{"id":115402,"date":"2026-09-19T09:10:00","date_gmt":"2026-09-19T12:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=115402"},"modified":"2026-09-19T01:11:40","modified_gmt":"2026-09-19T04:11:40","slug":"dash-ou-mediterranea-revisao-compara-os-padroes-alimentares-mais-estudados-para-a-saude-dos-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/19\/dash-ou-mediterranea-revisao-compara-os-padroes-alimentares-mais-estudados-para-a-saude-dos-rins\/","title":{"rendered":"DASH ou mediterr\u00e2nea? Revis\u00e3o compara os padr\u00f5es alimentares mais estudados para a sa\u00fade dos rins"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuidar dos rins envolve muito mais do que beber \u00e1gua. O padr\u00e3o alimentar como um todo, especialmente a quantidade de s\u00f3dio, o consumo de prote\u00ednas e a qualidade dos alimentos, tamb\u00e9m interfere na sa\u00fade renal. Uma revis\u00e3o que reuniu 28 revis\u00f5es sistem\u00e1ticas e meta-an\u00e1lises encontrou benef\u00edcios associados tanto \u00e0 dieta DASH quanto \u00e0 mediterr\u00e2nea, mas os resultados precisam ser interpretados de maneira diferente em pessoas saud\u00e1veis e em quem j\u00e1 tem doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a revis\u00e3o encontrou sobre DASH e dieta mediterr\u00e2nea?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o guarda-chuva <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article-abstract\/84\/9\/1903\/8339673\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dietary Patterns and Kidney Health: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analyses<\/a>, publicada na edi\u00e7\u00e3o de setembro de 2026 da <em>Nutrition Reviews<\/em>, reuniu 28 revis\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade renal. Foram avaliados padr\u00f5es alimentares, quantidade de prote\u00ednas, ingest\u00e3o de s\u00f3dio e outras estrat\u00e9gias nutricionais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma geral, maior ades\u00e3o \u00e0 dieta mediterr\u00e2nea e \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dieta-dash\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta DASH<\/a> esteve associada a menor risco de desenvolver doen\u00e7a renal cr\u00f4nica. Entre pessoas que j\u00e1 tinham doen\u00e7a renal, a DASH tamb\u00e9m apresentou evid\u00eancias de redu\u00e7\u00e3o da protein\u00faria e de menor velocidade de queda da taxa de filtra\u00e7\u00e3o glomerular em algumas an\u00e1lises.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">DASH ou mediterr\u00e2nea, qual parece melhor para os rins?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o n\u00e3o permite apontar uma vencedora universal. Os dois padr\u00f5es compartilham v\u00e1rias caracter\u00edsticas que podem favorecer a sa\u00fade renal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dieta DASH<\/strong> prioriza frutas, vegetais, cereais integrais, leguminosas e latic\u00ednios com pouca gordura, al\u00e9m de dar aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do s\u00f3dio.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dieta mediterr\u00e2nea<\/strong> valoriza vegetais, frutas, leguminosas, cereais integrais, azeite, oleaginosas e peixes, com menor presen\u00e7a de carnes processadas e ultraprocessados.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ambas<\/strong> tendem a oferecer mais fibras e alimentos vegetais e menos produtos ricos em s\u00f3dio e gordura saturada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A DASH<\/strong> apareceu na revis\u00e3o com evid\u00eancias adicionais relacionadas \u00e0 protein\u00faria e ao decl\u00ednio da fun\u00e7\u00e3o renal em pessoas com DRC.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A mediterr\u00e2nea<\/strong> tamb\u00e9m pode ser uma op\u00e7\u00e3o de padr\u00e3o alimentar saud\u00e1vel, mas sua aplica\u00e7\u00e3o precisa considerar as necessidades de cada paciente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica, a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/dieta-mediterranea\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta mediterr\u00e2nea<\/a> e a DASH n\u00e3o devem ser vistas como prescri\u00e7\u00f5es r\u00edgidas ou concorrentes. O mais importante \u00e9 a qualidade global da alimenta\u00e7\u00e3o e sua adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028-1024x571.jpg\" alt=\"A revis\u00e3o encontrou benef\u00edcios associados aos dois padr\u00f5es, mas a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser individualizada na doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.\" class=\"wp-image-115405\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/DASH_e_mediterranea_para_rins_20260919011028.