{"id":119130,"date":"2026-09-27T18:45:00","date_gmt":"2026-09-27T21:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119130"},"modified":"2026-09-25T20:12:34","modified_gmt":"2026-09-25T23:12:34","slug":"quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-durante-o-sono-ajuda-a-localizar-o-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/27\/quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-durante-o-sono-ajuda-a-localizar-o-problema\/","title":{"rendered":"Quadril d\u00f3i justamente quando voc\u00ea deita de lado? A posi\u00e7\u00e3o durante o sono ajuda a localizar o problema"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir <strong>dor no quadril<\/strong> justamente ao deitar sobre um dos lados pode ajudar a identificar de onde vem o inc\u00f4modo. Quando a dor est\u00e1 concentrada na parte externa do quadril e piora com a press\u00e3o do corpo sobre essa regi\u00e3o, uma possibilidade \u00e9 a irrita\u00e7\u00e3o dos tend\u00f5es, m\u00fasculos e outros tecidos pr\u00f3ximos ao osso lateral do quadril.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o quadril d\u00f3i ao deitar de lado<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A regi\u00e3o externa do quadril abriga tend\u00f5es dos m\u00fasculos gl\u00fateos e pequenas bolsas que ajudam a reduzir o atrito entre os tecidos. Quando essas estruturas ficam sobrecarregadas ou irritadas, a press\u00e3o direta do colch\u00e3o pode aumentar a dor durante a noite.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.rightdecisions.scot.nhs.uk\/borders-ref-help-toolkit\/orthopaedic\/hip\/greater-trochanteric-pain-syndrome-gtps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS Borders<\/a>, esse quadro \u00e9 chamado de s\u00edndrome dolorosa do grande troc\u00e2nter e pode causar dor ao deitar sobre o lado afetado, caminhar, subir escadas ou permanecer muito tempo em p\u00e9.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo.jpg\" alt=\"A s\u00edndrome dolorosa do grande troc\u00e2nter costuma causar sensibilidade e dor na parte externa do quadril.\" class=\"wp-image-119133\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A s\u00edndrome dolorosa do grande troc\u00e2nter costuma causar sensibilidade e dor na parte externa do quadril.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais ajudam a reconhecer o problema<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A localiza\u00e7\u00e3o da dor \u00e9 uma pista importante. Na s\u00edndrome dolorosa do grande troc\u00e2nter, o desconforto costuma aparecer na lateral do quadril e pode se espalhar pela parte externa da coxa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dor ao dormir sobre o lado afetado<\/strong>;<\/li>\n<li>sensibilidade ao pressionar a lateral do quadril;<\/li>\n<li>dor ao caminhar por per\u00edodos mais longos;<\/li>\n<li>inc\u00f4modo ao subir ou descer escadas;<\/li>\n<li>dor ao ficar apoiado apenas sobre uma perna;<\/li>\n<li>piora depois de aumentar rapidamente a atividade f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre essa dor no quadril<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o <em>Greater trochanteric pain syndrome: a review of anatomy, diagnosis and treatment<\/em>, publicada na revista <em>Anesthesia &amp; Analgesia<\/em>, descreve essa s\u00edndrome como uma causa de dor persistente na parte lateral do quadril, frequentemente associada \u00e0 sensibilidade pr\u00f3xima ao grande troc\u00e2nter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19372352\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Greater trochanteric pain syndrome: a review of anatomy, diagnosis and treatment<\/a>, o problema pode envolver diferentes estruturas da regi\u00e3o e muitas pessoas apresentam melhora com medidas conservadoras, como mudan\u00e7as de h\u00e1bitos, fisioterapia e controle das atividades que aumentam a sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como diminuir a press\u00e3o durante o sono<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pequenos ajustes podem reduzir a compress\u00e3o dos tecidos doloridos. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar manter press\u00e3o direta sobre o quadril afetado enquanto a regi\u00e3o est\u00e1 sens\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>evitar dormir diretamente sobre o lado dolorido;<\/li>\n<li>ao dormir sobre o lado oposto, colocar um travesseiro entre os joelhos;<\/li>\n<li>evitar cruzar as pernas por longos per\u00edodos;<\/li>\n<li>reduzir temporariamente caminhadas ou exerc\u00edcios que pioram a dor;<\/li>\n<li>manter-se ativo dentro do limite tolerado, evitando repouso prolongado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela.jpg\" alt=\"Sinais de dor lateral no quadril e como aliviar durante o sono\" class=\"wp-image-119134\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/119130_quadril-doi-justamente-quando-voce-deita-de-lado-a-posicao-d_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sinais de dor lateral no quadril e como aliviar durante o sono<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a dor precisa de avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>dor no quadril<\/strong> deve ser avaliada quando persiste apesar dos ajustes, piora progressivamente ou come\u00e7a a limitar atividades como caminhar, subir escadas ou levantar da cadeira. Tamb\u00e9m \u00e9 importante procurar atendimento ap\u00f3s quedas, principalmente se houver dificuldade para apoiar o peso na perna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem v\u00e1rias causas poss\u00edveis para <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dor-no-quadril\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dor no quadril<\/a>, incluindo altera\u00e7\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es, tend\u00f5es e m\u00fasculos. Por isso, a localiza\u00e7\u00e3o e os movimentos que desencadeiam o sintoma ajudam o profissional de sa\u00fade a direcionar a avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir dor no quadril justamente ao deitar sobre um dos lados pode ajudar a identificar de onde vem o inc\u00f4modo. 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