{"id":13880,"date":"2026-03-27T15:13:00","date_gmt":"2026-03-27T18:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=13880"},"modified":"2026-03-27T15:03:14","modified_gmt":"2026-03-27T18:03:14","slug":"por-que-suas-pernas-ficam-pesadas-quando-esta-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/27\/por-que-suas-pernas-ficam-pesadas-quando-esta-calor\/","title":{"rendered":"Por que suas pernas ficam pesadas quando est\u00e1 calor"},"content":{"rendered":"\n

Com a chegada dos dias mais quentes, muitas pessoas come\u00e7am a sentir as pernas mais pesadas, inchadas e cansadas, especialmente no final do dia. Essa sensa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 apenas impress\u00e3o. O calor provoca a dilata\u00e7\u00e3o das veias, o que dificulta o retorno do sangue das pernas de volta ao cora\u00e7\u00e3o e favorece o ac\u00famulo de l\u00edquidos nas extremidades inferiores. Em pessoas que j\u00e1 t\u00eam algum grau de insufici\u00eancia venosa, os sintomas se intensificam de forma significativa. Entender por que isso acontece e o que fazer para aliviar o desconforto pode transformar a forma como voc\u00ea lida com o calor.<\/p>\n\n\n\n

O que acontece nas veias quando a temperatura sobe?<\/h2>\n\n\n\n

Durante o calor, o corpo tenta se resfriar dilatando os vasos sangu\u00edneos da pele para liberar o excesso de temperatura. Essa vasodilata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma resposta natural, mas tem um efeito colateral nas pernas. Quando as veias se alargam, as v\u00e1lvulas internas que impedem o retorno da sangue pela gravidade funcionam com menos efici\u00eancia. O resultado \u00e9 um ac\u00famulo de sangue e l\u00edquidos na parte inferior das pernas, gerando aquela sensa\u00e7\u00e3o de peso e cansa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

A concentra\u00e7\u00e3o de sangue nas veias aumenta a press\u00e3o nas paredes vasculares, o que pode causar incha\u00e7o nos tornozelos, formigamento, c\u00e3ibras e uma esp\u00e9cie de queima\u00e7\u00e3o que piora ao longo do dia. Essas queixas s\u00e3o especialmente comuns em pessoas que passam muitas horas em p\u00e9 ou sentadas na mesma posi\u00e7\u00e3o, pois a falta de movimento muscular reduz ainda mais a capacidade de bombear o sangue de volta ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n

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\"Por
Movimento, hidrata\u00e7\u00e3o e eleva\u00e7\u00e3o das pernas ajudam a aliviar o desconforto.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quem tem mais risco de sofrer com pernas pesadas?<\/h2>\n\n\n\n

A insufici\u00eancia venosa cr\u00f4nica, condi\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s da maioria dos casos de pernas pesadas, afeta entre 20% e 30% da popula\u00e7\u00e3o adulta e \u00e9 mais frequente em mulheres e em pessoas acima de 50 anos. No entanto, diversos fatores podem fazer esse problema aparecer mais cedo. Os principais s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n