{"id":16535,"date":"2026-04-05T13:20:00","date_gmt":"2026-04-05T16:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=16535"},"modified":"2026-04-04T16:22:06","modified_gmt":"2026-04-04T19:22:06","slug":"que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/","title":{"rendered":"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p>O que voc\u00ea coloca no prato influencia diretamente a for\u00e7a, o brilho e o ritmo de crescimento dos seus fios. Nutrientes como prote\u00ednas, ferro, zinco,<strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/biotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> biotina<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sintomas-de-falta-de-vitamina-do-complexo-b\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitaminas do complexo B<\/a><\/strong> participam da forma\u00e7\u00e3o da queratina e do funcionamento dos fol\u00edculos capilares. Quando esses nutrientes est\u00e3o em falta, o cabelo tende a ficar fraco, quebradi\u00e7o e com crescimento mais lento. A boa not\u00edcia \u00e9 que incluir os alimentos certos na rotina pode fazer uma diferen\u00e7a real na sa\u00fade capilar, e a lista a seguir mostra exatamente por onde come\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos em prote\u00edna que fortalecem os fios<\/h2>\n\n\n\n<p>O cabelo \u00e9 composto em grande parte por queratina, uma prote\u00edna que depende do que voc\u00ea consome para ser produzida de forma adequada. Alguns alimentos se destacam nesse papel:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"195\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios-1024x195.jpg\" alt=\"alimentos que fortalecem os fios\" class=\"wp-image-16934\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios-1024x195.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios-300x57.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios-768x146.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios-750x143.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios-1140x217.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/alimentos-que-fortalecem-os-fios.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitaminas e minerais essenciais para o couro cabeludo<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das prote\u00ednas, o organismo precisa de vitaminas e minerais espec\u00edficos para manter o ciclo de crescimento capilar funcionando bem. Veja quais alimentos oferecem esses nutrientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Espinafre:<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma das melhores fontes de ferro, vitamina A e vitamina C. O ferro transporta oxig\u00eanio at\u00e9 os fol\u00edculos, enquanto a vitamina A estimula a produ\u00e7\u00e3o de sebo, que mant\u00e9m o couro cabeludo saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Batata-doce:<\/strong>&nbsp;rica em betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A. Esse nutriente protege e hidrata o couro cabeludo, criando um ambiente favor\u00e1vel ao crescimento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Couve:<\/strong>&nbsp;al\u00e9m de ferro e \u00e1cido f\u00f3lico, cont\u00e9m vitamina C, que melhora a absor\u00e7\u00e3o de ferro no organismo. Essa combina\u00e7\u00e3o \u00e9 especialmente \u00fatil quando a queda est\u00e1 relacionada \u00e0 falta desse mineral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas c\u00edtricas (laranja, acerola, kiwi):<\/strong>&nbsp;s\u00e3o fontes concentradas de vitamina C, um antioxidante que participa da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e protege os fios dos danos causados pelos radicais livres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sementes e oleaginosas que estimulam o crescimento capilar<\/h2>\n\n\n\n<p>As sementes e oleaginosas concentram minerais como zinco e<strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/selenio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> sel\u00eanio<\/a><\/strong>, que atuam na repara\u00e7\u00e3o dos tecidos capilares e no equil\u00edbrio das gl\u00e2ndulas do couro cabeludo. A&nbsp;<strong>semente de ab\u00f3bora<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma das melhores fontes de zinco, mineral que ajuda a manter os fol\u00edculos na fase ativa de crescimento. J\u00e1 a&nbsp;<strong>castanha-do-par\u00e1<\/strong>&nbsp;se destaca pelo teor de sel\u00eanio, um antioxidante que fortalece os fios. O consumo recomendado \u00e9 de apenas uma a duas unidades por dia, pois o excesso desse mineral pode ter efeito contr\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>As&nbsp;<strong>nozes<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m merecem destaque por conterem vitamina E e \u00e1cidos graxos<strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/omega-3\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> \u00f4mega 3<\/a><\/strong>, que melhoram a circula\u00e7\u00e3o no couro cabeludo e ajudam a manter os fios hidratados.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado--1024x571.jpg\" alt=\"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel\" class=\"wp-image-17082\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado--1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado--300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado--768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado--750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado--1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-artistica-semianatomica-de-fio-de-cabelo-saindo-de-foliculo-capilar-simplificado-.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Defici\u00eancias nutricionais podem contribuir para queda e enfraquecimento do cabelo.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia diz sobre nutri\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e crescimento capilar?<\/h2>\n\n\n\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e crescimento do cabelo n\u00e3o \u00e9 apenas uma cren\u00e7a popular. