{"id":119192,"date":"2026-09-25T23:30:00","date_gmt":"2026-09-26T02:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119192"},"modified":"2026-09-25T20:59:27","modified_gmt":"2026-09-25T23:59:27","slug":"cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/","title":{"rendered":"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um cochilo pode ajudar a recuperar a disposi\u00e7\u00e3o, mas dormir no fim da tarde ou no come\u00e7o da noite pode atrapalhar o sono noturno de algumas pessoas. Isso acontece porque o descanso pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir pode reduzir temporariamente a necessidade de sono. Quando a dificuldade para adormecer se repete, vale observar n\u00e3o apenas quanto se cochila, mas tamb\u00e9m <strong>em que hor\u00e1rio o cochilo acontece<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o cochilo tarde pode mexer com o sono<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao longo do dia, o organismo acumula uma esp\u00e9cie de press\u00e3o para dormir. Um cochilo reduz parte dessa necessidade. Quando ele acontece muito perto da noite, algumas pessoas chegam ao hor\u00e1rio habitual de dormir menos sonolentas e podem levar mais tempo para pegar no sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O National Institute on Aging recomenda evitar cochilos no final da tarde ou \u00e0 noite e manter hor\u00e1rios regulares para dormir e acordar, especialmente quando j\u00e1 existe dificuldade para dormir.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo.jpg\" alt=\"O hor\u00e1rio do cochilo pode influenciar o tempo que a pessoa leva para pegar no sono \u00e0 noite.\" class=\"wp-image-119194\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O hor\u00e1rio do cochilo pode influenciar o tempo que a pessoa leva para pegar no sono \u00e0 noite.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que vale mudar primeiro na rotina<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de abandonar completamente os cochilos, pode ser \u00fatil observar a dura\u00e7\u00e3o, o hor\u00e1rio e como o descanso interfere na noite. Algumas medidas simples ajudam a organizar melhor o ciclo de sono e vig\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>preferir cochilos mais cedo durante o dia;<\/li>\n<li>evitar dormir no fim da tarde ou \u00e0 noite;<\/li>\n<li>manter hor\u00e1rios semelhantes para deitar e levantar;<\/li>\n<li>evitar cafe\u00edna perto do hor\u00e1rio de dormir;<\/li>\n<li>manter uma rotina relaxante antes de ir para a cama.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outros h\u00e1bitos de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/higiene-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">higiene do sono<\/a> tamb\u00e9m podem ajudar a preparar o organismo para descansar no hor\u00e1rio adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo encontrou sobre cochilos em idosos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo <em>Subjective and objective napping and sleep in older adults: are evening naps \u201cbad\u201d for nighttime sleep?<\/em>, publicado no <em>Journal of the American Geriatrics Society<\/em>, acompanhou 100 adultos de 60 a 89 anos usando registros de sono e aparelhos para medir atividade durante 12 dias. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18691289\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ver estudo aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pesquisadores n\u00e3o encontraram piora uniforme do sono noturno entre quem cochilava tamb\u00e9m \u00e0 noite. Isso mostra que <strong>o efeito do cochilo varia de pessoa para pessoa<\/strong> e que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio proibi-lo para todos. O mais \u00fatil \u00e9 observar se existe uma rela\u00e7\u00e3o consistente entre cochilar tarde e passar a demorar mais para dormir.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que o cochilo pode estar atrapalhando<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um cochilo ocasional n\u00e3o costuma representar um problema. A aten\u00e7\u00e3o aumenta quando existe um padr\u00e3o em que o descanso durante o dia parece empurrar o sono da noite para mais tarde ou quando a pessoa depende de cochilos porque passa o dia excessivamente sonolenta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>demorar muito para adormecer depois de cochilar;<\/li>\n<li>come\u00e7ar a dormir cada vez mais tarde;<\/li>\n<li>acordar frequentemente durante a madrugada;<\/li>\n<li>ter sonol\u00eancia intensa durante o dia;<\/li>\n<li>precisar cochilar diariamente por causa de cansa\u00e7o persistente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela.jpg\" alt=\"Cochilo no fim da tarde: sinais de que pode estar atrapalhando seu sono\" class=\"wp-image-119195\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cochilo no fim da tarde: sinais de que pode estar atrapalhando seu sono<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando vale investigar o sono<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/sleep\/sleep-and-older-adults\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">National Institute on Aging<\/a> orienta manter uma rotina regular de sono e conversar com um profissional de sa\u00fade quando os problemas para dormir persistem. Mudan\u00e7as de h\u00e1bitos podem ajudar, mas nem toda dificuldade para adormecer \u00e9 causada apenas pelo cochilo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ins\u00f4nia frequente, sonol\u00eancia excessiva durante o dia ou cansa\u00e7o persistente<\/strong> podem estar relacionados a medicamentos, apneia do sono, altera\u00e7\u00f5es de humor ou outros problemas de sa\u00fade. Se esses sintomas interferirem nas atividades di\u00e1rias ou continuarem por v\u00e1rias semanas, \u00e9 indicado procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou de outro profissional de sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um cochilo pode ajudar a recuperar a disposi\u00e7\u00e3o, mas dormir no fim da tarde ou no come\u00e7o da noite pode atrapalhar o sono noturno de algumas pessoas. Isso acontece porque o descanso pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir pode reduzir temporariamente a necessidade de sono. Quando a dificuldade para adormecer se repete, vale observar n\u00e3o apenas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":119193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"cochilo tarde","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Cochilo tarde pode atrapalhar o sono noturno e aumentar a demora para adormecer. Entenda quando observar o hor\u00e1rio e procurar ajuda.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[1513,1173,4987],"class_list":["post-119192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dificuldade-para-dormir","tag-higiene-do-sono","tag-sono-noturno"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cochilo tarde pode atrapalhar o sono noturno e aumentar a demora para adormecer. Entenda quando observar o hor\u00e1rio e procurar ajuda.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cochilo tarde pode atrapalhar o sono noturno e aumentar a demora para adormecer. Entenda quando observar o hor\u00e1rio e procurar ajuda.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-26T02:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite - Tua Sa\u00fade","description":"Cochilo tarde pode atrapalhar o sono noturno e aumentar a demora para adormecer. Entenda quando observar o hor\u00e1rio e procurar ajuda.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite - Tua Sa\u00fade","og_description":"Cochilo tarde pode atrapalhar o sono noturno e aumentar a demora para adormecer. Entenda quando observar o hor\u00e1rio e procurar ajuda.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-26T02:30:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite","datePublished":"2026-09-26T02:30:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/"},"wordCount":644,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_destaque.jpg","keywords":["dificuldade para dormir","higiene do sono","sono noturno"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/","name":"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-26T02:30:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Cochilo tarde pode atrapalhar o sono noturno e aumentar a demora para adormecer. Entenda quando observar o hor\u00e1rio e procurar ajuda.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119192_cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Cochilar no fim da tarde pode reduzir a sonol\u00eancia na hora de dormir."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/25\/cochila-no-fim-da-tarde-e-depois-demora-para-pegar-no-sono-o-horario-pode-estar-atrapalhando-a-noite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cochila no fim da tarde e depois demora para pegar no sono? O hor\u00e1rio pode estar atrapalhando a noite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119192"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119196,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119192\/revisions\/119196"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}