{"id":116726,"date":"2026-09-22T15:25:00","date_gmt":"2026-09-22T18:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=116726"},"modified":"2026-09-21T17:58:08","modified_gmt":"2026-09-21T20:58:08","slug":"gases-em-excesso-nem-sempre-indicam-algo-errado-com-a-comida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/22\/gases-em-excesso-nem-sempre-indicam-algo-errado-com-a-comida\/","title":{"rendered":"Gases em excesso nem sempre indicam algo errado com a comida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ter mais gases em determinados dias n\u00e3o significa necessariamente que algum alimento fez mal ou que existe uma intoler\u00e2ncia. O excesso pode surgir simplesmente porque a pessoa engoliu mais ar, comeu rapidamente ou porque as bact\u00e9rias do intestino fermentaram carboidratos que n\u00e3o foram totalmente digeridos. <strong>O que merece mais aten\u00e7\u00e3o \u00e9 quando o problema se torna frequente, intenso ou aparece acompanhado de outros sintomas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De onde v\u00eam tantos gases?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existem duas fontes importantes de g\u00e1s no aparelho digestivo. Uma delas \u00e9 o ar que engolimos ao comer, beber e falar. A outra \u00e9 a fermenta\u00e7\u00e3o realizada pelas bact\u00e9rias que vivem no intestino grosso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/digestive-diseases\/gas-digestive-tract\/symptoms-causes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases<\/a>, carboidratos que n\u00e3o s\u00e3o completamente digeridos no est\u00f4mago e no intestino delgado podem chegar ao intestino grosso, onde s\u00e3o utilizados pelas bact\u00e9rias, produzindo gases nesse processo. Isso faz parte do funcionamento normal da digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comer r\u00e1pido tamb\u00e9m aumenta a flatul\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. Comer ou beber muito rapidamente pode fazer a pessoa engolir uma quantidade maior de ar, fen\u00f4meno conhecido como <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/aerofagia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aerofagia<\/a>. Parte desse ar sai pelos arrotos e outra parte pode seguir pelo aparelho digestivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns h\u00e1bitos favorecem essa entrada de ar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>comer ou beber rapidamente;<\/li>\n\n\n\n<li>falar bastante enquanto mastiga;<\/li>\n\n\n\n<li>mascar chiclete com frequ\u00eancia;<\/li>\n\n\n\n<li>beber l\u00edquidos gaseificados;<\/li>\n\n\n\n<li>usar canudo com frequ\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nessas situa\u00e7\u00f5es, mudar a forma de comer pode ser mais \u00fatil do que retirar v\u00e1rios alimentos da dieta.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720-1024x571.jpg\" alt=\"Gases podem surgir tanto do ar engolido quanto da fermenta\u00e7\u00e3o intestinal, e nem sempre indicam que um alimento fez mal.\" class=\"wp-image-116729\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Infographic_about_intestinal_gas\u2026_20260921175720.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gases podem surgir tanto do ar engolido quanto da fermenta\u00e7\u00e3o intestinal, e nem sempre indicam que um alimento fez mal.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A flora intestinal tamb\u00e9m influencia os gases?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim. A chamada flora ou microbiota intestinal re\u00fane diferentes microrganismos que participam da fermenta\u00e7\u00e3o dos alimentos. A quantidade e o tipo de g\u00e1s produzido podem variar de acordo com a composi\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e com a atividade dessas bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, duas pessoas podem consumir a mesma refei\u00e7\u00e3o e perceber efeitos diferentes. Alimentos ricos em fibras e determinados carboidratos podem aumentar temporariamente a fermenta\u00e7\u00e3o, enquanto condi\u00e7\u00f5es como <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/intolerancia-lactose\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose<\/a> tamb\u00e9m podem favorecer gases quando um a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9 adequadamente digerido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 preciso cortar alimentos que provocam gases?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o necessariamente. Feij\u00e3o, lentilha, verduras, frutas e alimentos integrais podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de g\u00e1s justamente porque fornecem carboidratos e fibras ferment\u00e1veis, mas muitos deles tamb\u00e9m fazem parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. <strong>Eliminar v\u00e1rios alimentos sem identificar um padr\u00e3o pode tornar a dieta desnecessariamente restritiva.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma estrat\u00e9gia simples \u00e9 observar por alguns dias se o desconforto aparece depois de determinadas refei\u00e7\u00f5es, se est\u00e1 relacionado \u00e0 quantidade consumida e se melhora ao comer mais devagar. Aumentos muito r\u00e1pidos no consumo de fibras tamb\u00e9m podem causar gases temporariamente.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717-1024x571.jpg\" alt=\"Parte dos gases \u00e9 produzida naturalmente quando bact\u00e9rias do intestino fermentam carboidratos n\u00e3o totalmente digeridos.\" class=\"wp-image-116730\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Plate_of_food_and_digestion_20260921175717.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Parte dos gases \u00e9 produzida naturalmente quando bact\u00e9rias do intestino fermentam carboidratos n\u00e3o totalmente digeridos.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando o excesso de gases merece investiga\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/gases-intestinais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gases intestinais<\/a> ocasionais s\u00e3o comuns. Vale procurar avalia\u00e7\u00e3o quando h\u00e1 uma mudan\u00e7a persistente no padr\u00e3o habitual ou quando o problema interfere nas atividades di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m merecem aten\u00e7\u00e3o gases acompanhados de dor abdominal persistente ou intensa, diarreia ou pris\u00e3o de ventre prolongadas, perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o, sangue nas fezes ou v\u00f4mitos recorrentes. Nesses casos, a avalia\u00e7\u00e3o ajuda a identificar se existe alguma altera\u00e7\u00e3o digestiva por tr\u00e1s dos sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico. Gases persistentes ou acompanhados de outros sintomas devem ser avaliados antes de iniciar dietas restritivas, suplementos ou medicamentos por conta pr\u00f3pria.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ter mais gases em determinados dias n\u00e3o significa necessariamente que algum alimento fez mal ou que existe uma intoler\u00e2ncia. O excesso pode surgir simplesmente porque a pessoa engoliu mais ar, comeu rapidamente ou porque as bact\u00e9rias do intestino fermentaram carboidratos que n\u00e3o foram totalmente digeridos. 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