{"id":119237,"date":"2026-09-26T07:55:00","date_gmt":"2026-09-26T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119237"},"modified":"2026-09-25T21:28:36","modified_gmt":"2026-09-26T00:28:36","slug":"barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-certos-carboidratos-tambem-contam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/26\/barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-certos-carboidratos-tambem-contam\/","title":{"rendered":"Barriga enche de gases depois das refei\u00e7\u00f5es? Engolir ar e certos carboidratos tamb\u00e9m contam"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir a barriga estufar ou perceber <strong>excesso de gases depois das refei\u00e7\u00f5es<\/strong> pode ter mais de uma explica\u00e7\u00e3o. Parte do g\u00e1s entra no sistema digestivo quando engolimos ar ao comer e beber, enquanto outra parte \u00e9 produzida no intestino quando bact\u00e9rias fermentam carboidratos que n\u00e3o foram totalmente digeridos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De onde v\u00eam os gases depois de comer<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/gas-digestive-tract\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NIDDK<\/a>, o g\u00e1s no trato digestivo surge principalmente de duas fontes: do ar engolido e da a\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias do intestino grosso sobre carboidratos n\u00e3o digeridos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, sentir gases depois de uma refei\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa necessariamente que exista um problema digestivo. Comer r\u00e1pido, ingerir bebidas gaseificadas ou consumir determinados alimentos pode aumentar temporariamente esses sintomas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo.jpg\" alt=\"Parte dos gases intestinais \u00e9 produzida quando bact\u00e9rias fermentam carboidratos n\u00e3o totalmente digeridos.\" class=\"wp-image-119239\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Parte dos gases intestinais \u00e9 produzida quando bact\u00e9rias fermentam carboidratos n\u00e3o totalmente digeridos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alguns h\u00e1bitos fazem voc\u00ea engolir mais ar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todos engolem pequenas quantidades de ar diariamente, mas alguns comportamentos aumentam essa entrada e podem favorecer arrotos, distens\u00e3o abdominal e flatul\u00eancia. Entre eles est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>comer ou beber muito rapidamente<\/strong>;<\/li>\n<li>mascar chiclete com frequ\u00eancia;<\/li>\n<li>chupar balas duras;<\/li>\n<li>beber refrigerantes e outras bebidas gaseificadas;<\/li>\n<li>fumar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estudo explica o papel dos carboidratos ferment\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23588241\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Short-chain carbohydrates and functional gastrointestinal disorders<\/em><\/a>, publicada no <em>American Journal of Gastroenterology<\/em>, analisou como carboidratos de cadeia curta pouco absorvidos podem provocar sintomas gastrointestinais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esses carboidratos podem chegar ao intestino grosso e ser rapidamente fermentados pelas bact\u00e9rias, produzindo g\u00e1s. Em algumas pessoas, principalmente quando existe maior sensibilidade intestinal, isso pode favorecer <strong>estufamento, desconforto e flatul\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que observar na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio retirar v\u00e1rios alimentos da dieta por conta pr\u00f3pria. Pode ser mais \u00fatil observar se os epis\u00f3dios aparecem repetidamente depois de determinados alimentos ou h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>anote o que comeu antes do desconforto;<\/li>\n<li>observe se comer devagar reduz os sintomas;<\/li>\n<li>perceba a rela\u00e7\u00e3o com leite e derivados, legumes ou certos vegetais;<\/li>\n<li>compare os sintomas ap\u00f3s bebidas gaseificadas;<\/li>\n<li>registre altera\u00e7\u00f5es nas fezes ou no ritmo intestinal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela.jpg\" alt=\"Gases depois das refei\u00e7\u00f5es: h\u00e1bitos e alimentos que podem aumentar o estufamento\" class=\"wp-image-119240\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119237_barriga-enche-de-gases-depois-das-refeicoes-engolir-ar-e-cer_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gases depois das refei\u00e7\u00f5es: h\u00e1bitos e alimentos que podem aumentar o estufamento<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o excesso de gases merece avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gases ocasionais s\u00e3o comuns, mas sintomas persistentes ou acompanhados de outras altera\u00e7\u00f5es podem justificar investiga\u00e7\u00e3o. Saiba tamb\u00e9m quais s\u00e3o as principais causas de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/gases\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">gases intestinais<\/a> e medidas que podem ajudar a aliviar o desconforto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se o problema for frequente e vier acompanhado de <strong>perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00e3o persistente das fezes, sangue nas fezes ou dor abdominal importante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir a barriga estufar ou perceber excesso de gases depois das refei\u00e7\u00f5es pode ter mais de uma explica\u00e7\u00e3o. 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