{"id":13346,"date":"2026-03-26T18:45:00","date_gmt":"2026-03-26T21:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=13346"},"modified":"2026-03-25T16:40:42","modified_gmt":"2026-03-25T19:40:42","slug":"o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/","title":{"rendered":"O jantar que &#8220;suga&#8221; o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada"},"content":{"rendered":"\n<p>Muita gente cuida da alimenta\u00e7\u00e3o durante o dia, mas ignora o impacto do que come \u00e0 noite sobre a glicemia da manh\u00e3 seguinte. Durante o sono, o f\u00edgado libera glicose na corrente sangu\u00ednea para manter o corpo abastecido de energia, um processo chamado fen\u00f4meno do amanhecer. Se o jantar for rico em carboidratos refinados e pobre em fibras e prote\u00ednas, o pico de a\u00e7\u00facar gerado pela refei\u00e7\u00e3o se soma a essa libera\u00e7\u00e3o natural, e o resultado \u00e9 acordar com a glicose mais alta do que deveria. Montar o prato \u00e0 noite de forma estrat\u00e9gica pode ser a chave para quebrar esse ciclo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a glicose sobe durante a madrugada<\/h2>\n\n\n\n<p>A sensibilidade \u00e0 insulina diminui naturalmente no per\u00edodo noturno, o que significa que o corpo tem mais dificuldade para processar a\u00e7\u00facar \u00e0 medida que se aproxima do hor\u00e1rio de repouso. Entre 2h e 6h da manh\u00e3, horm\u00f4nios como cortisol e glucagon estimulam o f\u00edgado a liberar glicose armazenada, elevando os n\u00edveis no sangue mesmo sem nenhuma refei\u00e7\u00e3o durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Em pessoas saud\u00e1veis, a insulina compensa esse aumento de forma eficiente. Por\u00e9m, em quem j\u00e1 apresenta resist\u00eancia \u00e0 insulina, pr\u00e9-diabetes ou h\u00e1bitos alimentares desequilibrados \u00e0 noite, esse mecanismo falha e a glicose de jejum matinal pode ficar acima do desej\u00e1vel. O jantar \u00e9 a \u00faltima oportunidade do dia para influenciar positivamente essa regula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"558\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs-1024x558.jpg\" alt=\"Prato noturno com vegetais, prote\u00edna magra e carboidrato integral sugere melhor controle da glicose at\u00e9 a manh\u00e3 seguinte\" class=\"wp-image-13348\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs-1024x558.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs-300x164.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs-768x419.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs-750x409.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs-1140x622.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Gemini_Generated_Image_pirs2opirs2opirs.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Prato noturno com vegetais, prote\u00edna magra e carboidrato integral sugere melhor controle da glicose at\u00e9 a manh\u00e3 seguinte<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar o prato do jantar para controlar a glicose<\/h2>\n\n\n\n<p>A ordem e a composi\u00e7\u00e3o dos alimentos no prato noturno fazem diferen\u00e7a direta na velocidade com que a glicose chega ao sangue. As estrat\u00e9gias mais recomendadas por endocrinologistas incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Comece pelos vegetais:<\/strong> inicie a refei\u00e7\u00e3o com uma por\u00e7\u00e3o generosa de salada ou legumes cozidos (br\u00f3colis, abobrinha, couve-flor). As fibras formam uma esp\u00e9cie de barreira no intestino que retarda a absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos consumidos em seguida.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inclua prote\u00ednas magras:<\/strong> frango, peixe, ovos ou tofu desaceleram o esvaziamento g\u00e1strico e prolongam a saciedade, evitando picos de glicose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicione gorduras saud\u00e1veis:<\/strong> azeite de oliva, abacate ou castanhas contribuem para a absor\u00e7\u00e3o lenta e est\u00e1vel da glicose.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduza os carboidratos refinados:<\/strong> troque arroz branco e p\u00e3o por batata-doce, arroz integral ou legumes como base do prato. Se incluir carboidratos, consuma-os por \u00faltimo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Essa ordem, vegetais primeiro, prote\u00ednas e gorduras depois, e carboidratos por \u00faltimo, pode reduzir o pico glic\u00eamico da refei\u00e7\u00e3o em at\u00e9 73%, segundo pesquisadores da \u00e1rea de bioqu\u00edmica nutricional. A estrat\u00e9gia \u00e9 simples, n\u00e3o exige exclus\u00e3o de alimentos e funciona com o que j\u00e1 est\u00e1 no prato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo mostra que a \u00faltima refei\u00e7\u00e3o do dia determina a glicose da manh\u00e3 seguinte<\/h2>\n\n\n\n<p>O impacto do jantar sobre a glicemia matinal \u00e9 respaldado por evid\u00eancias recentes. O estudo <em>&#8220;Biological vs. Chronological Overnight Fasting: Influence of Last Evening Meal on Morning Glucose in Dysglycemia&#8221;<\/em>, publicado na revista <em>Nutrients<\/em> em 2025, analisou 33 adultos entre 50 e 75 anos com pr\u00e9-diabetes ou diabetes tipo 2 controlada por dieta, utilizando monitoramento cont\u00ednuo de glicose. Os resultados demonstraram que a resposta glic\u00eamica p\u00f3s-jantar e a composi\u00e7\u00e3o da \u00faltima refei\u00e7\u00e3o do dia, especialmente a carga de carboidratos, influenciaram diretamente os n\u00edveis de glicose de jejum na manh\u00e3 seguinte. Os autores conclu\u00edram que recomenda\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas para pessoas com altera\u00e7\u00f5es glic\u00eamicas devem considerar a composi\u00e7\u00e3o e o hor\u00e1rio do jantar de forma personalizada. Voc\u00ea pode consultar o estudo completo <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/17\/12\/2026\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neste link<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos noturnos que potencializam o efeito do jantar<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da composi\u00e7\u00e3o do prato, o hor\u00e1rio e o que acontece depois da refei\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m importam para o controle glic\u00eamico noturno. Veja ajustes que fazem diferen\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jante preferencialmente antes das 20h para dar ao corpo tempo de processar a glicose antes do sono.