{"id":13886,"date":"2026-03-28T06:20:00","date_gmt":"2026-03-28T09:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=13886"},"modified":"2026-03-28T03:46:07","modified_gmt":"2026-03-28T06:46:07","slug":"acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/","title":{"rendered":"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico"},"content":{"rendered":"\n<p>Sentir uma dor forte no gl\u00fateo logo ao acordar pode gerar d\u00favidas sobre a sua origem, j\u00e1 que tanto a s\u00edndrome do piriforme quanto a crise de dor no nervo ci\u00e1tico provocam desconfortos parecidos nessa regi\u00e3o. A principal diferen\u00e7a est\u00e1 no ponto de partida da dor: enquanto a s\u00edndrome do piriforme nasce no m\u00fasculo localizado na parte profunda da n\u00e1dega, a dor ci\u00e1tica cl\u00e1ssica geralmente come\u00e7a na coluna lombar e desce pela perna. Entender essa distin\u00e7\u00e3o \u00e9 o primeiro passo para buscar o tratamento correto e evitar que o problema se agrave.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a s\u00edndrome do piriforme e por que ela causa dor ao acordar<\/h2>\n\n\n\n<p>O piriforme \u00e9 um pequeno m\u00fasculo que fica na regi\u00e3o profunda do gl\u00fateo, bem pr\u00f3ximo ao nervo ci\u00e1tico. Quando esse m\u00fasculo sofre espasmos, fica tenso ou inflamado, ele pode comprimir o nervo e provocar uma dor intensa na n\u00e1dega, que muitas vezes aparece logo pela manh\u00e3. Isso acontece porque, durante o sono, a posi\u00e7\u00e3o do corpo pode aumentar a press\u00e3o sobre o m\u00fasculo, especialmente em quem dorme de lado ou permanece muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Estima-se que a s\u00edndrome do piriforme seja respons\u00e1vel por cerca de 5% a 8% dos casos de dor que imitam a ci\u00e1tica. H\u00e1bitos como ficar sentado por muitas horas, praticar exerc\u00edcios repetitivos sem alongamento adequado e ter m\u00e1 postura no dia a dia s\u00e3o os fatores mais comuns por tr\u00e1s do problema.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v-1024x558.jpg\" alt=\"Alongamento suave do quadril com compressa morna para aliviar a dor no gl\u00fateo\" class=\"wp-image-13888\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_h33v65h33v65h33v.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alongamento suave do quadril com compressa morna para aliviar a dor no gl\u00fateo<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinais que ajudam a diferenciar as duas condi\u00e7\u00f5es<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos sintomas semelhantes, existem algumas pistas que ajudam a identificar se a dor vem do m\u00fasculo piriforme ou de um problema na coluna. Fique atento aos seguintes pontos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Localiza\u00e7\u00e3o da dor:<\/strong> na s\u00edndrome do piriforme, a dor se concentra no gl\u00fateo e pode irradiar para a parte de tr\u00e1s da coxa. J\u00e1 na ci\u00e1tica cl\u00e1ssica, a dor costuma come\u00e7ar na lombar e descer pela perna at\u00e9 o p\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dor ao sentar:<\/strong> quem tem a s\u00edndrome do piriforme geralmente sente mais dor ao ficar sentado em superf\u00edcies duras, enquanto na ci\u00e1tica a dor pode piorar ao tossir, espirrar ou levantar peso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aus\u00eancia de dor lombar:<\/strong> a s\u00edndrome do piriforme normalmente n\u00e3o causa dor significativa na parte baixa da coluna, o que \u00e9 comum na ci\u00e1tica de origem vertebral.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movimentos do quadril:<\/strong> girar a perna para dentro ou cruzar as pernas tende a agravar a dor da s\u00edndrome do piriforme de forma mais evidente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia diz sobre o diagn\u00f3stico da s\u00edndrome do piriforme<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo a revis\u00e3o <em>&#8220;Piriformis Syndrome&#8221;<\/em>, publicada no <em>Handbook of Clinical Neurology<\/em> (2024) pelos pesquisadores Julian K. Lo e Lawrence R. Robinson, da Universidade de Toronto, o diagn\u00f3stico da s\u00edndrome do piriforme ainda \u00e9 um desafio na pr\u00e1tica cl\u00ednica. Os autores destacam que os sintomas mais relatados s\u00e3o dor na n\u00e1dega, sensibilidade ao toque na regi\u00e3o e piora ao permanecer sentado. A revis\u00e3o tamb\u00e9m aponta que, embora o nervo ci\u00e1tico atravesse o m\u00fasculo piriforme em cerca de 16% das pessoas saud\u00e1veis, essa varia\u00e7\u00e3o anat\u00f4mica n\u00e3o parece ser mais frequente em quem desenvolve a s\u00edndrome. Voc\u00ea pode consultar o estudo completo em: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/38697742\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Piriformis Syndrome \u2014 Handbook of Clinical Neurology (PubMed)<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24-1024x460.jpg\" alt=\"Piriforme vs. Ci\u00e1tica: Como Diferenciar\" class=\"wp-image-13887\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-4-24.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Piriforme vs. Ci\u00e1tica: Como Diferenciar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar um m\u00e9dico e quais exames podem ser pedidos<\/h2>\n\n\n\n<p>Se a dor no gl\u00fateo persistir por mais de uma semana, vier acompanhada de formigamento, dorm\u00eancia ou fraqueza na perna, \u00e9 fundamental buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O ortopedista ou fisioterapeuta pode realizar testes espec\u00edficos no consult\u00f3rio, como o teste de FAIR (flex\u00e3o, adu\u00e7\u00e3o e rota\u00e7\u00e3o interna do quadril), para verificar se o m\u00fasculo piriforme est\u00e1 comprimindo o nervo. Exames de imagem, como resson\u00e2ncia magn\u00e9tica, tamb\u00e9m podem ser solicitados para descartar outras causas, como h\u00e9rnia de disco ou altera\u00e7\u00f5es na coluna.