{"id":115770,"date":"2026-09-20T11:05:00","date_gmt":"2026-09-20T14:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=115770"},"modified":"2026-09-19T17:29:03","modified_gmt":"2026-09-19T20:29:03","slug":"comer-olhando-o-celular-pode-influenciar-quanto-voce-come-na-refeicao-seguinte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/20\/comer-olhando-o-celular-pode-influenciar-quanto-voce-come-na-refeicao-seguinte\/","title":{"rendered":"Comer olhando o celular pode influenciar quanto voc\u00ea come na refei\u00e7\u00e3o seguinte"},"content":{"rendered":"\n

Responder mensagens, assistir a v\u00eddeos ou navegar pelas redes sociais enquanto come pode desviar a aten\u00e7\u00e3o da refei\u00e7\u00e3o. Estudos experimentais indicam que essa distra\u00e7\u00e3o nem sempre faz a pessoa comer mais naquele momento, mas pode aumentar o consumo em uma refei\u00e7\u00e3o ou lanche posterior. Uma das explica\u00e7\u00f5es estudadas \u00e9 que prestar menos aten\u00e7\u00e3o ao que foi comido enfraquece a mem\u00f3ria da refei\u00e7\u00e3o, que tamb\u00e9m participa da regula\u00e7\u00e3o do apetite.<\/p>\n\n\n\n

Por que lembrar da refei\u00e7\u00e3o pode influenciar o que comemos depois?<\/h2>\n\n\n\n

A decis\u00e3o de voltar a comer n\u00e3o depende apenas de o est\u00f4mago estar vazio. O c\u00e9rebro tamb\u00e9m utiliza informa\u00e7\u00f5es sobre refei\u00e7\u00f5es recentes para regular o comportamento alimentar. Quando a pessoa presta aten\u00e7\u00e3o ao sabor, \u00e0 quantidade e \u00e0 experi\u00eancia de comer, tende a formar uma mem\u00f3ria mais clara daquele epis\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

Em experimentos, participantes distra\u00eddos durante uma refei\u00e7\u00e3o apresentaram mem\u00f3ria menos precisa do que haviam acabado de comer e, em algumas situa\u00e7\u00f5es, consumiram mais alimentos posteriormente. Isso n\u00e3o significa que esquecer conscientemente o almo\u00e7o cause fome, mas mostra que aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria podem fazer parte dos mecanismos que influenciam a saciedade<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

O celular faz a pessoa comer mais?<\/h2>\n\n\n\n

As evid\u00eancias n\u00e3o permitem afirmar que usar o celular durante uma refei\u00e7\u00e3o necessariamente aumenta a quantidade consumida naquele momento. Um experimento publicado em 2025 com 114 universit\u00e1rios, por exemplo, encontrou maior consumo quando os participantes assistiam \u00e0 televis\u00e3o, mas n\u00e3o quando usavam um smartphone em compara\u00e7\u00e3o com a refei\u00e7\u00e3o sem distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

O efeito pode aparecer depois. A revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise Eating while distracted<\/a>, publicada em 2026 no American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, reuniu estudos experimentais em adultos e encontrou aumento significativo da ingest\u00e3o em epis\u00f3dios alimentares posteriores ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es feitas com distra\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o efeito sobre a quantidade ingerida durante a pr\u00f3pria refei\u00e7\u00e3o foi menos consistente.<\/p>\n\n\n

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\"Estudos
Estudos sugerem que refei\u00e7\u00f5es distra\u00eddas podem afetar aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria e, em algumas situa\u00e7\u00f5es, aumentar o consumo mais tarde.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como a distra\u00e7\u00e3o pode mudar a refei\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Os estudos sugerem alguns caminhos pelos quais dividir a aten\u00e7\u00e3o entre comida e telas pode interferir no comportamento alimentar:<\/p>\n\n\n\n