{"id":119484,"date":"2026-09-26T17:20:00","date_gmt":"2026-09-26T20:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119484"},"modified":"2026-09-26T14:13:23","modified_gmt":"2026-09-26T17:13:23","slug":"quais-chas-ajudam-a-aliviar-a-ma-digestao-de-forma-segura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/26\/quais-chas-ajudam-a-aliviar-a-ma-digestao-de-forma-segura\/","title":{"rendered":"Quais ch\u00e1s ajudam a aliviar a m\u00e1 digest\u00e3o de forma segura?"},"content":{"rendered":"\n

Camomila, erva-doce e hortel\u00e3 est\u00e3o entre as plantas mais usadas para desconfortos digestivos leves, como sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago pesado, gases e c\u00f3licas. Alguns de seus compostos apresentam a\u00e7\u00e3o antiespasm\u00f3dica ou relaxante sobre o trato gastrointestinal<\/strong>, mas a for\u00e7a das evid\u00eancias varia entre as plantas e entre ch\u00e1, extrato e \u00f3leo essencial. Al\u00e9m disso, ser natural n\u00e3o significa que o uso seja livre de contraindica\u00e7\u00f5es ou intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Quais ch\u00e1s podem ajudar na m\u00e1 digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

A hortel\u00e3-pimenta, especialmente a esp\u00e9cie Mentha x piperita<\/em>, \u00e9 uma das plantas mais estudadas para sintomas gastrointestinais. O mentol e outros componentes de seu \u00f3leo essencial podem relaxar a musculatura do aparelho digestivo e reduzir espasmos. Camomila e erva-doce tamb\u00e9m s\u00e3o tradicionalmente utilizadas para desconfortos como gases, c\u00f3licas e sensa\u00e7\u00e3o de digest\u00e3o dif\u00edcil.<\/p>\n\n\n\n

A Anvisa re\u00fane no Formul\u00e1rio de Fitoter\u00e1picos da Farmacopeia Brasileira<\/a> monografias de plantas medicinais com informa\u00e7\u00f5es sobre prepara\u00e7\u00e3o, indica\u00e7\u00f5es, formas de uso e advert\u00eancias. Esse tipo de orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 importante porque esp\u00e9cies diferentes, partes diferentes da planta e prepara\u00e7\u00f5es mais concentradas n\u00e3o devem ser tratadas como se tivessem exatamente o mesmo efeito.<\/p>\n\n\n\n

O que os estudos mostram sobre a hortel\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n

Boa parte das pesquisas mais consistentes n\u00e3o avaliou simplesmente uma x\u00edcara de ch\u00e1, mas prepara\u00e7\u00f5es padronizadas contendo \u00f3leo de hortel\u00e3. Uma revis\u00e3o cient\u00edfica sobre o uso do \u00f3leo de hortel\u00e3 em gastroenterologia<\/a> descreveu efeitos relaxantes e antiespasm\u00f3dicos sobre diferentes regi\u00f5es do trato gastrointestinal, com poss\u00edveis aplica\u00e7\u00f5es em dist\u00farbios digestivos funcionais.<\/p>\n\n\n\n

Outra revis\u00e3o sistem\u00e1tica publicada pela Cochrane<\/a> encontrou benef\u00edcio para sintomas da dispepsia funcional com combina\u00e7\u00f5es de \u00f3leo de hortel\u00e3 e alcar\u00e1via. Isso, por\u00e9m, n\u00e3o significa que o ch\u00e1 caseiro produza exatamente o mesmo efeito<\/strong>, j\u00e1 que concentra\u00e7\u00e3o, composi\u00e7\u00e3o e dose s\u00e3o diferentes.<\/p>\n\n\n

\n
\"Ch\u00e1s
Ch\u00e1s podem aliviar desconfortos leves, mas cada planta tem indica\u00e7\u00f5es, limita\u00e7\u00f5es e cuidados pr\u00f3prios.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

