{"id":115154,"date":"2026-09-19T08:35:00","date_gmt":"2026-09-19T11:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=115154"},"modified":"2026-09-18T22:23:11","modified_gmt":"2026-09-19T01:23:11","slug":"levantar-a-noite-para-ir-ao-banheiro-como-diminuir-o-risco-de-queda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/19\/levantar-a-noite-para-ir-ao-banheiro-como-diminuir-o-risco-de-queda\/","title":{"rendered":"Levantar \u00e0 noite para ir ao banheiro: como diminuir o risco de queda?"},"content":{"rendered":"\n

Levantar durante a madrugada para ir ao banheiro pode aumentar o risco de queda noturna<\/strong>, especialmente quando a pessoa ainda est\u00e1 sonolenta, encontra o caminho escuro ou precisa desviar de obst\u00e1culos. O perigo \u00e9 maior em idosos e pessoas com dificuldade de equil\u00edbrio. A boa not\u00edcia \u00e9 que medidas simples, como melhorar a ilumina\u00e7\u00e3o, retirar tapetes soltos e instalar barras de apoio, podem tornar esse trajeto mais seguro.<\/p>\n\n\n\n

Por que levantar \u00e0 noite aumenta o risco de queda?<\/h2>\n\n\n\n

Ao acordar, a sonol\u00eancia pode dificultar a aten\u00e7\u00e3o aos obst\u00e1culos. Quando o quarto e o corredor est\u00e3o escuros, fica mais dif\u00edcil identificar m\u00f3veis, degraus e objetos no ch\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o desses fatores favorece trope\u00e7os, escorreg\u00f5es e perda de equil\u00edbrio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

O risco pode ser maior em pessoas com fraqueza muscular, altera\u00e7\u00f5es na vis\u00e3o ou dificuldade para caminhar. Al\u00e9m disso, alguns medicamentos podem provocar tontura ou sonol\u00eancia, comprometendo a estabilidade durante o deslocamento at\u00e9 o banheiro.<\/p>\n\n\n

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\"Barras
Barras de apoio, ilumina\u00e7\u00e3o adequada e piso antiderrapante ajudam a prevenir quedas no banheiro.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que um estudo revela sobre as quedas ao ir ao banheiro?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo o estudo Association between toileting and falls in older adults admitted to the emergency department and hospitalised<\/a>, publicado na revista cient\u00edfica BMJ Open, em 2023, as quedas relacionadas ao uso do banheiro ocorreram predominantemente durante a madrugada entre os participantes que sofreram esse tipo de acidente.<\/p>\n\n\n\n

A pesquisa avaliou 419 idosos atendidos em servi\u00e7os de emerg\u00eancia e hospitalizados ap\u00f3s quedas. Entre aqueles que ca\u00edram ao utilizar o banheiro, 63,3% dos acidentes ocorreram entre meia-noite e 5h59<\/strong>. O estudo tamb\u00e9m identificou associa\u00e7\u00e3o com instabilidade ao caminhar e defici\u00eancia visual, refor\u00e7ando a import\u00e2ncia de reduzir obst\u00e1culos e oferecer apoio durante os deslocamentos.<\/p>\n\n\n\n

Como preparar a casa para evitar uma queda noturna?<\/h2>\n\n\n\n

O caminho entre a cama e o banheiro deve ser f\u00e1cil de percorrer, mesmo durante a madrugada. Segundo o CDC, \u00f3rg\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica dos Estados Unidos, melhorar a ilumina\u00e7\u00e3o e eliminar obst\u00e1culos s\u00e3o medidas importantes para a preven\u00e7\u00e3o de quedas.<\/p>\n\n\n\n