{"id":25766,"date":"2026-04-22T12:35:00","date_gmt":"2026-04-22T15:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=25766"},"modified":"2026-04-21T15:31:54","modified_gmt":"2026-04-21T18:31:54","slug":"a-enxaqueca-nao-se-deve-apenas-ao-estresse-mas-sim-ao-desequilibrio-de-magnesio-que-regula-a-excitabilidade-dos-neuronios-e-a-dilatacao-dos-vasos-cerebrais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/22\/a-enxaqueca-nao-se-deve-apenas-ao-estresse-mas-sim-ao-desequilibrio-de-magnesio-que-regula-a-excitabilidade-dos-neuronios-e-a-dilatacao-dos-vasos-cerebrais\/","title":{"rendered":"A enxaqueca n\u00e3o se deve apenas ao estresse, mas sim ao desequil\u00edbrio de magn\u00e9sio, que regula a excitabilidade dos neur\u00f4nios e a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos cerebrais"},"content":{"rendered":"\n

A enxaqueca \u00e9 frequentemente atribu\u00edda ao estresse, mas a neurologia cl\u00ednica mostra que o desequil\u00edbrio de magn\u00e9sio tem papel central no surgimento das crises. Esse mineral regula a excitabilidade dos neur\u00f4nios, controla a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos cerebrais e modula neurotransmissores ligados \u00e0 dor. Quando os n\u00edveis ficam baixos, o c\u00e9rebro entra em um estado de hiperexcitabilidade que favorece epis\u00f3dios mais frequentes e intensos.<\/p>\n\n\n\n

Como o magn\u00e9sio atua no c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n

O magn\u00e9sio bloqueia os receptores NMDA, respons\u00e1veis por disparar impulsos el\u00e9tricos excitat\u00f3rios entre os neur\u00f4nios. Ao manter esses receptores em equil\u00edbrio, o mineral ajuda o c\u00e9rebro a funcionar de modo mais est\u00e1vel e menos reativo a est\u00edmulos externos.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, ele participa da libera\u00e7\u00e3o controlada de serotonina e influencia o t\u00f4nus dos vasos cerebrais. Esse conjunto de fun\u00e7\u00f5es explica por que a defici\u00eancia est\u00e1 associada a altera\u00e7\u00f5es vasculares e \u00e0 onda de despolariza\u00e7\u00e3o cortical, mecanismo envolvido em muitas crises de enxaqueca.<\/p>\n\n\n\n

Por que pessoas com enxaqueca apresentam defici\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

Estudos neurol\u00f3gicos indicam que cerca de metade dos pacientes com enxaqueca cr\u00f4nica apresentam n\u00edveis reduzidos de magn\u00e9sio durante as crises. A defici\u00eancia pode surgir por ingest\u00e3o alimentar insuficiente, perdas gastrointestinais, uso de diur\u00e9ticos ou altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas da pr\u00f3pria doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto relevante \u00e9 que a dosagem s\u00e9rica nem sempre revela a defici\u00eancia, j\u00e1 que a maior parte do magn\u00e9sio est\u00e1 dentro das c\u00e9lulas. Por isso, a avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica costuma considerar o quadro global do paciente e a resposta \u00e0 reposi\u00e7\u00e3o do mineral, orientando inclusive a investiga\u00e7\u00e3o de causas frequentes de dor de cabe\u00e7a recorrente<\/a>.<\/p>\n\n\n

\n
\"A
Baixos n\u00edveis de magn\u00e9sio podem aumentar a frequ\u00eancia e intensidade da enxaqueca.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que mostra a ci\u00eancia sobre magn\u00e9sio e enxaqueca?<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre o mineral e a atividade neuronal \u00e9 amplamente investigada na neurologia. Segundo a revis\u00e3o Magnesium and Migraine<\/a>, publicada na revista Nutrients em 2025, evid\u00eancias de estudos observacionais e ensaios cl\u00ednicos randomizados sustentam que a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio pode ajudar no al\u00edvio das crises agudas e na profilaxia da enxaqueca. Os autores destacam mecanismos como a modula\u00e7\u00e3o de receptores NMDA, o controle vascular e a redu\u00e7\u00e3o da depress\u00e3o cortical alastrante, fen\u00f4meno el\u00e9trico envolvido nas auras.<\/p>\n\n\n\n

Qual a diferen\u00e7a entre crises por estresse e por defici\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n

Embora o estresse seja um gatilho conhecido, ele n\u00e3o explica todas as crises. Identificar o padr\u00e3o ajuda a direcionar o tratamento e a investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica, inclusive para diferenciar uma crise de enxaqueca<\/a> de outras formas de cefaleia.<\/p>\n\n\n\n

As principais diferen\u00e7as cl\u00ednicas entre os dois padr\u00f5es costumam envolver:<\/p>\n\n\n

\n
\"Qual
Qual a diferen\u00e7a entre crises por estresse e por defici\u00eancia?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais h\u00e1bitos ajudam a equilibrar o magn\u00e9sio?<\/h2>\n\n\n\n

Antes de recorrer \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o, vale revisar a alimenta\u00e7\u00e3o, pois dietas ultraprocessadas costumam ser pobres em magn\u00e9sio. A ingest\u00e3o regular de fontes naturais sustenta os estoques do mineral e contribui para a estabilidade neuronal.<\/p>\n\n\n\n

Entre os h\u00e1bitos mais recomendados pela literatura cl\u00ednica para quem busca equilibrar o magn\u00e9sio e reduzir fatores de risco para enxaqueca est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Consumir regularmente alimentos ricos em magn\u00e9sio<\/a>, como sementes, folhas verde-escuras, abacate e oleaginosas.<\/li>\n\n\n\n
  2. Manter hidrata\u00e7\u00e3o adequada e evitar o excesso de cafe\u00edna e \u00e1lcool.<\/li>\n\n\n\n
  3. Preservar regularidade do sono e t\u00e9cnicas de manejo do estresse.<\/li>\n\n\n\n
  4. Evitar suplementa\u00e7\u00e3o por conta pr\u00f3pria, sempre com avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Este conte\u00fado \u00e9 meramente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico ou profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A enxaqueca \u00e9 frequentemente atribu\u00edda ao estresse, mas a neurologia cl\u00ednica mostra que o desequil\u00edbrio de magn\u00e9sio tem papel central no surgimento das crises. Esse mineral regula a excitabilidade dos neur\u00f4nios, controla a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos cerebrais e modula neurotransmissores ligados \u00e0 dor. Quando os n\u00edveis ficam baixos, o c\u00e9rebro entra em um estado de […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":26113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"magn\u00e9sio enxaqueca","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Magn\u00e9sio baixo no organismo est\u00e1 ligado a crises de enxaqueca mais frequentes. 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