{"id":118777,"date":"2026-09-26T11:50:00","date_gmt":"2026-09-26T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=118777"},"modified":"2026-09-25T15:50:48","modified_gmt":"2026-09-25T18:50:48","slug":"cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problema-pode-estar-nos-tendoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/26\/cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problema-pode-estar-nos-tendoes\/","title":{"rendered":"Cotovelo d\u00f3i ao abrir potes ou levantar uma panela? O problema pode estar nos tend\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>dor no cotovelo<\/strong> que piora ao abrir potes, girar tampas, apertar objetos ou levantar uma panela pode estar relacionada \u00e0 sobrecarga dos tend\u00f5es da parte externa do cotovelo. Esse quadro \u00e9 conhecido como cotovelo de tenista, mas pode acontecer mesmo em quem nunca praticou esse esporte.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que esses movimentos provocam dor<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os tend\u00f5es ligados aos m\u00fasculos do antebra\u00e7o ajudam a movimentar o punho e os dedos. Quando s\u00e3o submetidos repetidamente a esfor\u00e7o, podem ficar irritados e doloridos, principalmente na regi\u00e3o externa do cotovelo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os sintomas podem aparecer durante atividades como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>abrir potes ou girar tampas<\/strong>;<\/li>\n<li>segurar objetos com for\u00e7a;<\/li>\n<li>carregar sacolas ou panelas;<\/li>\n<li>usar ferramentas por muito tempo;<\/li>\n<li>realizar movimentos repetitivos do punho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo.jpg\" alt=\"A sobrecarga dos tend\u00f5es na parte externa do cotovelo pode causar dor em movimentos do punho e da m\u00e3o.\" class=\"wp-image-118780\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A sobrecarga dos tend\u00f5es na parte externa do cotovelo pode causar dor em movimentos do punho e da m\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">N\u00e3o \u00e9 preciso jogar t\u00eanis para ter o problema<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O nome pode causar confus\u00e3o, mas o cotovelo de tenista est\u00e1 relacionado ao uso repetitivo dos m\u00fasculos e tend\u00f5es do antebra\u00e7o, n\u00e3o apenas \u00e0 pr\u00e1tica esportiva. Trabalho manual, tarefas dom\u00e9sticas e atividades que exigem for\u00e7a de preens\u00e3o tamb\u00e9m podem favorecer o quadro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A dor costuma piorar durante o esfor\u00e7o e pode diminuir com repouso. Veja tamb\u00e9m outras poss\u00edveis causas de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dor-no-cotovelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dor no cotovelo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre o cotovelo de tenista<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o <em>Tennis elbow: a clinical review article<\/em>, publicada no <em>Journal of Orthopaedics<\/em>, descreve a condi\u00e7\u00e3o como uma tendinopatia associada a movimentos repetitivos do punho e do antebra\u00e7o, com dor que pode piorar ao segurar ou levantar objetos. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31889742\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Tennis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O diagn\u00f3stico costuma considerar o local da dor, os movimentos que a provocam e o exame f\u00edsico, j\u00e1 que outras altera\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m podem causar desconforto nessa regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode ajudar a aliviar a sobrecarga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos per\u00edodos de maior dor, reduzir temporariamente as atividades que provocam o sintoma pode ajudar o tend\u00e3o a se recuperar. Isso n\u00e3o significa necessariamente deixar o bra\u00e7o completamente parado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>diminuir tarefas que exigem for\u00e7a repetitiva;<\/li>\n<li>evitar carregar peso quando isso piora a dor;<\/li>\n<li>fazer pausas durante trabalhos manuais prolongados;<\/li>\n<li>retomar as atividades gradualmente conforme houver melhora;<\/li>\n<li>seguir orienta\u00e7\u00e3o profissional sobre exerc\u00edcios de fortalecimento quando indicados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela.jpg\" alt=\"Dor no cotovelo ao abrir potes: sinais de sobrecarga dos tend\u00f5es\" class=\"wp-image-118781\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/118777_cotovelo-doi-ao-abrir-potes-ou-levantar-uma-panela-o-problem_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dor no cotovelo ao abrir potes: sinais de sobrecarga dos tend\u00f5es<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/tennis-elbow\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">NHS<\/a>, o cotovelo de tenista pode causar dor e sensibilidade na parte externa do cotovelo, especialmente durante movimentos de preens\u00e3o e do punho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 recomendado procurar avalia\u00e7\u00e3o quando a <strong>dor persiste por v\u00e1rias semanas, piora apesar da redu\u00e7\u00e3o das atividades, causa perda de for\u00e7a ou interfere nas tarefas do dia a dia<\/strong>. Dor ap\u00f3s trauma importante, deformidade ou incapacidade de movimentar o bra\u00e7o tamb\u00e9m exige aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor no cotovelo que piora ao abrir potes, girar tampas, apertar objetos ou levantar uma panela pode estar relacionada \u00e0 sobrecarga dos tend\u00f5es da parte externa do cotovelo. Esse quadro \u00e9 conhecido como cotovelo de tenista, mas pode acontecer mesmo em quem nunca praticou esse esporte. 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