{"id":119155,"date":"2026-09-27T21:00:00","date_gmt":"2026-09-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119155"},"modified":"2026-09-25T20:27:16","modified_gmt":"2026-09-25T23:27:16","slug":"urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-pode-estar-pedindo-mais-liquidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-pode-estar-pedindo-mais-liquidos\/","title":{"rendered":"Urina ficou escura e voc\u00ea come\u00e7ou a sentir tontura? O corpo pode estar pedindo mais l\u00edquidos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Urina amarelo-escura, boca seca, cansa\u00e7o e tontura podem ser <strong>sinais de desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, principalmente quando a pessoa tamb\u00e9m est\u00e1 urinando menos vezes ao longo do dia. Esses sintomas aparecem quando o organismo perde mais l\u00edquidos do que consegue repor, reduzindo a quantidade de \u00e1gua dispon\u00edvel para manter fun\u00e7\u00f5es importantes do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a urina muda quando falta \u00e1gua<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando h\u00e1 menos l\u00edquido dispon\u00edvel, os rins tentam economizar \u00e1gua e produzem uma urina mais concentrada. Por isso, ela pode ficar mais escura, apresentar cheiro mais forte e ser eliminada em menor quantidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/dehydration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a>, urina amarelo-escura, menor frequ\u00eancia para urinar, sede, boca seca, cansa\u00e7o e tontura est\u00e3o entre os sinais mais comuns de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo.jpg\" alt=\"A falta de l\u00edquidos pode deixar a urina mais escura, concentrada e em menor quantidade.\" class=\"wp-image-119157\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A falta de l\u00edquidos pode deixar a urina mais escura, concentrada e em menor quantidade.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais podem aparecer juntos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os sintomas variam conforme a quantidade de l\u00edquido perdida e a rapidez com que isso acontece. Em quadros leves, aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos costuma ajudar, mas sinais mais intensos precisam ser observados com aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>urina escura e com cheiro mais forte<\/strong>;<\/li>\n<li>urinar menos vezes que o habitual;<\/li>\n<li>boca, l\u00e1bios ou l\u00edngua secos;<\/li>\n<li>sede aumentada;<\/li>\n<li>cansa\u00e7o ou fraqueza;<\/li>\n<li>tontura, principalmente ao levantar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo explica sobre desidrata\u00e7\u00e3o e tontura<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o <em>Water, hydration, and health<\/em>, publicada na revista <em>Nutrition Reviews<\/em>, destaca que a \u00e1gua participa da regula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o, da temperatura corporal e de diversas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, enquanto perdas importantes podem comprometer o funcionamento normal do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20646222\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Water, hydration, and health<\/a>, a redu\u00e7\u00e3o do volume de l\u00edquidos corporais pode afetar o desempenho f\u00edsico e cognitivo. Em algumas pessoas, a queda do volume circulante tamb\u00e9m favorece sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza ou tontura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem precisa ter mais cuidado com a falta de l\u00edquidos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas pessoas t\u00eam maior risco de se desidratar, especialmente durante calor intenso, epis\u00f3dios de v\u00f4mito ou diarreia, febre ou quando n\u00e3o conseguem beber l\u00edquidos regularmente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>idosos, que podem sentir menos sede;<\/li>\n<li>beb\u00eas e crian\u00e7as pequenas;<\/li>\n<li>pessoas com v\u00f4mitos ou diarreia;<\/li>\n<li>quem passa longos per\u00edodos exposto ao calor;<\/li>\n<li>pessoas que usam medicamentos que aumentam a perda de l\u00edquidos;<\/li>\n<li>quem apresenta dificuldade para beber ou acessar \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela.jpg\" alt=\"Sinais de desidrata\u00e7\u00e3o que o corpo pode mostrar\" class=\"wp-image-119158\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119155_urina-ficou-escura-e-voce-comecou-a-sentir-tontura-o-corpo-p_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sinais de desidrata\u00e7\u00e3o que o corpo pode mostrar<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a desidrata\u00e7\u00e3o exige mais aten\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ingest\u00e3o de \u00e1gua ou solu\u00e7\u00f5es de reidrata\u00e7\u00e3o pode ajudar nos quadros leves, especialmente quando a pessoa ainda consegue beber normalmente. Para entender melhor outras manifesta\u00e7\u00f5es, veja tamb\u00e9m os principais <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sintomas-de-desidratacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante procurar avalia\u00e7\u00e3o quando houver <strong>sonol\u00eancia excessiva, confus\u00e3o, tontura persistente ao levantar, batimentos muito acelerados ou redu\u00e7\u00e3o importante da quantidade de urina<\/strong>. Esses sinais podem indicar uma perda de l\u00edquidos mais relevante e necessidade de reposi\u00e7\u00e3o orientada por um profissional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urina amarelo-escura, boca seca, cansa\u00e7o e tontura podem ser sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, principalmente quando a pessoa tamb\u00e9m est\u00e1 urinando menos vezes ao longo do dia. Esses sintomas aparecem quando o organismo perde mais l\u00edquidos do que consegue repor, reduzindo a quantidade de \u00e1gua dispon\u00edvel para manter fun\u00e7\u00f5es importantes do corpo. 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