{"id":16133,"date":"2026-04-03T07:50:00","date_gmt":"2026-04-03T10:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=16133"},"modified":"2026-04-02T23:24:20","modified_gmt":"2026-04-03T02:24:20","slug":"quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum?"},"content":{"rendered":"\n

O h\u00e1bito de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum \u00e9 uma pr\u00e1tica tradicional em pa\u00edses mediterr\u00e2neos que vem ganhando aten\u00e7\u00e3o por seus potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O azeite \u00e9 rico em \u00e1cido oleico, uma gordura saud\u00e1vel, e em polifen\u00f3is, compostos com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante que ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o e a regular o funcionamento do intestino. Quando consumido de forma moderada, esse h\u00e1bito simples pode trazer vantagens reais para o organismo, mas tamb\u00e9m exige alguns cuidados importantes.<\/p>\n\n\n\n

Como o azeite em jejum age sobre a digest\u00e3o e o intestino?<\/h2>\n\n\n\n

Quando uma colher de azeite extra virgem \u00e9 consumida com o est\u00f4mago vazio, ela estimula a libera\u00e7\u00e3o de bile pela ves\u00edcula biliar, o que facilita a digest\u00e3o das gorduras na refei\u00e7\u00e3o seguinte e contribui para o bom funcionamento do f\u00edgado. Esse est\u00edmulo suave pela manh\u00e3 ajuda a preparar o sistema digestivo de forma natural para o restante do dia.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o azeite exerce um efeito lubrificante nas paredes do intestino, o que pode facilitar a passagem das fezes e aliviar epis\u00f3dios pontuais de intestino preso. Esse benef\u00edcio \u00e9 especialmente \u00fatil para pessoas que sofrem de constipa\u00e7\u00e3o leve e buscam alternativas naturais para regularizar o tr\u00e2nsito intestinal. Para conhecer outros benef\u00edcios e formas de uso, confira o artigo do Tua Sa\u00fade sobre os benef\u00edcios do azeite<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Prote\u00e7\u00e3o cardiovascular e a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria dos polifen\u00f3is<\/h2>\n\n\n\n

O azeite extra virgem se diferencia dos demais tipos de azeite justamente por preservar uma quantidade maior de polifen\u00f3is, compostos que atuam na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o nos vasos sangu\u00edneos e na prote\u00e7\u00e3o contra a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol ruim. Esse processo de oxida\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos principais gatilhos para o ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias e o desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

O \u00e1cido oleico, que representa cerca de 70% da gordura do azeite, tamb\u00e9m contribui para elevar o colesterol bom e manter a elasticidade dos vasos sangu\u00edneos. Juntos, os polifen\u00f3is e o \u00e1cido oleico oferecem uma prote\u00e7\u00e3o ampla ao cora\u00e7\u00e3o que se constr\u00f3i ao longo do tempo, com o consumo regular e moderado.<\/p>\n\n\n

\n
\"Quais
O azeite extra virgem em jejum pode ajudar no funcionamento do intestino.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Meta-an\u00e1lise publicada na Critical Reviews in Food Science and Nutrition confirma os efeitos cardioprotetores do azeite<\/h2>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios cardiovasculares do azeite extra virgem s\u00e3o amplamente sustentados pela ci\u00eancia. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica com meta-an\u00e1lise The effect of high-polyphenol extra virgin olive oil on cardiovascular risk factors: A systematic review and meta-analysis<\/em><\/a>, publicada na revista Critical Reviews in Food Science and Nutrition<\/strong> em 2019, o consumo de azeite rico em polifen\u00f3is reduziu significativamente marcadores de estresse oxidativo e de colesterol LDL oxidado em compara\u00e7\u00e3o com azeites de baixo teor de polifen\u00f3is. O trabalho avaliou 26 ensaios cl\u00ednicos controlados e concluiu que os polifen\u00f3is presentes no azeite extra virgem conferem benef\u00edcios reais na redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo melhora em marcadores inflamat\u00f3rios e na press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n

Cuidados importantes e quem deve evitar esse h\u00e1bito<\/h2>\n\n\n\n

Embora o azeite ofere\u00e7a benef\u00edcios comprovados, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o a alguns pontos antes de adotar o h\u00e1bito de consumi-lo em jejum:<\/p>\n\n\n