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A revis\u00e3o encontrou benef\u00edcios associados aos dois padr\u00f5es, mas a alimenta\u00e7\u00e3o precisa ser individualizada na doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reduzir sal e prote\u00edna tamb\u00e9m protege os rins?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na revis\u00e3o, menor ingest\u00e3o de s\u00f3dio esteve associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da excre\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria de s\u00f3dio, da protein\u00faria e de desfechos compostos em pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica. Dietas com menor teor de prote\u00edna tamb\u00e9m reduziram a protein\u00faria, enquanto estrat\u00e9gias de restri\u00e7\u00e3o proteica mais intensa apresentaram benef\u00edcio em alguns desfechos de progress\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa que qualquer pessoa deva cortar prote\u00ednas por conta pr\u00f3pria. A diretriz KDIGO recomenda, de forma geral, cerca de 0,8 g de prote\u00edna por quilo de peso ao dia para adultos com DRC nos est\u00e1gios 3 a 5 e orienta evitar consumo muito elevado, mas dietas com restri\u00e7\u00e3o maior exigem supervis\u00e3o especializada. Idosos fr\u00e1geis, pessoas com perda de massa muscular e pacientes em di\u00e1lise podem ter necessidades diferentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que muda para quem ainda n\u00e3o tem doen\u00e7a renal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para pessoas sem DRC, o objetivo principal \u00e9 reduzir fatores que favorecem o aparecimento da doen\u00e7a ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter a press\u00e3o arterial controlada.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar excesso de s\u00f3dio e alimentos ultraprocessados.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar frutas, vegetais, leguminosas e cereais integrais.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar consumo excessivo de prote\u00ednas, especialmente quando associado a dietas muito restritivas ou suplementos em excesso.<\/li>\n\n\n\n<li>Controlar diabetes, obesidade e outros fatores metab\u00f3licos que aumentam o risco renal.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter hidrata\u00e7\u00e3o adequada, sem considerar grandes volumes de \u00e1gua como forma isolada de \u201climpar\u201d os rins.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o encontrou associa\u00e7\u00e3o entre padr\u00f5es como DASH e mediterr\u00e2neo e menor risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, mas parte dessas evid\u00eancias vem de estudos observacionais. Por isso, os resultados n\u00e3o significam que seguir uma dessas dietas garanta que a doen\u00e7a nunca ocorrer\u00e1.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034-1024x571.jpg\" alt=\"Para quem tem doen\u00e7a renal, o padr\u00e3o alimentar precisa ser adaptado \u00e0 fun\u00e7\u00e3o dos rins e ao estado nutricional.\" class=\"wp-image-115406\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Adult_reviewing_meal_plans_with_20260919011034.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Para quem tem doen\u00e7a renal, o padr\u00e3o alimentar precisa ser adaptado \u00e0 fun\u00e7\u00e3o dos rins e ao estado nutricional.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que quem j\u00e1 tem doen\u00e7a renal precisa de uma dieta individualizada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando existe <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/tratamento-para-doenca-renal-cronica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doen\u00e7a renal cr\u00f4nica<\/a>, simplesmente copiar uma dieta saud\u00e1vel da internet pode n\u00e3o ser adequado. Dependendo do est\u00e1gio da doen\u00e7a, dos exames e dos medicamentos utilizados, pode ser necess\u00e1rio ajustar prote\u00edna, s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e at\u00e9 a quantidade de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diretrizes atuais recomendam que essas adapta\u00e7\u00f5es sejam feitas de acordo com a fun\u00e7\u00e3o renal, risco de progress\u00e3o, estado nutricional e outras doen\u00e7as existentes. Por isso, quem apresenta altera\u00e7\u00e3o da creatinina, prote\u00edna na urina, redu\u00e7\u00e3o da filtra\u00e7\u00e3o renal ou diagn\u00f3stico de DRC deve buscar acompanhamento com nefrologista e nutricionista antes de restringir alimentos ou nutrientes por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico ou orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica profissional.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar dos rins envolve muito mais do que beber \u00e1gua. O padr\u00e3o alimentar como um todo, especialmente a quantidade de s\u00f3dio, o consumo de prote\u00ednas e a qualidade dos alimentos, tamb\u00e9m interfere na sa\u00fade renal. 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