{"id":13627,"date":"2026-03-27T07:20:00","date_gmt":"2026-03-27T10:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=13627"},"modified":"2026-03-26T18:48:42","modified_gmt":"2026-03-26T21:48:42","slug":"linhas-verticais-nas-unhas-podem-indicar-falta-de-vitaminas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/27\/linhas-verticais-nas-unhas-podem-indicar-falta-de-vitaminas\/","title":{"rendered":"Linhas verticais nas unhas podem indicar falta de vitaminas"},"content":{"rendered":"\n

Aquelas linhas finas que percorrem a unha da base at\u00e9 a ponta costumam passar despercebidas no dia a dia, mas merecem aten\u00e7\u00e3o. Embora sejam frequentemente associadas ao envelhecimento natural, as estrias verticais nas unhas tamb\u00e9m podem ser um alerta do corpo para defici\u00eancias nutricionais importantes, como a falta de ferro, zinco, biotina e col\u00e1geno. Entender o que est\u00e1 por tr\u00e1s dessas marcas \u00e9 o primeiro passo para cuidar melhor da sa\u00fade das suas unhas e do organismo como um todo.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o as linhas verticais nas unhas<\/h2>\n\n\n\n

As linhas verticais, tamb\u00e9m chamadas de estrias longitudinais ou cristas verticais, s\u00e3o sulcos finos que se formam no sentido do comprimento da unha. Na maioria dos casos, elas aparecem de forma discreta e s\u00e3o consideradas uma parte natural do envelhecimento. Conforme os anos passam, a renova\u00e7\u00e3o celular na matriz ungueal fica mais lenta, o que altera a textura e a apar\u00eancia das unhas.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, quando essas linhas surgem de forma precoce, ficam muito marcadas ou v\u00eam acompanhadas de unhas quebradi\u00e7as e ressecadas, o sinal pode indicar que algo no organismo precisa de aten\u00e7\u00e3o. A desidrata\u00e7\u00e3o, o uso frequente de produtos qu\u00edmicos e, principalmente, a car\u00eancia de nutrientes essenciais est\u00e3o entre as causas mais comuns.<\/p>\n\n\n

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\"Unhas
Unhas com estrias verticais ao lado de alimentos ricos em nutrientes importantes<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais nutrientes afetam diretamente a sa\u00fade das unhas<\/h2>\n\n\n\n

As unhas s\u00e3o formadas por queratina, uma prote\u00edna cuja produ\u00e7\u00e3o depende de diversos nutrientes e do bom funcionamento do metabolismo. Quando h\u00e1 car\u00eancias espec\u00edficas, a estrutura das unhas \u00e9 diretamente prejudicada. Os principais nutrientes envolvidos s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n