{"id":119598,"date":"2026-09-27T12:00:00","date_gmt":"2026-09-27T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119598"},"modified":"2026-09-26T17:40:04","modified_gmt":"2026-09-26T20:40:04","slug":"minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso, dos m\u00fasculos e do metabolismo que ajudam o organismo a funcionar adequadamente. <strong>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o que forne\u00e7a esses minerais pode favorecer o equil\u00edbrio geral do corpo e fazer parte de uma rotina compat\u00edvel com um sono saud\u00e1vel<\/strong>, mas nenhum deles deve ser tratado como solu\u00e7\u00e3o isolada para ins\u00f4nia, ansiedade ou estresse persistente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o magn\u00e9sio \u00e9 t\u00e3o associado ao relaxamento?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O magn\u00e9sio participa de centenas de rea\u00e7\u00f5es no organismo, incluindo processos relacionados \u00e0 transmiss\u00e3o dos impulsos nervosos, produ\u00e7\u00e3o de energia e funcionamento muscular. Por esse motivo, o mineral costuma ser estudado em pesquisas sobre sono e estresse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/42661485\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">revis\u00e3o sistem\u00e1tica de ensaios cl\u00ednicos publicada em 2026<\/a> analisou o uso de magn\u00e9sio para melhorar o sono e encontrou resultados inconsistentes, com evid\u00eancia considerada de baixa ou muito baixa certeza. Assim, <strong>o magn\u00e9sio \u00e9 importante para o organismo, mas a suplementa\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser indicada como tratamento rotineiro para ins\u00f4nia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Onde encontrar magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco na alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Sociedade Brasileira de Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o destaca que uma alimenta\u00e7\u00e3o variada \u00e9 a principal forma de oferecer ao organismo os nutrientes necess\u00e1rios. Esses tr\u00eas minerais aparecem em alimentos comuns e podem ser distribu\u00eddos pelas refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magn\u00e9sio:<\/strong> feij\u00e3o, lentilha, aveia, sementes, am\u00eandoas, castanhas, banana, abacate, couve e espinafre.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pot\u00e1ssio:<\/strong> banana, feij\u00e3o, batata, tomate, abacate, verduras, frutas e leguminosas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zinco:<\/strong> carnes, leite e derivados, feij\u00e3o, castanhas, sementes e alguns frutos do mar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A SBAN tamb\u00e9m aborda a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade emocional, destacando nutrientes como magn\u00e9sio e zinco dentro de um padr\u00e3o alimentar equilibrado, sem atribuir a um alimento ou nutriente isolado a capacidade de tratar estresse ou transtornos emocionais.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907-1024x571.jpg\" alt=\"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco exercem fun\u00e7\u00f5es importantes no organismo, mas sono e estresse dependem de muito mais do que um nutriente isolado.\" class=\"wp-image-119601\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_essential_diet\u2026_20260926173907.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco exercem fun\u00e7\u00f5es importantes no organismo, mas sono e estresse dependem de muito mais do que um nutriente isolado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O pot\u00e1ssio tamb\u00e9m tem rela\u00e7\u00e3o direta com o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O pot\u00e1ssio \u00e9 essencial para a condu\u00e7\u00e3o dos impulsos nervosos, contra\u00e7\u00e3o muscular, equil\u00edbrio de l\u00edquidos e funcionamento cardiovascular. Existem pesquisas investigando sua rela\u00e7\u00e3o com caracter\u00edsticas do sono, mas a evid\u00eancia \u00e9 muito mais limitada do que a existente para suas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas j\u00e1 bem estabelecidas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, n\u00e3o \u00e9 adequado aumentar o consumo de pot\u00e1ssio especificamente com a promessa de dormir melhor. A vantagem de incluir frutas, legumes e feij\u00f5es na rotina \u00e9 fornecer pot\u00e1ssio juntamente com fibras, vitaminas e outros nutrientes importantes para a sa\u00fade. Pessoas com doen\u00e7a renal ou que utilizam determinados medicamentos podem precisar de controle individualizado da ingest\u00e3o desse mineral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">E o zinco, pode melhorar a qualidade do sono?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O zinco participa do funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, da atividade de diversas enzimas e de processos do sistema nervoso. Uma <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39377022\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">revis\u00e3o sistem\u00e1tica de estudos sobre zinco e qualidade do sono<\/a> encontrou alguns resultados favor\u00e1veis, mas os pesquisadores ressaltaram que ainda n\u00e3o existe consenso e que s\u00e3o necess\u00e1rios mais ensaios cl\u00ednicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, isso significa que manter uma ingest\u00e3o adequada \u00e9 importante, mas n\u00e3o h\u00e1 justificativa para transformar c\u00e1psulas de zinco em um recurso autom\u00e1tico contra noites mal dormidas. Para aumentar a oferta de minerais pela alimenta\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m vale conhecer os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/magnesio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos que fornecem magn\u00e9sio no dia a dia<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911-1024x571.jpg\" alt=\"Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada pode apoiar o funcionamento do organismo, mas minerais isolados n\u00e3o substituem h\u00e1bitos adequados de sono.