{"id":12324,"date":"2026-03-24T17:18:00","date_gmt":"2026-03-24T20:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=12324"},"modified":"2026-03-23T20:08:30","modified_gmt":"2026-03-23T23:08:30","slug":"5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/","title":{"rendered":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente"},"content":{"rendered":"\n<p>Chegar ao fim do dia com pernas inchadas, sapatos apertados e a sensa\u00e7\u00e3o de peso no corpo \u00e9 mais comum do que parece, especialmente entre quem passa horas sentado no trabalho. A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos acontece quando o organismo acumula mais \u00e1gua do que consegue eliminar, e os rins s\u00e3o os principais respons\u00e1veis por esse equil\u00edbrio. A boa not\u00edcia \u00e9 que algumas estrat\u00e9gias simples e naturais podem ajudar esses \u00f3rg\u00e3os a funcionarem melhor, reduzindo o incha\u00e7o e protegendo a sa\u00fade renal ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o corpo ret\u00e9m l\u00edquidos durante o expediente<\/h2>\n\n\n\n<p>Os rins filtram cerca de 180 litros de sangue por dia, eliminando o excesso de \u00e1gua, s\u00f3dio e res\u00edduos metab\u00f3licos pela urina. Quando esse sistema \u00e9 sobrecarregado pelo consumo elevado de sal, pela desidrata\u00e7\u00e3o ou pela falta de movimento, a capacidade de filtragem se reduz e o l\u00edquido come\u00e7a a se acumular nos tecidos, principalmente nas pernas, p\u00e9s e m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<p>O sedentarismo durante a jornada de trabalho agrava o problema. Ficar sentado por muitas horas diminui o retorno do sangue das pernas para o cora\u00e7\u00e3o, favorecendo o ac\u00famulo de l\u00edquido nas extremidades. A combina\u00e7\u00e3o de pouca \u00e1gua, excesso de s\u00f3dio em refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e aus\u00eancia de pausas ativas cria um cen\u00e1rio prop\u00edcio para o incha\u00e7o que aparece no fim do dia.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre-1024x576.jpg\" alt=\"Mesa com melancia, pepino e \u00e1gua refrescante em cen\u00e1rio natural ao p\u00f4r do sol.\" class=\"wp-image-12326\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Lanche-saudavel-ao-ar-livre.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mesa com melancia, pepino e \u00e1gua refrescante em cen\u00e1rio natural ao p\u00f4r do sol.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 estrat\u00e9gias naturais para desinchar e cuidar dos rins<\/h2>\n\n\n\n<p>Pequenas mudan\u00e7as no dia a dia podem fazer grande diferen\u00e7a na capacidade do organismo de eliminar l\u00edquidos e manter os rins saud\u00e1veis. Confira as cinco maneiras mais eficazes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beba \u00e1gua de forma constante ao longo do dia:<\/strong> pode parecer contradit\u00f3rio, mas a hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 uma das formas mais eficientes de combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Quando o corpo recebe \u00e1gua suficiente, os rins conseguem filtrar e eliminar o excesso de s\u00f3dio com muito mais facilidade. A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 multiplicar o peso corporal por 35 ml para saber a quantidade di\u00e1ria ideal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduza o s\u00f3dio e aumente o pot\u00e1ssio nas refei\u00e7\u00f5es:<\/strong> o excesso de sal \u00e9 um dos maiores vil\u00f5es da reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica. Substituir temperos industrializados por alho, cebola, ervas frescas e lim\u00e3o diminui a carga de s\u00f3dio sobre os rins. Ao mesmo tempo, alimentos ricos em pot\u00e1ssio, como banana, abacate, batata e folhas escuras, ajudam o organismo a eliminar o s\u00f3dio excedente pela urina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inclua alimentos com a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica natural:<\/strong> pepino, melancia, abacaxi, salsinha, cavalinha (em ch\u00e1) e hibisco cont\u00eam compostos que estimulam a produ\u00e7\u00e3o de urina de forma suave, sem sobrecarregar os rins. Consumir esses alimentos ao longo do dia, especialmente no almo\u00e7o e no lanche da tarde, favorece a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos acumulados durante o expediente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Movimente-se durante a jornada de trabalho:<\/strong> levantar a cada hora, caminhar por cinco minutos, fazer alongamentos ou elevar as pernas por alguns instantes s\u00e3o atitudes que melhoram o retorno venoso e facilitam o trabalho dos rins. A atividade f\u00edsica, mesmo leve, ativa a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e favorece a filtragem renal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Priorize um sono reparador:<\/strong> durante o sono, os rins ajustam o equil\u00edbrio de l\u00edquidos e eletr\u00f3litos do corpo. Dormir mal ou por tempo insuficiente interfere nesse processo e contribui para o ac\u00famulo de l\u00edquidos no dia seguinte. Manter uma rotina de 7 a 9 horas de sono por noite d\u00e1 aos rins o tempo necess\u00e1rio para regular o volume h\u00eddrico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para conhecer mais op\u00e7\u00f5es de alimentos e receitas que ajudam a desinchar, confira o <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/alimentos-diureticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">guia completo de alimentos diur\u00e9ticos do Tua Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"499\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13-1024x499.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-12325\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13-1024x499.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13-300x146.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13-768x374.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13-750x366.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13-1140x556.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/convertido-7-13.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Revis\u00e3o sistem\u00e1tica confirma que mudan\u00e7as no estilo de vida protegem a fun\u00e7\u00e3o renal<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios de h\u00e1bitos saud\u00e1veis para os rins v\u00e3o muito al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o. Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica com meta-an\u00e1lise <em>&#8220;Lifestyle Interventions, Kidney Disease Progression, and Quality of Life: A Systematic Review and Meta-analysis&#8221;<\/em>, publicada no peri\u00f3dico <em>Kidney Medicine<\/em> em 2023, interven\u00e7\u00f5es baseadas em dieta e exerc\u00edcio f\u00edsico demonstraram efeitos positivos sobre indicadores da fun\u00e7\u00e3o renal, como a taxa de filtra\u00e7\u00e3o dos rins e a press\u00e3o arterial. O estudo reuniu dados de 68 pesquisas e concluiu que mudan\u00e7as alimentares e a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas s\u00e3o estrat\u00e9gias eficazes para retardar a progress\u00e3o de doen\u00e7as renais e melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Esses achados refor\u00e7am que proteger os rins n\u00e3o depende apenas de medicamentos, mas tamb\u00e9m de escolhas feitas todos os dias. Acesse a revis\u00e3o completa <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37235039\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">neste link<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ch\u00e1s que ajudam na elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas plantas medicinais s\u00e3o reconhecidas por sua a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica suave e podem ser incorporadas \u00e0 rotina como aliadas dos rins. O ch\u00e1 de cavalinha \u00e9 um dos mais estudados para esse fim, pois estimula os rins a produzirem mais urina sem causar perda significativa de minerais essenciais. O ch\u00e1 de hibisco, al\u00e9m do efeito diur\u00e9tico, contribui para o controle da press\u00e3o arterial. J\u00e1 o ch\u00e1 de dente-de-le\u00e3o atua tanto nos rins quanto no f\u00edgado, favorecendo a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 de uma a duas x\u00edcaras por dia, preparadas por infus\u00e3o com \u00e1gua quente e sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar. Pessoas com doen\u00e7as renais, hipertens\u00e3o ou que usam medicamentos diur\u00e9ticos devem consultar um m\u00e9dico antes de incluir esses ch\u00e1s na rotina, pois o consumo em excesso pode interferir no equil\u00edbrio de eletr\u00f3litos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o incha\u00e7o pede aten\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p>Na maioria dos casos, o incha\u00e7o leve no fim do dia melhora com as estrat\u00e9gias descritas acima. No entanto, quando o edema persiste ao acordar, aparece de forma assim\u00e9trica (em apenas uma perna, por exemplo), vem acompanhado de urina espumosa, dor lombar, ganho de peso repentino ou falta de ar, \u00e9 indispens\u00e1vel procurar um nefrologista ou cl\u00ednico geral. Esses sinais podem indicar problemas renais, card\u00edacos ou circulat\u00f3rios que necessitam de investiga\u00e7\u00e3o e tratamento espec\u00edficos.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar dos rins \u00e9 um investimento silencioso na sa\u00fade de longo prazo. Pequenos ajustes na hidrata\u00e7\u00e3o, na alimenta\u00e7\u00e3o e no movimento di\u00e1rio j\u00e1 produzem resultados percept\u00edveis em poucas semanas, mas o acompanhamento m\u00e9dico regular continua sendo a melhor forma de garantir que esses \u00f3rg\u00e3os estejam funcionando dentro do esperado.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Disclaimer:<\/strong> Este conte\u00fado \u00e9 meramente informativo e n\u00e3o substitui, em hip\u00f3tese alguma, a consulta, o diagn\u00f3stico ou o tratamento de um m\u00e9dico. Diante de qualquer d\u00favida ou sintoma, procure orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade qualificado.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chegar ao fim do dia com pernas inchadas, sapatos apertados e a sensa\u00e7\u00e3o de peso no corpo \u00e9 mais comum do que parece, especialmente entre quem passa horas sentado no trabalho. A reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos acontece quando o organismo acumula mais \u00e1gua do que consegue eliminar, e os rins s\u00e3o os principais respons\u00e1veis por esse [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":12552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[3459,3005,3460,1098,831,3009,3362,1238],"class_list":["post-12324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos-diureticos","tag-desinchar-naturalmente","tag-eliminar-liquidos-retidos","tag-funcao-renal","tag-inchaco-nas-pernas","tag-retencao-hidrica","tag-rins-saudaveis","tag-saude-dos-rins"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no fim do dia pode indicar sobrecarga nos rins. Veja 5 formas naturais de desinchar e proteger a fun\u00e7\u00e3o renal.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no fim do dia pode indicar sobrecarga nos rins. Veja 5 formas naturais de desinchar e proteger a fun\u00e7\u00e3o renal.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-24T20:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2637731474.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente - Tua Sa\u00fade","description":"Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no fim do dia pode indicar sobrecarga nos rins. Veja 5 formas naturais de desinchar e proteger a fun\u00e7\u00e3o renal.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente - Tua Sa\u00fade","og_description":"Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no fim do dia pode indicar sobrecarga nos rins. Veja 5 formas naturais de desinchar e proteger a fun\u00e7\u00e3o renal.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-03-24T20:18:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2637731474.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente","datePublished":"2026-03-24T20:18:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/"},"wordCount":1188,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2637731474.jpg","keywords":["alimentos diur\u00e9ticos","desinchar naturalmente","eliminar l\u00edquidos retidos","fun\u00e7\u00e3o renal","incha\u00e7o nas pernas","reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica","rins saud\u00e1veis","sa\u00fade dos rins"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/","name":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2637731474.jpg","datePublished":"2026-03-24T20:18:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no fim do dia pode indicar sobrecarga nos rins. Veja 5 formas naturais de desinchar e proteger a fun\u00e7\u00e3o renal.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2637731474.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/creation_2637731474.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/03\/24\/5-maneiras-naturais-de-proteger-os-rins-e-eliminar-liquidos-retidos-apos-o-expediente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 maneiras naturais de proteger os rins e eliminar l\u00edquidos retidos ap\u00f3s o expediente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12327,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12324\/revisions\/12327"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}