{"id":115251,"date":"2026-09-21T16:40:00","date_gmt":"2026-09-21T19:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=115251"},"modified":"2026-09-18T21:47:43","modified_gmt":"2026-09-19T00:47:43","slug":"por-que-a-manga-havai-aparece-com-forca-nas-feiras-neste-mes-de-setembro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/21\/por-que-a-manga-havai-aparece-com-forca-nas-feiras-neste-mes-de-setembro\/","title":{"rendered":"Por que a manga hava\u00ed aparece com for\u00e7a nas feiras neste m\u00eas de setembro"},"content":{"rendered":"\n

Setembro marca o in\u00edcio da safra da manga hava\u00ed em v\u00e1rias regi\u00f5es produtoras do Brasil, e o reflexo \u00e9 imediato nas feiras livres e nos supermercados: a fruta aparece com abund\u00e2ncia, qualidade e pre\u00e7o mais atrativo. Segundo levantamentos da CEAGESP, a maior oferta derruba o valor por quilo, tornando este um dos melhores momentos do ano para inclu\u00ed-la no card\u00e1pio. Al\u00e9m do sabor doce e da polpa firme, a manga hava\u00ed concentra vitamina A, fibras e antioxidantes que fazem bem \u00e0 vis\u00e3o, \u00e0 imunidade e ao intestino, o que amplia ainda mais o motivo para aproveitar a temporada.<\/p>\n\n\n\n

Por que a manga hava\u00ed aparece em maior quantidade neste m\u00eas?<\/h2>\n\n\n\n

A produ\u00e7\u00e3o da manga hava\u00ed no Brasil se intensifica entre o fim do inverno e o in\u00edcio da primavera, com destaque para regi\u00f5es do Sudeste e do Nordeste. O clima quente e seco favorece o amadurecimento uniforme dos frutos, o que resulta em maior volume dispon\u00edvel para venda.<\/p>\n\n\n\n

Segundo dados da CEAGESP, o pico da oferta se concentra entre setembro e novembro, per\u00edodo em que os pre\u00e7os caem de forma significativa nas centrais de abastecimento e chegam ao consumidor final com valores mais acess\u00edveis, tornando a fruta uma escolha inteligente para o m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n

Quais nutrientes fazem da manga hava\u00ed uma boa aliada da sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n

A polpa amarelada da manga hava\u00ed \u00e9 rica em betacaroteno, precursor da vitamina A, al\u00e9m de conter vitamina C, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e polifen\u00f3is como a mangiferina. Tamb\u00e9m oferece fibras alimentares que auxiliam no tr\u00e2nsito intestinal e na sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Tabela Brasileira de Composi\u00e7\u00e3o de Alimentos (TACO), 100 g da fruta fornecem cerca de 60 calorias, sendo uma op\u00e7\u00e3o equilibrada para incluir no caf\u00e9 da manh\u00e3, lanches ou sobremesas. Ela figura entre os principais alimentos ricos em vitamina A<\/a> na dieta brasileira.<\/p>\n\n\n

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\"Vitamina
Vitamina A, fibras, pot\u00e1ssio e antioxidantes destacam os benef\u00edcios nutricionais da manga hava\u00ed.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Como um estudo cient\u00edfico confirma os benef\u00edcios da manga?<\/h2>\n\n\n\n

Diversas pesquisas t\u00eam investigado o valor nutricional e as propriedades bioativas da manga, com destaque para a mangiferina, composto polifen\u00f3lico presente na polpa, na casca e nas folhas. Os achados refor\u00e7am o potencial da fruta para a sa\u00fade geral.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a revis\u00e3o Multifaceted Health Benefits of Mangifera indica L. (Mango)<\/a> publicada na revista Nutrients, a manga apresenta propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e anticancer\u00edgenas, atribu\u00eddas \u00e0 combina\u00e7\u00e3o de vitaminas, minerais e compostos bioativos presentes na fruta. Os autores destacaram ainda o potencial da mangiferina em processos ligados \u00e0 prote\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios de incluir a manga na rotina?<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m do sabor agrad\u00e1vel e do pre\u00e7o em conta neste m\u00eas, a manga hava\u00ed traz efeitos positivos para diferentes sistemas do organismo, sendo uma escolha vers\u00e1til para diversos preparos.<\/p>\n\n\n\n

Conhe\u00e7a os principais efeitos da fruta sobre a sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n