{"id":119043,"date":"2026-09-26T10:05:00","date_gmt":"2026-09-26T13:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=119043"},"modified":"2026-09-25T19:37:52","modified_gmt":"2026-09-25T22:37:52","slug":"autoexame-das-mamas-como-fazer-com-que-frequencia-e-por-que-ele-nao-substitui-a-mamografia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/26\/autoexame-das-mamas-como-fazer-com-que-frequencia-e-por-que-ele-nao-substitui-a-mamografia\/","title":{"rendered":"Autoexame das mamas: como fazer, com que frequ\u00eancia e por que ele n\u00e3o substitui a mamografia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observar e tocar as pr\u00f3prias mamas ajuda a reconhecer o que \u00e9 normal para cada pessoa e perceber mudan\u00e7as que merecem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. No entanto, <strong>o autoexame n\u00e3o \u00e9 considerado um m\u00e9todo de rastreamento capaz de substituir a mamografia<\/strong>. Atualmente, o INCA prioriza o conhecimento das mamas no dia a dia, sem exigir uma t\u00e9cnica r\u00edgida ou uma palpa\u00e7\u00e3o mensal obrigat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como observar e palpar as mamas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ideia \u00e9 conhecer o formato, a consist\u00eancia e as caracter\u00edsticas habituais das mamas. Em frente ao espelho, observe-as primeiro com os bra\u00e7os relaxados e depois levantados, procurando altera\u00e7\u00f5es recentes no formato, pele ou mamilos. A palpa\u00e7\u00e3o pode ser feita durante o banho, em p\u00e9 ou deitada, usando a polpa dos dedos para percorrer toda a mama e a regi\u00e3o pr\u00f3xima das axilas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/inca\/pt-br\/assuntos\/cancer\/tipos\/mama\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instituto Nacional de C\u00e2ncer<\/a>, o mais importante \u00e9 olhar, palpar e sentir as mamas no cotidiano para reconhecer suas varia\u00e7\u00f5es naturais. Entre as altera\u00e7\u00f5es que merecem avalia\u00e7\u00e3o est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>n\u00f3dulo ou \u00e1rea endurecida diferente do restante da mama;<\/li>\n\n\n\n<li>retra\u00e7\u00e3o ou aspecto de casca de laranja na pele;<\/li>\n\n\n\n<li>mudan\u00e7a recente no formato ou posi\u00e7\u00e3o do mamilo;<\/li>\n\n\n\n<li>sa\u00edda espont\u00e2nea de l\u00edquido pelo mamilo;<\/li>\n\n\n\n<li>vermelhid\u00e3o persistente;<\/li>\n\n\n\n<li>caro\u00e7o na axila ou no pesco\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Com que frequ\u00eancia o autoexame deve ser feito?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa orienta\u00e7\u00e3o mudou ao longo dos anos. Antigamente, ensinava-se uma sequ\u00eancia espec\u00edfica de autoexame para ser repetida todos os meses. As <a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/sites\/ufu.sti.inca.local\/files\/media\/document\/diretrizes_deteccao_precoce_cancer_mama_brasil.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Diretrizes para a Detec\u00e7\u00e3o Precoce do C\u00e2ncer de Mama do INCA<\/a>, por\u00e9m, recomendam contra o ensino do autoexame como m\u00e9todo de rastreamento, porque os estudos n\u00e3o demonstraram redu\u00e7\u00e3o da mortalidade por c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, a orienta\u00e7\u00e3o atual do INCA \u00e9 estar atenta \u00e0s mamas no dia a dia, sem necessidade de marcar obrigatoriamente um dia por m\u00eas. A pessoa pode observ\u00e1-las ao se trocar, durante o banho ou sempre que se sentir confort\u00e1vel. H\u00e1 um passo a passo mais detalhado sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/como-fazer-o-autoexame-da-mama\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">como observar e palpar as mamas<\/a>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648-1024x571.jpg\" alt=\"Mudan\u00e7as novas nas mamas merecem avalia\u00e7\u00e3o, mesmo quando a palpa\u00e7\u00e3o habitual parece normal.\" class=\"wp-image-119071\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_breast_health_\u2026_20260925193648.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mudan\u00e7as novas nas mamas merecem avalia\u00e7\u00e3o, mesmo quando a palpa\u00e7\u00e3o habitual parece normal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe um momento melhor do ciclo menstrual?