{"id":13902,"date":"2026-03-28T08:40:00","date_gmt":"2026-03-28T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=13902"},"modified":"2026-03-28T03:46:05","modified_gmt":"2026-03-28T06:46:05","slug":"formigamento-nas-maos-pode-indicar-falta-grave-de-vitamina-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/formigamento-nas-maos-pode-indicar-falta-grave-de-vitamina-b12\/","title":{"rendered":"Formigamento nas m\u00e3os pode indicar falta grave de vitamina B12"},"content":{"rendered":"\n

Sentir as m\u00e3os formigando ao segurar a x\u00edcara de caf\u00e9 pela manh\u00e3 \u00e9 algo que muitas pessoas atribuem automaticamente \u00e0 posi\u00e7\u00e3o em que dormiram ou \u00e0 press\u00e3o sobre o bra\u00e7o durante a noite. Embora essas sejam causas comuns e passageiras, o formigamento que se repete com frequ\u00eancia, demora a passar ou vem acompanhado de outros sintomas pode ser um sinal de que o corpo est\u00e1 carente de vitaminas essenciais para a sa\u00fade dos nervos. A defici\u00eancia de vitamina B12 \u00e9 uma das causas mais frequentes e menos investigadas desse tipo de desconforto.<\/p>\n\n\n\n

Por que a falta de vitamina B12 provoca formigamento nas m\u00e3os<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina B12 participa diretamente da forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da bainha de mielina, a camada protetora que reveste os nervos do corpo. Quando os n\u00edveis dessa vitamina ficam baixos por um per\u00edodo prolongado, essa prote\u00e7\u00e3o se deteriora e os sinais el\u00e9tricos que percorrem os nervos ficam prejudicados. O resultado s\u00e3o sensa\u00e7\u00f5es de formigamento, dorm\u00eancia, agulhadas e at\u00e9 queima\u00e7\u00e3o, principalmente nas m\u00e3os e nos p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de proteger os nervos, a B12 tamb\u00e9m participa da produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue e do funcionamento do c\u00e9rebro. Por isso, a sua defici\u00eancia pode comprometer n\u00e3o apenas a sensibilidade das m\u00e3os, mas tamb\u00e9m o equil\u00edbrio, a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e o humor.<\/p>\n\n\n

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\"Formigamento
Formigamento nas m\u00e3os pela manh\u00e3 em cena ligada \u00e0 defici\u00eancia de vitamina B12<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Metan\u00e1lise refor\u00e7a a liga\u00e7\u00e3o entre neuropatia e defici\u00eancia de vitaminas B<\/h2>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o entre a falta de vitamina B12 e os problemas nos nervos perif\u00e9ricos \u00e9 amplamente sustentada pela ci\u00eancia. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica com metan\u00e1lise “Association between neuropathy and B-vitamins”<\/em>, publicada no European Journal of Neurology<\/em> (2021), pesquisadores analisaram 46 estudos observacionais e 7 estudos de interven\u00e7\u00e3o e constataram que pacientes com neuropatia perif\u00e9rica apresentaram n\u00edveis significativamente mais baixos de vitamina B12 no sangue em compara\u00e7\u00e3o com pessoas saud\u00e1veis. O estudo tamb\u00e9m identificou que marcadores associados \u00e0 car\u00eancia de B12, como a homociste\u00edna e o \u00e1cido metilmal\u00f4nico, estavam elevados nesses pacientes. Os autores conclu\u00edram que a investiga\u00e7\u00e3o e o tratamento da defici\u00eancia devem ser recomendados para qualquer pessoa com sintomas de formigamento persistente. Voc\u00ea pode consultar o estudo completo em: Association between neuropathy and B-vitamins (PubMed)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quem tem mais risco de desenvolver essa defici\u00eancia<\/h2>\n\n\n\n

Embora a vitamina B12 esteja presente em diversos alimentos de origem animal, alguns grupos t\u00eam maior dificuldade em absorv\u00ea-la ou consumi-la em quantidade suficiente. Os principais perfis de risco incluem:<\/p>\n\n\n\n