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a uma caminhada leve de 10 a 15 minutos ap\u00f3s o jantar, o que ajuda a reduzir o pico de a\u00e7\u00facar p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite beliscar doces ou ultraprocessados depois do jantar; se sentir fome, opte por iogurte natural com castanhas.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorize a qualidade do sono: noites mal dormidas prejudicam a sensibilidade \u00e0 insulina no dia seguinte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"460\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19-1024x460.jpg\" alt=\"Impacto do Jantar na Glicemia Matinal\" class=\"wp-image-13347\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19-1140x512.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-19.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Impacto do Jantar na Glicemia Matinal<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre h\u00e1bitos noturnos que ajudam no controle da glicemia, vale conferir o conte\u00fado do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/acucar-no-sangue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tua Sa\u00fade sobre h\u00e1bitos p\u00f3s-17h e a\u00e7\u00facar no sangue<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter exclusivamente informativo e n\u00e3o substitui, em nenhuma hip\u00f3tese, a consulta, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico, endocrinologista ou nutricionista. Se voc\u00ea apresenta glicemia de jejum alterada ou tem hist\u00f3rico de diabetes na fam\u00edlia, procure orienta\u00e7\u00e3o profissional para uma avalia\u00e7\u00e3o individualizada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muita gente cuida da alimenta\u00e7\u00e3o durante o dia, mas ignora o impacto do que come \u00e0 noite sobre a glicemia da manh\u00e3 seguinte. Durante o sono, o f\u00edgado libera glicose na corrente sangu\u00ednea para manter o corpo abastecido de energia, um processo chamado fen\u00f4meno do amanhecer. Se o jantar for rico em carboidratos refinados e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":13383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"jantar para glicose","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Um jantar com vegetais, prote\u00edna e menos carboidrato refinado pode ajudar no controle da glicose ao amanhecer. Veja como montar o prato","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1153,3756,818,3757,3758,3601,3018,3563,2186,1264],"class_list":["post-13346","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-acucar-no-sangue","tag-carboidratos-a-noite","tag-controle-da-glicemia","tag-fenomeno-do-amanhecer","tag-glicose-de-jejum","tag-jantar-para-diabeticos","tag-jantar-saudavel","tag-pico-de-glicose","tag-pre-diabetes","tag-resistencia-a-insulina"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O jantar que &quot;suga&quot; o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um jantar com vegetais, prote\u00edna e menos carboidrato refinado pode ajudar no controle da glicose ao amanhecer. Veja como montar o prato\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O jantar que &quot;suga&quot; o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um jantar com vegetais, prote\u00edna e menos carboidrato refinado pode ajudar no controle da glicose ao amanhecer. Veja como montar o prato\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-26T21:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_foto-realista-de-prato-saudavel-no-jantar-com-salada-legumes-e-proteina-magra-em-mesa-bem-il.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O jantar que \"suga\" o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada - Tua Sa\u00fade","description":"Um jantar com vegetais, prote\u00edna e menos carboidrato refinado pode ajudar no controle da glicose ao amanhecer. Veja como montar o prato","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O jantar que \"suga\" o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada - Tua Sa\u00fade","og_description":"Um jantar com vegetais, prote\u00edna e menos carboidrato refinado pode ajudar no controle da glicose ao amanhecer. Veja como montar o prato","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-26T21:45:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_foto-realista-de-prato-saudavel-no-jantar-com-salada-legumes-e-proteina-magra-em-mesa-bem-il.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"O jantar que &#8220;suga&#8221; o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada","datePublished":"2026-03-26T21:45:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/"},"wordCount":834,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_foto-realista-de-prato-saudavel-no-jantar-com-salada-legumes-e-proteina-magra-em-mesa-bem-il.jpg","keywords":["a\u00e7\u00facar no sangue","carboidratos \u00e0 noite","controle da glicemia","fen\u00f4meno do amanhecer","glicose de jejum","jantar para diab\u00e9ticos","jantar saud\u00e1vel","pico de glicose","pr\u00e9-diabetes","resist\u00eancia \u00e0 insulina"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/","name":"O jantar que \"suga\" o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_foto-realista-de-prato-saudavel-no-jantar-com-salada-legumes-e-proteina-magra-em-mesa-bem-il.jpg","datePublished":"2026-03-26T21:45:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Um jantar com vegetais, prote\u00edna e menos carboidrato refinado pode ajudar no controle da glicose ao amanhecer. Veja como montar o prato","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_foto-realista-de-prato-saudavel-no-jantar-com-salada-legumes-e-proteina-magra-em-mesa-bem-il.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/freepik_foto-realista-de-prato-saudavel-no-jantar-com-salada-legumes-e-proteina-magra-em-mesa-bem-il.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"O jantar que \"suga\" o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/26\/o-jantar-que-suga-o-acucar-e-ajuda-a-acordar-com-a-glicose-mais-controlada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O jantar que &#8220;suga&#8221; o a\u00e7\u00facar e ajuda a acordar com a glicose mais controlada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13346","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13346"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13349,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13346\/revisions\/13349"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}