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As mamas podem ficar mais inchadas, doloridas ou apresentar \u00e1reas que parecem mais endurecidas nos dias que antecedem a menstrua\u00e7\u00e3o devido \u00e0s varia\u00e7\u00f5es hormonais. Por isso, para quem menstrua e prefere reservar um momento espec\u00edfico para fazer uma palpa\u00e7\u00e3o mais cuidadosa, o per\u00edodo ap\u00f3s a menstrua\u00e7\u00e3o tende a facilitar a percep\u00e7\u00e3o das caracter\u00edsticas habituais da mama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Material educativo da <a href=\"https:\/\/sbmastologia.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociedade Brasileira de Mastologia<\/a> orienta realizar essa observa\u00e7\u00e3o cerca de sete dias ap\u00f3s a menstrua\u00e7\u00e3o. Quem n\u00e3o menstrua pode escolher um momento confort\u00e1vel para conhecer as pr\u00f3prias mamas, sem que isso transforme a pr\u00e1tica em substituta dos exames de rastreamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o autoexame n\u00e3o substitui a mamografia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um dos principais limites da palpa\u00e7\u00e3o \u00e9 que algumas altera\u00e7\u00f5es s\u00e3o pequenas demais para serem sentidas. A mamografia consegue mostrar n\u00f3dulos, microcalcifica\u00e7\u00f5es e outras altera\u00e7\u00f5es antes que sejam percept\u00edveis ao toque. Por isso, sentir as mamas normais n\u00e3o garante que n\u00e3o exista uma altera\u00e7\u00e3o inicial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/sbmastologia.com.br\/para-a-populacao\/rastreamento-mamografico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sociedade Brasileira de Mastologia recomenda mamografia anual dos 40 aos 74 anos<\/a> para mulheres com risco habitual. J\u00e1 o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade e o INCA orientam, desde setembro de 2025, rastreamento populacional bienal priorit\u00e1rio dos 50 aos 74 anos, permitindo o exame dos 40 aos 49 anos ap\u00f3s orienta\u00e7\u00e3o sobre riscos e benef\u00edcios. Hist\u00f3rico familiar e outros fatores de risco podem modificar essa programa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657-1024x571.jpg\" alt=\"Conhecer o aspecto habitual das mamas ajuda a perceber mudan\u00e7as, mas n\u00e3o substitui os exames de rastreamento.\" class=\"wp-image-119072\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_observing_breasts_in_mirror_20260925193657.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Conhecer o aspecto habitual das mamas ajuda a perceber mudan\u00e7as, mas n\u00e3o substitui os exames de rastreamento.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer quando aparece alguma mudan\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encontrar um caro\u00e7o n\u00e3o significa automaticamente c\u00e2ncer. Cistos, altera\u00e7\u00f5es hormonais e outras condi\u00e7\u00f5es benignas tamb\u00e9m podem modificar as mamas. Mesmo assim, uma altera\u00e7\u00e3o nova ou persistente deve ser examinada por um ginecologista ou mastologista, independentemente da idade ou da data da \u00faltima mamografia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio esperar o pr\u00f3ximo autoexame ou exame de rotina se surgir n\u00f3dulo persistente, secre\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea pelo mamilo, retra\u00e7\u00e3o da pele ou outra mudan\u00e7a diferente do padr\u00e3o habitual. O autoconhecimento das mamas serve principalmente para perceber essas mudan\u00e7as mais cedo e procurar avalia\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este conte\u00fado \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. A idade para iniciar a mamografia e a frequ\u00eancia do rastreamento devem considerar as recomenda\u00e7\u00f5es vigentes e o risco individual.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Observar e tocar as pr\u00f3prias mamas ajuda a reconhecer o que \u00e9 normal para cada pessoa e perceber mudan\u00e7as que merecem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. No entanto, o autoexame n\u00e3o \u00e9 considerado um m\u00e9todo de rastreamento capaz de substituir a mamografia. 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