\n
\"Cuidados
Cuidados importantes e quem deve evitar esse h\u00e1bito<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quando o intestino preso exige mais do que uma mudan\u00e7a alimentar?<\/h2>\n\n\n\n

O azeite em jejum <\/a>pode ajudar a aliviar a constipa\u00e7\u00e3o leve e pontual, mas n\u00e3o \u00e9 uma solu\u00e7\u00e3o definitiva para problemas intestinais cr\u00f4nicos. Quando o intestino preso se torna frequente, vem acompanhado de dor abdominal, sangue nas fezes ou altern\u00e2ncia entre diarreia e constipa\u00e7\u00e3o, \u00e9 fundamental procurar um gastroenterologista para investigar a causa. Essas queixas podem indicar condi\u00e7\u00f5es que precisam de diagn\u00f3stico e tratamento adequados, e que n\u00e3o se resolvem apenas com ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Este conte\u00fado \u00e9 meramente informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico. Se voc\u00ea deseja orienta\u00e7\u00e3o sobre o uso do azeite em jejum ou apresenta sintomas digestivos persistentes, procure um profissional de sa\u00fade.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O h\u00e1bito de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum \u00e9 uma pr\u00e1tica tradicional em pa\u00edses mediterr\u00e2neos que vem ganhando aten\u00e7\u00e3o por seus potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. O azeite \u00e9 rico em \u00e1cido oleico, uma gordura saud\u00e1vel, e em polifen\u00f3is, compostos com a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante que ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o e […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":16403,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"azeite extra virgem em jejum","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Tomar azeite extra virgem em jejum pode ajudar na digest\u00e3o aliviar o intestino preso e proteger o cora\u00e7\u00e3o com consumo moderado.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[4169,4010,679,136],"class_list":["post-16133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-azeite-extra-virgem","tag-beneficios-azeite","tag-jejum","tag-saude"],"yoast_head":"\nQuais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum? - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tomar azeite extra virgem em jejum pode ajudar na digest\u00e3o aliviar o intestino preso e proteger o cora\u00e7\u00e3o com consumo moderado.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum? - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tomar azeite extra virgem em jejum pode ajudar na digest\u00e3o aliviar o intestino preso e proteger o cora\u00e7\u00e3o com consumo moderado.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-03T10:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-cientifica-editorial-de-colher-de-azeite-extra-virgem-dourado-em-destaque-com-rep.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum? - Tua Sa\u00fade","description":"Tomar azeite extra virgem em jejum pode ajudar na digest\u00e3o aliviar o intestino preso e proteger o cora\u00e7\u00e3o com consumo moderado.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum? - Tua Sa\u00fade","og_description":"Tomar azeite extra virgem em jejum pode ajudar na digest\u00e3o aliviar o intestino preso e proteger o cora\u00e7\u00e3o com consumo moderado.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-04-03T10:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-cientifica-editorial-de-colher-de-azeite-extra-virgem-dourado-em-destaque-com-rep.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum?","datePublished":"2026-04-03T10:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/"},"wordCount":735,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-cientifica-editorial-de-colher-de-azeite-extra-virgem-dourado-em-destaque-com-rep.jpg","keywords":["Azeite extra virgem","benef\u00edcios azeite","jejum","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/","name":"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum? - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-cientifica-editorial-de-colher-de-azeite-extra-virgem-dourado-em-destaque-com-rep.jpg","datePublished":"2026-04-03T10:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Tomar azeite extra virgem em jejum pode ajudar na digest\u00e3o aliviar o intestino preso e proteger o cora\u00e7\u00e3o com consumo moderado.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-cientifica-editorial-de-colher-de-azeite-extra-virgem-dourado-em-destaque-com-rep.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/freepik_ilustracao-cientifica-editorial-de-colher-de-azeite-extra-virgem-dourado-em-destaque-com-rep.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Rico em gorduras boas, o azeite contribui para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/04\/03\/quais-sao-as-propriedades-curativas-de-tomar-uma-colher-de-azeite-extra-virgem-em-jejum\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quais s\u00e3o as propriedades curativas de tomar uma colher de azeite extra virgem em jejum?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16133"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16431,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16133\/revisions\/16431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}