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30547302\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>O papel das vitaminas e minerais na queda de cabelo: uma revis\u00e3o<\/strong><\/a>, publicada no peri\u00f3dico&nbsp;<em>Dermatology and Therapy<\/em>, vitaminas e minerais como ferro, zinco, biotina, vitamina D e vitaminas do complexo B desempenham pap\u00e9is importantes no ciclo de renova\u00e7\u00e3o dos fol\u00edculos capilares. A revis\u00e3o aponta que a defici\u00eancia desses nutrientes pode representar um fator de risco modific\u00e1vel para diferentes tipos de queda de cabelo, e que a corre\u00e7\u00e3o dessas car\u00eancias por meio da alimenta\u00e7\u00e3o tende a apresentar resultados positivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar um prato que favore\u00e7a seus cabelos?<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 preciso fazer grandes mudan\u00e7as para nutrir os fios de dentro para fora. Incluir ovos ou iogurte no caf\u00e9 da manh\u00e3, adicionar folhas verdes e feij\u00e3o nas refei\u00e7\u00f5es principais e consumir um punhado de sementes como lanche j\u00e1 fornece boa parte dos nutrientes que o cabelo precisa. O mais importante \u00e9 manter a consist\u00eancia e evitar dietas muito restritivas, que podem privar o organismo de vitaminas e minerais fundamentais para a sa\u00fade capilar.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico ou profissional de sa\u00fade. Caso perceba queda de cabelo intensa ou altera\u00e7\u00f5es no couro cabeludo, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica profissional para investigar as causas e receber o acompanhamento adequado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O que voc\u00ea coloca no prato influencia diretamente a for\u00e7a, o brilho e o ritmo de crescimento dos seus fios. Nutrientes como prote\u00ednas, ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B participam da forma\u00e7\u00e3o da queratina e do funcionamento dos fol\u00edculos capilares. Quando esses nutrientes est\u00e3o em falta, o cabelo tende a ficar fraco, quebradi\u00e7o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":17076,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[220,1609,4216,861],"class_list":["post-16535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentacao","tag-biotina","tag-cabelo","tag-crescimento-capilar"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A alimenta\u00e7\u00e3o influencia diretamente a sa\u00fade do cabelo. Veja quais nutrientes ajudam a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A alimenta\u00e7\u00e3o influencia diretamente a sa\u00fade do cabelo. Veja quais nutrientes ajudam a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-05T16:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_foto-realista-de-prato-simples-com-ovos-espinafre-castanhas-e-sementes-organizados-de-forma-.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roberta Patriota\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roberta Patriota\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade","description":"A alimenta\u00e7\u00e3o influencia diretamente a sa\u00fade do cabelo. Veja quais nutrientes ajudam a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade","og_description":"A alimenta\u00e7\u00e3o influencia diretamente a sa\u00fade do cabelo. Veja quais nutrientes ajudam a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-04-05T16:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_foto-realista-de-prato-simples-com-ovos-espinafre-castanhas-e-sementes-organizados-de-forma-.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roberta Patriota","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Roberta Patriota","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/"},"author":{"name":"Roberta Patriota","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44"},"headline":"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel","datePublished":"2026-04-05T16:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/"},"wordCount":736,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_foto-realista-de-prato-simples-com-ovos-espinafre-castanhas-e-sementes-organizados-de-forma-.jpg","keywords":["Alimenta\u00e7\u00e3o","biotina","cabelo","crescimento capilar"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/","name":"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_foto-realista-de-prato-simples-com-ovos-espinafre-castanhas-e-sementes-organizados-de-forma-.jpg","datePublished":"2026-04-05T16:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44"},"description":"A alimenta\u00e7\u00e3o influencia diretamente a sa\u00fade do cabelo. Veja quais nutrientes ajudam a fortalecer os fios e estimular o crescimento capilar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_foto-realista-de-prato-simples-com-ovos-espinafre-castanhas-e-sementes-organizados-de-forma-.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_foto-realista-de-prato-simples-com-ovos-espinafre-castanhas-e-sementes-organizados-de-forma-.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Defici\u00eancias nutricionais podem contribuir para queda e enfraquecimento do cabelo."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/05\/que-vegetais-voce-deve-incluir-em-sua-dieta-se-tiver-figado-gorduroso-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"13 alimentos que ajudam seu cabelo crescer mais r\u00e1pido e saud\u00e1vel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44","name":"Roberta Patriota","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40fc934d21bfa38a60909bb2e5f2ec503dcd4d849aa772e107feb32efe75c210?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40fc934d21bfa38a60909bb2e5f2ec503dcd4d849aa772e107feb32efe75c210?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roberta Patriota"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/roberta-patriota\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16535","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16535"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16535\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17107,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16535\/revisions\/17107"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16535"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16535"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16535"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}