiz, especialmente o gingerol, que possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e anticoagulantes poderosas para o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o gengibre atua na redu\u00e7\u00e3o do colesterol?<\/h2>\n\n\n\n<p>O gengibre cont\u00e9m compostos fen\u00f3licos como o gingerol, shogaol e zingerona que atuam diretamente no metabolismo das gorduras no organismo.<a href=\"https:\/\/www.cureus.com\/articles\/335712-ginger-a-nutraceutical-supplement-for-protection-against-various-cardiovascular-diseases-in-clinical-trials#!\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> Segundo um estudo publicado na revista Cureus<\/a> em mar\u00e7o de 2025, os componentes naturais do gengibre inibem efetivamente a inflama\u00e7\u00e3o, o estresse oxidativo e a resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beneficios-do-gengibre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">o gengibre<\/a> pode reduzir os n\u00edveis de glicose em jejum, triglicer\u00eddeos e colesterol LDL no sangue. A meta-an\u00e1lise de 2018 analisou 12 ensaios cl\u00ednicos com 586 participantes e concluiu que doses de at\u00e9 2 gramas por dia de gengibre foram mais eficazes na redu\u00e7\u00e3o do colesterol total e dos triglicer\u00eddeos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518-1024x585.png\" alt=\"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-2674\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518-1024x585.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518-300x171.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518-768x439.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518-750x428.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518-1140x651.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__raiz-de-gengibre-fresca-inteira-e-cortada-ao-meio-__24518.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Compostos do gengibre protegem art\u00e9rias contra inflama\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre previne o ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/10801908\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Um estudo pioneiro publicado no Journal of Nutrition em maio de 2000<\/a> investigou o efeito do extrato de gengibre em camundongos com aterosclerose (ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias). Os resultados foram impressionantes: o consumo de 250 microgramas de extrato de gengibre por dia reduziu as les\u00f5es ateroscler\u00f3ticas em 44%.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o estudo demonstrou redu\u00e7\u00f5es significativas nos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos plasm\u00e1ticos (27%), colesterol total (29%), VLDL (36-53%) e LDL (33-58%). O gengibre tamb\u00e9m reduziu em 62% o n\u00edvel basal de per\u00f3xidos lip\u00eddicos associados ao LDL, subst\u00e2ncias que promovem a oxida\u00e7\u00e3o e o dano \u00e0s art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Benef\u00edcios do gengibre para as art\u00e9rias e o cora\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reduz placas de gordura<\/strong>: Diminui em 44% as les\u00f5es ateroscler\u00f3ticas nas art\u00e9rias<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baixa triglicer\u00eddeos<\/strong>: Redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de 17,59 mg\/dl em estudos cl\u00ednicos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Diminui LDL oxidado<\/strong>: Menos oxida\u00e7\u00e3o do colesterol ruim em at\u00e9 62%<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Melhora circula\u00e7\u00e3o<\/strong>: Propriedades vasodilatadoras relaxam os vasos sangu\u00edneos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/strong>: Reduz inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica nas paredes arteriais<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Previne co\u00e1gulos<\/strong>: Efeito anticoagulante natural protege contra trombose<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a melhor dose de gengibre para baixar o colesterol?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os estudos cient\u00edficos indicam que doses entre 1 a 2 gramas de gengibre por dia s\u00e3o as mais eficazes para reduzir o colesterol. Segundo a meta-an\u00e1lise de 2018, a an\u00e1lise estratificada mostrou uma redu\u00e7\u00e3o significativa no colesterol total (12,26 mg\/dl) e nos triglicer\u00eddeos (38,42 mg\/dl) em estudos que utilizaram at\u00e9 2 gramas di\u00e1rios de gengibre.<\/p>\n\n\n\n<p>O gengibre pode ser consumido de v\u00e1rias formas pr\u00e1ticas no dia a dia. Um peda\u00e7o de 2-3 cent\u00edmetros de raiz fresca ralada equivale a aproximadamente 1 grama, que pode ser adicionado em ch\u00e1s, sucos, sopas ou saladas. O gengibre em p\u00f3 tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o conveniente, sendo que uma colher de ch\u00e1 rasa cont\u00e9m cerca de 2 gramas do tempero.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520-1024x585.png\" alt=\"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-2671\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520-1024x585.png 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520-300x171.png 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520-768x439.png 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520-750x428.png 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520-1140x651.png 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__mulher-europeia-adulta-pele-clara-em-cozinha-domst__24520.png 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumo regular favorece a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O gengibre tem efeitos colaterais para o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para a maioria das pessoas saud\u00e1veis, o consumo de at\u00e9 5 gramas de gengibre por dia \u00e9 considerado seguro e n\u00e3o apresenta riscos significativos. <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-benefits-of-ginger\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Segundo revis\u00e3o publicada no Healthline<\/a>, o gengibre \u00e9 bem tolerado e seus benef\u00edcios cardiovasculares superam os riscos quando consumido nas doses recomendadas.