{"id":13723,"date":"2026-03-28T16:40:00","date_gmt":"2026-03-28T19:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=13723"},"modified":"2026-03-27T18:15:14","modified_gmt":"2026-03-27T21:15:14","slug":"por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/","title":{"rendered":"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor"},"content":{"rendered":"\n<p>Acordar no meio da noite com uma dor intensa e repentina na panturrilha \u00e9 uma experi\u00eancia muito comum, que afeta at\u00e9 60% dos adultos em algum momento da vida. As <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/caimbra\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>c\u00e2imbras<\/strong><\/a> noturnas nas pernas s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias dos m\u00fasculos que surgem durante o<strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/fases-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> sono<\/a><\/strong>, duram de alguns segundos a v\u00e1rios minutos e podem deixar a regi\u00e3o dolorida por horas. Embora na maioria dos casos n\u00e3o indiquem nada grave, entender suas causas e saber como preveni-las pode melhorar significativamente a qualidade do sono e o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais causas das c\u00e2imbras noturnas nas pernas<\/h2>\n\n\n\n<p>As c\u00e2imbras que acontecem durante a noite afetam principalmente a panturrilha, mas tamb\u00e9m podem atingir a coxa e o p\u00e9. Diversos fatores podem aumentar o risco dessas contra\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias. Confira os mais comuns:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ficar muito tempo sentado ou em p\u00e9:<\/strong>&nbsp;a falta de movimenta\u00e7\u00e3o ou o excesso de tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o encurta os m\u00fasculos da panturrilha e favorece o surgimento de c\u00e2imbras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desidrata\u00e7\u00e3o:<\/strong>&nbsp;quando o corpo n\u00e3o recebe \u00e1gua suficiente, os m\u00fasculos ficam mais propensos a se contrair de forma involunt\u00e1ria, especialmente durante o sono.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Defici\u00eancia de minerais:<\/strong>\u00a0n\u00edveis baixos de <strong><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">magn\u00e9sio<\/a><\/strong>, pot\u00e1ssio e c\u00e1lcio podem prejudicar o funcionamento muscular e aumentar a frequ\u00eancia das c\u00e2imbras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esfor\u00e7o f\u00edsico excessivo:<\/strong>&nbsp;exerc\u00edcios intensos ou prolongados podem sobrecarregar a musculatura e provocar c\u00e2imbras nas horas seguintes, inclusive durante a noite.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posi\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s ao dormir:<\/strong>&nbsp;dormir com os p\u00e9s esticados para baixo encurta os m\u00fasculos da panturrilha e aumenta a chance de c\u00e2imbras noturnas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Idade avan\u00e7ada, gravidez e o uso de certos medicamentos como diur\u00e9ticos e rem\u00e9dios para press\u00e3o tamb\u00e9m est\u00e3o entre os fatores de risco mais frequentes.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb-1024x571.jpg\" alt=\"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor\" class=\"wp-image-13944\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-sentada-na-cama-alongando-a-panturrilha-puxando-a-ponta-do-pe-em-direcao-ao-corpo-amb.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alongar antes de dormir e manter boa hidrata\u00e7\u00e3o ajuda a prevenir c\u00e3ibras durante a noite.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que uma revis\u00e3o m\u00e9dica publicada no PubMed revelou sobre c\u00e2imbras noturnas<\/h2>\n\n\n\n<p>A ci\u00eancia tem investigado as c\u00e2imbras noturnas para entender melhor seus mecanismos e tratamentos. Segundo a revis\u00e3o m\u00e9dica\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22963024\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;C\u00e3ibras noturnas nas pernas&#8221;<\/a><\/strong>, publicada na revista\u00a0<em>American Family Physician<\/em>\u00a0e indexada no PubMed, at\u00e9 60% dos adultos relatam ter c\u00e2imbras noturnas nas pernas. A revis\u00e3o aponta que as c\u00e2imbras provavelmente s\u00e3o causadas por fadiga muscular e altera\u00e7\u00f5es no funcionamento dos nervos, e n\u00e3o apenas por falta de minerais, como se acreditava anteriormente. O estudo destaca que exerc\u00edcios de alongamento e, em alguns casos, a suplementa\u00e7\u00e3o de magn\u00e9sio podem ajudar a reduzir os epis\u00f3dios. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aliviar a c\u00e2imbra quando ela acontece?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando a c\u00e2imbra surge de forma repentina durante a noite, algumas medidas simples podem ajudar a aliviar a dor rapidamente. O primeiro passo \u00e9 alongar o m\u00fasculo afetado de forma suave, puxando a ponta do p\u00e9 em dire\u00e7\u00e3o ao corpo. Isso ajuda o m\u00fasculo a relaxar e a contra\u00e7\u00e3o a cessar mais r\u00e1pido.<\/p>\n\n\n\n<p>Massagear a regi\u00e3o com movimentos firmes tamb\u00e9m contribui para aliviar a tens\u00e3o muscular. Aplicar uma compressa morna na panturrilha ou tomar um banho quente pode melhorar a circula\u00e7\u00e3o local e reduzir a dor residual que costuma permanecer ap\u00f3s o epis\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos que ajudam a prevenir c\u00e2imbras durante o sono<\/h2>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o das c\u00e2imbras noturnas depende de pequenas mudan\u00e7as na rotina que fazem grande diferen\u00e7a. Confira as medidas mais recomendadas por especialistas:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"286\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras-1024x286.jpg\" alt=\"C\u00e2imbras\" class=\"wp-image-14034\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras-1024x286.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras-300x84.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras-768x215.