{"id":19610,"date":"2026-04-10T11:15:00","date_gmt":"2026-04-10T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=19610"},"modified":"2026-04-09T22:21:20","modified_gmt":"2026-04-10T01:21:20","slug":"qual-e-a-planta-que-auxilia-a-saude-do-figado-e-ajuda-a-prevenir-o-acumulo-de-gordura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/10\/qual-e-a-planta-que-auxilia-a-saude-do-figado-e-ajuda-a-prevenir-o-acumulo-de-gordura\/","title":{"rendered":"Qual \u00e9 a planta que auxilia a sa\u00fade do f\u00edgado e ajuda a prevenir o ac\u00famulo de gordura"},"content":{"rendered":"\n<p>A planta mais lembrada quando o assunto \u00e9 prote\u00e7\u00e3o do f\u00edgado \u00e9 o <strong>cardo-mariano<\/strong>, tamb\u00e9m conhecido como <em>Silybum marianum<\/em>. Seu principal composto ativo \u00e9 a silimarina, subst\u00e2ncia estudada por poss\u00edveis efeitos antioxidantes e protetores sobre as c\u00e9lulas hep\u00e1ticas. Ainda assim, \u00e9 importante manter os p\u00e9s no ch\u00e3o: ela pode atuar como apoio, mas n\u00e3o substitui alimenta\u00e7\u00e3o adequada, perda de peso, atividade f\u00edsica e acompanhamento m\u00e9dico nos casos de gordura no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o cardo-mariano ganhou destaque para o f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>O cardo-mariano se tornou popular porque a silimarina vem sendo estudada em doen\u00e7as hep\u00e1ticas, incluindo esteatose hep\u00e1tica. A hip\u00f3tese \u00e9 que ela ajude a reduzir estresse oxidativo e inflama\u00e7\u00e3o, dois processos que costumam acompanhar a sobrecarga do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo assim, os resultados em humanos n\u00e3o s\u00e3o uniformes. Algumas pesquisas mostram melhora de enzimas do f\u00edgado e de par\u00e2metros metab\u00f3licos, enquanto outras n\u00e3o encontraram benef\u00edcio claro em desfechos mais robustos. Por isso, ele deve ser visto como complemento, n\u00e3o como solu\u00e7\u00e3o principal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que realmente ajuda a evitar o ac\u00famulo de gordura no \u00f3rg\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Se o objetivo \u00e9 prevenir ou reduzir gordura no f\u00edgado, a base do tratamento continua sendo o estilo de vida. A planta pode entrar como apoio, mas os resultados mais consistentes v\u00eam de h\u00e1bitos sustent\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Perder peso gradualmente<\/strong> quando h\u00e1 sobrepeso<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduzir bebidas a\u00e7ucaradas<\/strong> e excesso de a\u00e7\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticar atividade f\u00edsica<\/strong> com regularidade<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Priorizar alimentos in natura<\/strong> e menos ultraprocessados<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar excesso de \u00e1lcool<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17-1024x558.jpg\" alt=\"Cena com cardo-mariano e alimentos de rotina saud\u00e1vel associados ao cuidado com o f\u00edgado\" class=\"wp-image-19612\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Gemini_Generated_Image_sv17k2sv17k2sv17.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cena com cardo-mariano e alimentos de rotina saud\u00e1vel associados ao cuidado com o f\u00edgado<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o cardo-mariano costuma ser usado<\/h2>\n\n\n\n<p>O cardo-mariano pode aparecer em c\u00e1psulas, extratos padronizados e tamb\u00e9m em ch\u00e1. A forma mais estudada, por\u00e9m, \u00e9 a suplementa\u00e7\u00e3o padronizada de silimarina, e n\u00e3o o ch\u00e1 isoladamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso importa porque a quantidade do composto ativo pode variar bastante entre prepara\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, suplementos vegetais tamb\u00e9m podem interagir com rem\u00e9dios e n\u00e3o devem ser usados por conta pr\u00f3pria em quem j\u00e1 tem doen\u00e7a hep\u00e1tica confirmada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico mostra sobre essa planta e gordura no f\u00edgado<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre as plantas medicinais, o cardo-mariano \u00e9 uma das mais estudadas para sa\u00fade hep\u00e1tica. Segundo a meta-an\u00e1lise <em>Impact of Silymarin in individuals with nonalcoholic fatty liver disease<\/em>, publicada no <em>Nutrition<\/em>, a silimarina mostrou melhora em alguns marcadores laboratoriais em pessoas com gordura no f\u00edgado. Esse tipo de evid\u00eancia sugere potencial benef\u00edcio, mas ainda n\u00e3o coloca a planta no lugar das mudan\u00e7as de estilo de vida nem prova que ela previna sozinha a progress\u00e3o da doen\u00e7a. Voc\u00ea pode ler o estudo em <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33418491\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PubMed<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"422\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147-1024x422.jpg\" alt=\"O Papel do Cardo-mariano na Sa\u00fade do F\u00edgado\" class=\"wp-image-19613\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147-1024x422.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147-300x124.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147-768x316.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147-750x309.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147-1140x469.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/convertido-147.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O Papel do Cardo-mariano na Sa\u00fade do F\u00edgado<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando vale ter mais cautela com promessas naturais<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tem gordura no f\u00edgado, exames alterados ou sintomas como cansa\u00e7o persistente, dor abdominal e ganho de peso abdominal, a melhor estrat\u00e9gia \u00e9 n\u00e3o confiar apenas em um produto natural. O cardo-mariano pode ser um apoio em alguns contextos, mas o que mais protege o f\u00edgado continua sendo reduzir fatores de risco metab\u00f3licos e acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Para complementar a leitura, veja tamb\u00e9m este conte\u00fado interno do Tua Sa\u00fade sobre cardo-mariano <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/cardo-mariano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neste link<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o:<\/strong> este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico. Se voc\u00ea tem gordura no f\u00edgado, usa medicamentos cont\u00ednuos ou quer iniciar suplementos, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A planta mais lembrada quando o assunto \u00e9 prote\u00e7\u00e3o do f\u00edgado \u00e9 o cardo-mariano, tamb\u00e9m conhecido como Silybum marianum. 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