{"id":17011,"date":"2026-04-05T12:00:00","date_gmt":"2026-04-05T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=17011"},"modified":"2026-04-04T17:33:33","modified_gmt":"2026-04-04T20:33:33","slug":"a-vitamina-que-beneficia-os-pulmoes-e-em-que-alimentos-voce-pode-encontra-la","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/a-vitamina-que-beneficia-os-pulmoes-e-em-que-alimentos-voce-pode-encontra-la\/","title":{"rendered":"A vitamina que beneficia os pulm\u00f5es e em que alimentos voc\u00ea pode encontr\u00e1-la"},"content":{"rendered":"\n

A vitamina K, conhecida principalmente por seu papel na coagula\u00e7\u00e3o do sangue e na sa\u00fade dos ossos, pode ter uma fun\u00e7\u00e3o muito mais ampla do que se imaginava. Uma pesquisa conduzida por cientistas dinamarqueses revelou que pessoas com n\u00edveis baixos dessa vitamina no sangue apresentam pior funcionamento dos pulm\u00f5es e maior probabilidade de sofrer com problemas respirat\u00f3rios como asma e falta de ar cr\u00f4nica. A descoberta traz um olhar novo sobre um nutriente que raramente \u00e9 lembrado quando o assunto \u00e9 sa\u00fade pulmonar, mas que merece aten\u00e7\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

O que o estudo descobriu sobre vitamina K e os pulm\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisadores do Hospital Universit\u00e1rio de Copenhague avaliaram mais de 4 mil adultos com idades entre 24 e 77 anos. Os participantes passaram por testes de fun\u00e7\u00e3o pulmonar, coleta de sangue e question\u00e1rios sobre sa\u00fade e estilo de vida. Os resultados mostraram que as pessoas com n\u00edveis mais baixos de vitamina K<\/a> no sangue tinham menor capacidade pulmonar e eram mais propensas a relatar problemas como chiado no peito e dificuldade para respirar.<\/p>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o se manteve consistente mesmo ap\u00f3s os pesquisadores considerarem fatores como idade, sexo e altura dos participantes. Embora o estudo n\u00e3o altere as recomenda\u00e7\u00f5es atuais de ingest\u00e3o da vitamina, os autores ressaltam que os resultados apoiam a necessidade de investigar se pessoas com doen\u00e7as pulmonares poderiam se beneficiar de uma maior ingest\u00e3o de vitamina K.<\/p>\n\n\n\n

Estudo no ERJ Open Research confirma a associa\u00e7\u00e3o entre vitamina K e fun\u00e7\u00e3o pulmonar<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o estudo The association of vitamin K status with lung function and disease in a general population<\/em><\/a>, publicado na revista ERJ Open Research<\/em> e indexado no PubMed, n\u00edveis reduzidos de vitamina K foram associados a uma diminui\u00e7\u00e3o significativa na capacidade de expuls\u00e3o de ar dos pulm\u00f5es e no volume total de ar que uma pessoa consegue inspirar. Os participantes com menor status de vitamina K tamb\u00e9m apresentaram maior probabilidade de relatar diagn\u00f3sticos de asma e doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica. O pesquisador principal, Torkil Jespersen, destacou que a vitamina K pode desempenhar um papel na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade pulmonar ao proteger os tecidos do pulm\u00e3o contra processos de endurecimento que prejudicam sua elasticidade natural.<\/p>\n\n\n

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N\u00edveis adequados de vitamina K podem estar associados a melhor fun\u00e7\u00e3o pulmonar.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Em quais alimentos encontrar vitamina K?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina K est\u00e1 presente em diversos alimentos acess\u00edveis e pode ser facilmente inclu\u00edda na rotina alimentar. As principais fontes incluem:<\/p>\n\n\n\n