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, pessoas que j\u00e1 fazem uso de medicamentos anticoagulantes (como a varfarina) devem consultar um m\u00e9dico antes de consumir gengibre regularmente, pois a raiz possui propriedades que &#8220;afinam&#8221; o sangue e podem potencializar o efeito desses medicamentos. Da mesma forma, quem toma rem\u00e9dios para press\u00e3o alta deve buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, j\u00e1 que o gengibre pode interagir com esses f\u00e1rmacos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Formas pr\u00e1ticas de consumir gengibre para o cora\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1 quente<\/strong>: 2-3cm de raiz fresca em \u00e1gua fervente, 2x ao dia<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Suco matinal<\/strong>: Adicionar 1 colher de ch\u00e1 de gengibre ralado no suco<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tempero em refogados<\/strong>: Usar gengibre fresco em vegetais e carnes magras<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua aromatizada<\/strong>: Fatias de gengibre em jarra de \u00e1gua gelada<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Smoothies<\/strong>: Misturar 1cm de gengibre com frutas e vegetais verdes<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C\u00e1psulas<\/strong>: Suplementos de 250-500mg, 2x ao dia com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir o gengibre diariamente para proteger o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O segredo para aproveitar os benef\u00edcios cardiovasculares do gengibre est\u00e1 no consumo regular e moderado. Uma forma simples \u00e9 preparar o ch\u00e1 de gengibre pela manh\u00e3, usando 2-3 cent\u00edmetros de raiz fresca ralada em 200ml de \u00e1gua fervente, deixando em infus\u00e3o por 10 minutos antes de coar e beber.<\/p>\n\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica \u00e9 adicionar o gengibre fresco ralado ou em p\u00f3 em prepara\u00e7\u00f5es di\u00e1rias como sopas, refogados, molhos para salada e sucos naturais. A raiz tamb\u00e9m pode ser consumida em conserva ou como \u00e1gua aromatizada, deixando fatias de gengibre na jarra de \u00e1gua durante a noite. O importante \u00e9 manter a consist\u00eancia, consumindo pequenas quantidades todos os dias em vez de grandes doses espor\u00e1dicas. <\/p>\n\n\n\n<p>Sempre consulte um m\u00e9dico ou nutricionista antes de iniciar o uso regular do gengibre, especialmente se voc\u00ea toma medicamentos para o cora\u00e7\u00e3o, press\u00e3o ou coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre (Zingiber officinale) \u00e9 uma raiz arom\u00e1tica amplamente utilizada na culin\u00e1ria, mas seus benef\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m do sabor. Estudos cient\u00edficos recentes t\u00eam demonstrado que o consumo regular de gengibre pode reduzir significativamente os n\u00edveis de colesterol e promover a sa\u00fade cardiovascular, tornando-o um aliado natural na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. Segundo uma [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[432,874,136,704],"class_list":["post-2666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-colesterol","tag-gengibre","tag-saude","tag-tempero"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Composto por gingerol e antioxidantes, o gengibre pode proteger seu cora\u00e7\u00e3o e reduzir triglicer\u00eddeos. Veja como usar com seguran\u00e7a todos os dias.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Composto por gingerol e antioxidantes, o gengibre pode proteger seu cora\u00e7\u00e3o e reduzir triglicer\u00eddeos. Veja como usar com seguran\u00e7a todos os dias.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-10T12:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__xcara-de-ch-de-gengibre-recmpreparado-fatias-de-ge__24519.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"731\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Emanoel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","description":"Composto por gingerol e antioxidantes, o gengibre pode proteger seu cora\u00e7\u00e3o e reduzir triglicer\u00eddeos. Veja como usar com seguran\u00e7a todos os dias.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","og_description":"Composto por gingerol e antioxidantes, o gengibre pode proteger seu cora\u00e7\u00e3o e reduzir triglicer\u00eddeos. Veja como usar com seguran\u00e7a todos os dias.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-02-10T12:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":731,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__xcara-de-ch-de-gengibre-recmpreparado-fatias-de-ge__24519.png","type":"image\/png"}],"author":"Carlos Emanoel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Emanoel","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/"},"author":{"name":"Carlos Emanoel","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/0209173c87289752104ffda721220a20"},"headline":"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o","datePublished":"2026-02-10T12:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/"},"wordCount":962,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__xcara-de-ch-de-gengibre-recmpreparado-fatias-de-ge__24519.png","keywords":["Colesterol","gengibre","sa\u00fade","tempero"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/","name":"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__xcara-de-ch-de-gengibre-recmpreparado-fatias-de-ge__24519.png","datePublished":"2026-02-10T12:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/0209173c87289752104ffda721220a20"},"description":"Composto por gingerol e antioxidantes, o gengibre pode proteger seu cora\u00e7\u00e3o e reduzir triglicer\u00eddeos. Veja como usar com seguran\u00e7a todos os dias.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__xcara-de-ch-de-gengibre-recmpreparado-fatias-de-ge__24519.png","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/freepik__xcara-de-ch-de-gengibre-recmpreparado-fatias-de-ge__24519.png","width":1280,"height":731,"caption":"Gengibre ajuda a reduzir colesterol LDL e triglicer\u00eddeos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/02\/10\/o-tempero-comum-que-comprovadamente-reduz-o-colesterol-e-promove-a-saude-do-coracao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O tempero comum que comprovadamente reduz o colesterol e promove a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/0209173c87289752104ffda721220a20","name":"Carlos Emanoel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/30e1f067eeac67dde63039d7e35ed50e59f4d189925ea75d1bc1690d1a9fe491?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Emanoel"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/carlos-emanoel\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2666"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2666\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2686,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2666\/revisions\/2686"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}