E camomila e erva-doce funcionam?<\/h2>\n\n\n\n

A camomila cont\u00e9m subst\u00e2ncias com propriedades antiespasm\u00f3dicas e \u00e9 tradicionalmente empregada para desconfortos digestivos. A erva-doce tamb\u00e9m apresenta compostos arom\u00e1ticos que podem ajudar no relaxamento da musculatura gastrointestinal e na sensa\u00e7\u00e3o de gases. Entretanto, h\u00e1 menos evid\u00eancias cl\u00ednicas robustas demonstrando que o ch\u00e1 isolado dessas plantas trate especificamente a m\u00e1 digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Isso n\u00e3o impede o consumo ocasional por adultos saud\u00e1veis, quando n\u00e3o existem contraindica\u00e7\u00f5es, mas ajuda a evitar expectativas exageradas. No Tua Sa\u00fade, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel conhecer outras op\u00e7\u00f5es de ch\u00e1s utilizados para m\u00e1 digest\u00e3o e cuidados no preparo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Quando um ch\u00e1 aparentemente simples exige cuidado?<\/h2>\n\n\n\n

Plantas medicinais tamb\u00e9m possuem subst\u00e2ncias capazes de produzir efeitos no organismo. Por isso, o cuidado deve ser maior em pessoas que usam medicamentos continuamente, t\u00eam doen\u00e7as cr\u00f4nicas, apresentam alergias ou est\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es especiais.<\/p>\n\n\n\n

Antes do consumo frequente, \u00e9 especialmente importante buscar orienta\u00e7\u00e3o quando houver:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • gravidez ou amamenta\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n
  • uso de anticoagulantes ou outros medicamentos cont\u00ednuos;<\/li>\n\n\n\n
  • hist\u00f3rico de alergia a plantas medicinais;<\/li>\n\n\n\n
  • doen\u00e7a no f\u00edgado ou nos rins;<\/li>\n\n\n\n
  • necessidade de consumir extratos, c\u00e1psulas ou \u00f3leos essenciais em vez do ch\u00e1 tradicional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    A pr\u00f3pria Anvisa alerta que plantas medicinais precisam ser usadas considerando a esp\u00e9cie correta, a parte utilizada, a prepara\u00e7\u00e3o e suas advert\u00eancias. No caso da camomila, por exemplo, documentos t\u00e9cnicos da ag\u00eancia recomendam cautela durante a gesta\u00e7\u00e3o. Por isso, gestantes n\u00e3o devem iniciar o uso medicinal de ch\u00e1s por conta pr\u00f3pria<\/strong>.<\/p>\n\n\n

    \n
    \"A
    A escolha do ch\u00e1 pode depender do tipo de desconforto e da toler\u00e2ncia individual.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Quando a m\u00e1 digest\u00e3o n\u00e3o deve ser tratada apenas com ch\u00e1?<\/h2>\n\n\n\n

    Um ch\u00e1 pode ajudar em desconfortos ocasionais depois de uma refei\u00e7\u00e3o, mas sintomas frequentes merecem investiga\u00e7\u00e3o. Dor abdominal persistente, dificuldade para engolir, v\u00f4mitos repetidos, sangue no v\u00f4mito ou nas fezes, perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o e sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio ap\u00f3s pequenas quantidades de comida s\u00e3o sinais que justificam avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

    Tamb\u00e9m vale procurar orienta\u00e7\u00e3o quando a \u201cm\u00e1 digest\u00e3o\u201d aparece repetidamente por semanas ou exige o uso constante de ch\u00e1s, anti\u00e1cidos ou outros produtos para melhorar. Nesses casos, refluxo, gastrite, dispepsia funcional e outras condi\u00e7\u00f5es podem precisar ser investigados. Este conte\u00fado \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica nem orienta\u00e7\u00e3o individual sobre o uso de plantas medicinais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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