{"id":20037,"date":"2026-04-11T09:20:00","date_gmt":"2026-04-11T12:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=20037"},"modified":"2026-04-10T23:35:59","modified_gmt":"2026-04-11T02:35:59","slug":"unhas-com-linhas-verticais-o-sinal-fisico-de-deficiencia-nutricional-que-indica-ma-absorcao-de-vitaminas-no-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/11\/unhas-com-linhas-verticais-o-sinal-fisico-de-deficiencia-nutricional-que-indica-ma-absorcao-de-vitaminas-no-intestino\/","title":{"rendered":"Unhas com linhas verticais: o sinal f\u00edsico de defici\u00eancia nutricional que indica m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o de vitaminas no intestino"},"content":{"rendered":"\n

Aquelas linhas finas que percorrem a unha da base at\u00e9 a ponta costumam passar despercebidas no dia a dia. Embora possam fazer parte do envelhecimento natural, quando aparecem de forma precoce ou acentuada, as estrias verticais nas unhas funcionam como um alerta silencioso do organismo. Elas podem indicar que o corpo n\u00e3o est\u00e1 recebendo ou absorvendo nutrientes essenciais como ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B. Entender o que est\u00e1 por tr\u00e1s dessas marcas \u00e9 o primeiro passo para identificar poss\u00edveis problemas de sa\u00fade que come\u00e7am no intestino e se manifestam na ponta dos dedos.<\/p>\n\n\n\n

O que as linhas verticais nas unhas revelam sobre a sua sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n

As unhas s\u00e3o formadas principalmente por queratina, uma prote\u00edna cuja produ\u00e7\u00e3o depende de um conjunto preciso de nutrientes e do bom funcionamento do metabolismo. Quando h\u00e1 car\u00eancia de vitaminas do complexo B, ferro ou zinco, a matriz ungueal n\u00e3o consegue produzir c\u00e9lulas de forma uniforme, o que resulta em sulcos e estrias na superf\u00edcie da unha.<\/p>\n\n\n\n

As linhas verticais, tamb\u00e9m chamadas de estrias longitudinais, tornam-se mais comuns com o passar dos anos porque a renova\u00e7\u00e3o celular fica naturalmente mais lenta. Por\u00e9m, quando elas surgem em pessoas jovens ou se tornam muito pronunciadas, o organismo pode estar sinalizando um desequil\u00edbrio nutricional que merece investiga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A liga\u00e7\u00e3o entre o intestino e a sa\u00fade das unhas<\/h2>\n\n\n\n

Grande parte dos nutrientes necess\u00e1rios para a forma\u00e7\u00e3o das unhas \u00e9 absorvida no intestino delgado. Quando a sa\u00fade intestinal est\u00e1 comprometida por fatores como disbiose, inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, intoler\u00e2ncias alimentares ou uso prolongado de medicamentos como anti\u00e1cidos e antibi\u00f3ticos, a capacidade de absor\u00e7\u00e3o diminui. Isso significa que, mesmo com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, o organismo pode n\u00e3o conseguir aproveitar os nutrientes ingeridos.<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o intestinal \u00e9 uma das causas menos conhecidas das altera\u00e7\u00f5es nas unhas, mas sua influ\u00eancia \u00e9 significativa. Condi\u00e7\u00f5es como doen\u00e7a cel\u00edaca, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel e gastrite cr\u00f4nica podem prejudicar a absor\u00e7\u00e3o de ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B, nutrientes diretamente envolvidos na forma\u00e7\u00e3o da queratina.<\/p>\n\n\n

\n
\"Unhas
Unhas com estrias verticais em cena ligada \u00e0 defici\u00eancia de vitaminas e minerais<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Revis\u00e3o cient\u00edfica confirma que toda defici\u00eancia nutricional pode afetar as unhas<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade das unhas \u00e9 amplamente reconhecida na dermatologia. Segundo a revis\u00e3o “Nutrition and nail disease”<\/em>, publicada na revista Clinics in Dermatology<\/strong> em 2021 e indexada no PubMed, praticamente toda defici\u00eancia nutricional pode afetar o crescimento das unhas de alguma forma. O estudo detalha a composi\u00e7\u00e3o da unha saud\u00e1vel, incluindo seu conte\u00fado de queratina, enxofre e minerais como ferro, zinco, c\u00e1lcio e cobre, e descreve como estados de desnutri\u00e7\u00e3o se manifestam por meio de altera\u00e7\u00f5es vis\u00edveis na textura, cor e resist\u00eancia das unhas. Os autores tamb\u00e9m destacam o uso promissor da biotina no tratamento de dist\u00farbios ungueais e relatam que a suplementa\u00e7\u00e3o com pept\u00eddeos de col\u00e1geno resultou em melhora de 64% na avalia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica global das unhas em pacientes com s\u00edndrome das unhas fr\u00e1geis. O estudo pode ser consultado neste link no PubMed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Nutrientes essenciais para manter as unhas saud\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n

Corrigir ou prevenir as estrias verticais nas unhas passa, em grande parte, por garantir a ingest\u00e3o e a absor\u00e7\u00e3o adequada de nutrientes espec\u00edficos. Os mais importantes para a sa\u00fade ungueal s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n