{"id":22251,"date":"2026-04-16T13:58:00","date_gmt":"2026-04-16T16:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=22251"},"modified":"2026-04-15T15:10:25","modified_gmt":"2026-04-15T18:10:25","slug":"quais-minerais-estao-em-falta-quando-as-unhas-quebram-com-facilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/16\/quais-minerais-estao-em-falta-quando-as-unhas-quebram-com-facilidade\/","title":{"rendered":"Quais minerais est\u00e3o em falta quando as unhas quebram com facilidade"},"content":{"rendered":"\n

Quando as unhas quebram com facilidade, a defici\u00eancia de minerais como ferro, zinco e sil\u00edcio costuma estar entre as principais causas. Esses nutrientes participam diretamente da forma\u00e7\u00e3o da queratina e da estrutura da l\u00e2mina ungueal, e a falta deles deixa as unhas finas, ressecadas e mais propensas a descamar. Vitaminas como a C e as do complexo B tamb\u00e9m influenciam a sa\u00fade das unhas, e cada defici\u00eancia pode deixar sinais visuais caracter\u00edsticos, como voc\u00ea ver\u00e1 a seguir.<\/p>\n\n\n\n

Como o ferro influencia a sa\u00fade das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

O ferro \u00e9 fundamental para o transporte de oxig\u00eanio at\u00e9 a matriz ungueal, a regi\u00e3o onde a unha \u00e9 formada. Quando os estoques est\u00e3o baixos, a produ\u00e7\u00e3o de queratina fica comprometida e as unhas tornam-se finas, fr\u00e1geis e quebradi\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Em casos mais avan\u00e7ados, a defici\u00eancia de ferro pode causar a coilon\u00edquia, condi\u00e7\u00e3o em que as unhas adquirem formato c\u00f4ncavo, semelhante a uma colher. Esse sinal aparece com frequ\u00eancia em pessoas com anemia ferropriva<\/a> e costuma vir acompanhado de cansa\u00e7o e palidez.<\/p>\n\n\n\n

Qual o papel do zinco e do sil\u00edcio nas unhas?<\/h2>\n\n\n\n

O zinco participa da divis\u00e3o celular e da s\u00edntese proteica, processos essenciais para o crescimento da unha. Sua defici\u00eancia pode causar manchas brancas (leucon\u00edquia), linhas horizontais (linhas de Beau) e maior fragilidade da l\u00e2mina ungueal.<\/p>\n\n\n\n

O sil\u00edcio, por sua vez, \u00e9 um oligoelemento que contribui para a forma\u00e7\u00e3o do tecido conjuntivo e para a resist\u00eancia da queratina. Estudos sugerem que a suplementa\u00e7\u00e3o de sil\u00edcio pode melhorar a apar\u00eancia de unhas fr\u00e1geis, embora a defici\u00eancia grave seja rara em pessoas com alimenta\u00e7\u00e3o variada.<\/p>\n\n\n

\n
\"Quais
Ferro, zinco e sil\u00edcio s\u00e3o essenciais para a forma\u00e7\u00e3o de unhas fortes e resistentes.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Outras vitaminas e nutrientes que afetam as unhas<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos minerais, algumas vitaminas e prote\u00ednas t\u00eam papel importante na manuten\u00e7\u00e3o das unhas saud\u00e1veis. A combina\u00e7\u00e3o desses nutrientes garante uma l\u00e2mina ungueal forte, lisa e com crescimento regular.<\/p>\n\n\n\n

Os principais envolvidos s\u00e3o:<\/p>\n\n\n

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\"Outras
Outras vitaminas e nutrientes que afetam as unhas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz a ci\u00eancia sobre nutri\u00e7\u00e3o e unhas fr\u00e1geis?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisadores v\u00eam investigando h\u00e1 d\u00e9cadas a rela\u00e7\u00e3o entre defici\u00eancias nutricionais e altera\u00e7\u00f5es da unha, buscando entender quais sinais visuais realmente apontam para problemas internos.<\/p>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o Nutrition and nail disease<\/a>, publicada na revista Clinics in Dermatology, praticamente toda defici\u00eancia nutricional pode afetar o crescimento da unha de alguma forma, sendo o ferro, o zinco, o magn\u00e9sio e a biotina os elementos mais associados a altera\u00e7\u00f5es vis\u00edveis na l\u00e2mina ungueal e \u00e0 s\u00edndrome das unhas fr\u00e1geis.<\/p>\n\n\n\n

Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 importante buscar avalia\u00e7\u00e3o quando as unhas quebram com frequ\u00eancia por mais de algumas semanas, mudam de cor ou formato, apresentam linhas, manchas ou sulcos persistentes, ou quando h\u00e1 outros sintomas como cansa\u00e7o, queda de cabelo e altera\u00e7\u00f5es de pele. O m\u00e9dico pode solicitar exames como hemograma, ferritina, zinco e fun\u00e7\u00e3o da tireoide<\/a> para identificar a causa.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados externos, como evitar o contato prolongado com \u00e1gua, produtos qu\u00edmicos e esmaltes agressivos, tamb\u00e9m ajudam a preservar a estrutura da unha. Antes de iniciar qualquer suplementa\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental buscar a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista, que poder\u00e1 indicar exames apropriados e o tratamento mais seguro para o seu caso.<\/p>\n\n\n\n

Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizados por um profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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