<\/p>\n\n\n\n<p>Para saber mais sobre os sintomas da dor no nervo ci\u00e1tico e as formas de tratamento dispon\u00edveis, confira o conte\u00fado completo do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/nervo-ciatico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade sobre dor ci\u00e1tica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidados iniciais que podem aliviar o desconforto matinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Enquanto o diagn\u00f3stico n\u00e3o \u00e9 confirmado, algumas medidas simples podem ajudar a reduzir a dor ao acordar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Alongamentos leves:<\/strong> deitar de barriga para cima e puxar o joelho em dire\u00e7\u00e3o ao ombro oposto ajuda a alongar o m\u00fasculo piriforme e aliviar a press\u00e3o sobre o nervo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compressas mornas:<\/strong> aplicar calor na regi\u00e3o do gl\u00fateo por 15 a 20 minutos relaxa a musculatura e diminui o desconforto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evitar ficar sentado por longos per\u00edodos:<\/strong> fazer pausas para se levantar e caminhar ao longo do dia reduz a tens\u00e3o sobre o piriforme.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajustar a posi\u00e7\u00e3o de dormir:<\/strong> colocar um travesseiro entre as pernas ao dormir de lado ajuda a manter o alinhamento do quadril e reduz a compress\u00e3o do nervo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui, em nenhuma hip\u00f3tese, a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento realizado por um m\u00e9dico. Se voc\u00ea est\u00e1 sentindo dores frequentes, procure um ortopedista ou fisioterapeuta para receber orienta\u00e7\u00e3o profissional adequada ao seu caso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir uma dor forte no gl\u00fateo logo ao acordar pode gerar d\u00favidas sobre a sua origem, j\u00e1 que tanto a s\u00edndrome do piriforme quanto a crise de dor no nervo ci\u00e1tico provocam desconfortos parecidos nessa regi\u00e3o. A principal diferen\u00e7a est\u00e1 no ponto de partida da dor: enquanto a s\u00edndrome do piriforme nasce no m\u00fasculo localizado [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":14195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"dor no gl\u00fateo","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode indicar s\u00edndrome do piriforme ou nervo ci\u00e1tico. Entenda os sinais, diferen\u00e7as e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[3884,2305,2407,3881,3880,2409,3882,2303,1881,3883],"class_list":["post-13886","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alongamento-do-piriforme","tag-compressao-do-nervo-ciatico","tag-dor-ciatica","tag-dor-na-nadega","tag-dor-no-gluteo-ao-acordar","tag-formigamento-na-perna","tag-hernia-de-disco","tag-nervo-ciatico","tag-sindrome-do-piriforme","tag-teste-fair"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode indicar s\u00edndrome do piriforme ou nervo ci\u00e1tico. Entenda os sinais, diferen\u00e7as e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode indicar s\u00edndrome do piriforme ou nervo ci\u00e1tico. Entenda os sinais, diferen\u00e7as e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-28T09:20:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-realizando-alongamento-suave-do-gluteo-deitada-ou-sentada-posicao-que-evidencia-a-reg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico - Tua Sa\u00fade","description":"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode indicar s\u00edndrome do piriforme ou nervo ci\u00e1tico. Entenda os sinais, diferen\u00e7as e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico - Tua Sa\u00fade","og_description":"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode indicar s\u00edndrome do piriforme ou nervo ci\u00e1tico. Entenda os sinais, diferen\u00e7as e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-28T09:20:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-realizando-alongamento-suave-do-gluteo-deitada-ou-sentada-posicao-que-evidencia-a-reg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico","datePublished":"2026-03-28T09:20:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/"},"wordCount":937,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-realizando-alongamento-suave-do-gluteo-deitada-ou-sentada-posicao-que-evidencia-a-reg.jpg","keywords":["alongamento do piriforme","compress\u00e3o do nervo ci\u00e1tico","dor ci\u00e1tica","dor na n\u00e1dega","dor no gl\u00fateo ao acordar","formigamento na perna","h\u00e9rnia de disco","nervo ci\u00e1tico","S\u00edndrome do piriforme","teste FAIR"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/","name":"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-realizando-alongamento-suave-do-gluteo-deitada-ou-sentada-posicao-que-evidencia-a-reg.jpg","datePublished":"2026-03-28T09:20:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode indicar s\u00edndrome do piriforme ou nervo ci\u00e1tico. Entenda os sinais, diferen\u00e7as e quando buscar avalia\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-realizando-alongamento-suave-do-gluteo-deitada-ou-sentada-posicao-que-evidencia-a-reg.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-realizando-alongamento-suave-do-gluteo-deitada-ou-sentada-posicao-que-evidencia-a-reg.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Dor no gl\u00fateo ao acordar pode ser causada pela s\u00edndrome do piriforme."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/acordou-com-dor-no-gluteo-como-diferenciar-a-sindrome-do-piriforme-de-uma-crise-no-nervo-ciatico\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Acordou com dor no gl\u00fateo? Como diferenciar a s\u00edndrome do piriforme de uma crise no nervo ci\u00e1tico"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13886","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13886"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13886\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13889,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13886\/revisions\/13889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13886"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13886"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13886"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}