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras-750x210.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras-1140x319.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Caimbras.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar um m\u00e9dico por causa das c\u00e2imbras?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na maioria dos casos, as c\u00e2imbras noturnas s\u00e3o benignas e melhoram com as medidas de preven\u00e7\u00e3o. No entanto, se os epis\u00f3dios forem muito frequentes, impedirem o sono de forma recorrente, vierem acompanhados de incha\u00e7o, fraqueza muscular intensa ou altera\u00e7\u00f5es na cor da pele das pernas, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico. Esses sinais podem indicar condi\u00e7\u00f5es que merecem investiga\u00e7\u00e3o, como problemas circulat\u00f3rios, altera\u00e7\u00f5es nos nervos ou efeitos colaterais de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico. Consulte sempre um profissional de sa\u00fade se as c\u00e2imbras forem frequentes ou causarem grande desconforto.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acordar no meio da noite com uma dor intensa e repentina na panturrilha \u00e9 uma experi\u00eancia muito comum, que afeta at\u00e9 60% dos adultos em algum momento da vida. As c\u00e2imbras noturnas nas pernas s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es involunt\u00e1rias dos m\u00fasculos que surgem durante o sono, duram de alguns segundos a v\u00e1rios minutos e podem deixar a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":13942,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"c\u00e2imbras","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"C\u00e2imbras na madrugada podem estar ligadas a h\u00e1bitos do dia que passam despercebidos e afetam o corpo durante o sono.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[2062,3950,3949,2880],"class_list":["post-13723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-caibras-noturnas","tag-caimbra-durante-o-sono","tag-espasmo-muscular-noturno","tag-prevencao-de-caibras"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C\u00e2imbras na madrugada podem estar ligadas a h\u00e1bitos do dia que passam despercebidos e afetam o corpo durante o sono.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C\u00e2imbras na madrugada podem estar ligadas a h\u00e1bitos do dia que passam despercebidos e afetam o corpo durante o sono.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-28T19:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-deitada-na-cama-durante-a-noite-segurando-a-panturrilha-com-expressao-de-dor-quarto-e.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roberta Patriota\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roberta Patriota\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor - Tua Sa\u00fade","description":"C\u00e2imbras na madrugada podem estar ligadas a h\u00e1bitos do dia que passam despercebidos e afetam o corpo durante o sono.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor - Tua Sa\u00fade","og_description":"C\u00e2imbras na madrugada podem estar ligadas a h\u00e1bitos do dia que passam despercebidos e afetam o corpo durante o sono.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-28T19:40:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-deitada-na-cama-durante-a-noite-segurando-a-panturrilha-com-expressao-de-dor-quarto-e.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roberta Patriota","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Roberta Patriota","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/"},"author":{"name":"Roberta Patriota","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44"},"headline":"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor","datePublished":"2026-03-28T19:40:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/"},"wordCount":744,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-deitada-na-cama-durante-a-noite-segurando-a-panturrilha-com-expressao-de-dor-quarto-e.jpg","keywords":["c\u00e3ibras noturnas","c\u00e2imbra durante o sono","espasmo muscular noturno","preven\u00e7\u00e3o de c\u00e3ibras"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/","name":"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-deitada-na-cama-durante-a-noite-segurando-a-panturrilha-com-expressao-de-dor-quarto-e.jpg","datePublished":"2026-03-28T19:40:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44"},"description":"C\u00e2imbras na madrugada podem estar ligadas a h\u00e1bitos do dia que passam despercebidos e afetam o corpo durante o sono.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-deitada-na-cama-durante-a-noite-segurando-a-panturrilha-com-expressao-de-dor-quarto-e.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_pessoa-deitada-na-cama-durante-a-noite-segurando-a-panturrilha-com-expressao-de-dor-quarto-e.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"C\u00e3ibras noturnas nas pernas podem estar ligadas \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, esfor\u00e7o muscular e falta de minerais."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/28\/por-que-as-caimbras-nas-pernas-acontecem-a-noite-e-como-aliviar-a-dor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Por que as c\u00e2imbras nas pernas acontecem \u00e0 noite e como aliviar a dor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/27adc41011393316b12ef997ca893e44","name":"Roberta Patriota","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40fc934d21bfa38a60909bb2e5f2ec503dcd4d849aa772e107feb32efe75c210?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/40fc934d21bfa38a60909bb2e5f2ec503dcd4d849aa772e107feb32efe75c210?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roberta Patriota"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/roberta-patriota\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13723"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14035,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13723\/revisions\/14035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13942"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}