{"id":22254,"date":"2026-04-16T14:10:00","date_gmt":"2026-04-16T17:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=22254"},"modified":"2026-04-15T14:16:26","modified_gmt":"2026-04-15T17:16:26","slug":"quais-vitaminas-estao-em-falta-quando-os-olhos-ficam-secos-com-frequencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/16\/quais-vitaminas-estao-em-falta-quando-os-olhos-ficam-secos-com-frequencia\/","title":{"rendered":"Quais vitaminas est\u00e3o em falta quando os olhos ficam secos com frequ\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n

Quando os olhos ficam secos com frequ\u00eancia, a defici\u00eancia de vitamina A costuma ser uma das principais causas nutricionais, j\u00e1 que esse nutriente \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o e estabilidade do filme lacrimal. Outras vitaminas, como D, B12 e \u00f4mega-3, tamb\u00e9m influenciam a sa\u00fade da superf\u00edcie ocular e podem contribuir para o ressecamento. Entender esses fatores ajuda a identificar quando o sintoma precisa de avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n\n\n\n

Por que a vitamina A \u00e9 t\u00e3o importante para os olhos?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina A participa da forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas da c\u00f3rnea e da conjuntiva, al\u00e9m de manter a integridade do filme lacrimal, a fina camada de l\u00edquido que protege e lubrifica os olhos. Sua defici\u00eancia reduz a produ\u00e7\u00e3o de muco pelas c\u00e9lulas caliciformes, deixando a superf\u00edcie ocular mais seca e vulner\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Em casos graves, a falta prolongada desse nutriente pode causar xeroftalmia, uma condi\u00e7\u00e3o s\u00e9ria que afeta a c\u00f3rnea e pode comprometer a vis\u00e3o. Por isso, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a> rica em frutas, vegetais alaranjados e folhas verdes \u00e9 fundamental para a sa\u00fade ocular.<\/p>\n\n\n\n

Quais outras vitaminas influenciam o ressecamento dos olhos?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da vitamina A, outros nutrientes t\u00eam papel direto na produ\u00e7\u00e3o e qualidade da l\u00e1grima. A defici\u00eancia deles pode aumentar a inflama\u00e7\u00e3o da superf\u00edcie ocular e prejudicar a estabilidade do filme lacrimal, mesmo em pessoas com dieta aparentemente equilibrada.<\/p>\n\n\n\n

Os principais nutrientes envolvidos s\u00e3o:<\/p>\n\n\n

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\"Quais
Quais outras vitaminas influenciam o ressecamento dos olhos?<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz a ci\u00eancia sobre vitamina A e olho seco?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisadores t\u00eam investigado como a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina A pode atuar diretamente na qualidade do filme lacrimal de pessoas que sofrem com olho seco cr\u00f4nico, com resultados promissores em estudos cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o estudo Effects of short-term oral vitamin A supplementation on the ocular tear film in patients with dry eye<\/a>, publicado na revista Clinical Ophthalmology, pacientes com olho seco que receberam suplementa\u00e7\u00e3o oral de vitamina A por tr\u00eas dias apresentaram melhora significativa na qualidade do filme lacrimal, embora a quantidade de l\u00e1grima produzida n\u00e3o tenha mudado de forma expressiva.<\/p>\n\n\n

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\"Quais
Nutrientes como vitamina D, B12 e \u00f4mega-3 influenciam a qualidade do filme lacrimal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais h\u00e1bitos ajudam a aliviar o ressecamento ocular?<\/h2>\n\n\n\n

Pequenos cuidados di\u00e1rios podem fazer diferen\u00e7a na lubrifica\u00e7\u00e3o dos olhos, especialmente para quem passa muito tempo em frente a telas, em ambientes com ar-condicionado ou exposto \u00e0 irrita\u00e7\u00e3o ocular<\/a> frequente.<\/p>\n\n\n\n

Algumas medidas pr\u00e1ticas incluem:<\/p>\n\n\n\n