\" class=\"wp-image-119602\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_preparing_evening_meal_kit\u2026_20260926173911.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada pode apoiar o funcionamento do organismo, mas minerais isolados n\u00e3o substituem h\u00e1bitos adequados de sono.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que minerais n\u00e3o substituem os h\u00e1bitos de sono?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Academia Brasileira do Sono mant\u00e9m um Conselho de Nutri\u00e7\u00e3o do Sono justamente para estudar a rela\u00e7\u00e3o entre alimenta\u00e7\u00e3o e descanso, mas a qualidade do sono depende de v\u00e1rios fatores. Hor\u00e1rios irregulares, excesso de cafe\u00edna, exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz \u00e0 noite, estresse, pouca atividade f\u00edsica e dist\u00farbios do sono podem ter um peso maior do que um nutriente isolado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, o caminho mais consistente \u00e9 combinar uma alimenta\u00e7\u00e3o variada com hor\u00e1rios regulares de sono, rotina de atividade f\u00edsica e manejo adequado do estresse. <strong>Suplementos de magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio ou zinco s\u00f3 devem ser utilizados quando houver necessidade real e orienta\u00e7\u00e3o profissional<\/strong>, especialmente porque doses excessivas podem causar efeitos adversos e interagir com medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional. Ins\u00f4nia frequente, ansiedade persistente ou altera\u00e7\u00f5es importantes do sono devem ser investigadas para que a causa seja identificada e tratada adequadamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso, dos m\u00fasculos e do metabolismo que ajudam o organismo a funcionar adequadamente. Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o que forne\u00e7a esses minerais pode favorecer o equil\u00edbrio geral do corpo e fazer parte de uma rotina compat\u00edvel com um sono saud\u00e1vel, mas nenhum deles deve ser tratado como solu\u00e7\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":119600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"minerais","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao sistema nervoso e aos m\u00fasculos. Veja onde encontr\u00e1-los e o que realmente se sabe sobre sono.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[177,119,136,116],"class_list":["post-119598","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-estresse","tag-minerais","tag-saude","tag-sono"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao sistema nervoso e aos m\u00fasculos. Veja onde encontr\u00e1-los e o que realmente se sabe sobre sono.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao sistema nervoso e aos m\u00fasculos. Veja onde encontr\u00e1-los e o que realmente se sabe sobre sono.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-27T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Nutritional_foods_on_table_20260926173902.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia - Tua Sa\u00fade","description":"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao sistema nervoso e aos m\u00fasculos. Veja onde encontr\u00e1-los e o que realmente se sabe sobre sono.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia - Tua Sa\u00fade","og_description":"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao sistema nervoso e aos m\u00fasculos. Veja onde encontr\u00e1-los e o que realmente se sabe sobre sono.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-27T15:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Nutritional_foods_on_table_20260926173902.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia","datePublished":"2026-09-27T15:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/"},"wordCount":810,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Nutritional_foods_on_table_20260926173902.jpg","keywords":["estresse","minerais","sa\u00fade","sono"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/","name":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Nutritional_foods_on_table_20260926173902.jpg","datePublished":"2026-09-27T15:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e zinco participam de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao sistema nervoso e aos m\u00fasculos. Veja onde encontr\u00e1-los e o que realmente se sabe sobre sono.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Nutritional_foods_on_table_20260926173902.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Nutritional_foods_on_table_20260926173902.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/minerais-que-fazem-diferenca-no-sono-e-no-controle-do-estresse-no-dia-a-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Minerais que fazem diferen\u00e7a no sono e no controle do estresse no dia a dia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119603,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119598\/revisions\/119603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}