{"id":115089,"date":"2026-09-21T12:55:00","date_gmt":"2026-09-21T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=115089"},"modified":"2026-09-18T20:16:35","modified_gmt":"2026-09-18T23:16:35","slug":"morango-esta-na-safra-em-setembro-e-e-aliado-do-coracao-e-da-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/21\/morango-esta-na-safra-em-setembro-e-e-aliado-do-coracao-e-da-pele\/","title":{"rendered":"Morango est\u00e1 na safra em setembro e \u00e9 aliado do cora\u00e7\u00e3o e da pele"},"content":{"rendered":"\n

Doce, vermelho e dispon\u00edvel em maior abund\u00e2ncia nos meses mais frios, o morango entra na melhor fase da safra em setembro e se torna uma op\u00e7\u00e3o acess\u00edvel para incluir na rotina alimentar. Rico em antioxidantes, fibras e vitamina C, essa pequena fruta re\u00fane benef\u00edcios importantes para o cora\u00e7\u00e3o, a pele e o controle da glicemia. Aproveitar o per\u00edodo de colheita \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de somar sabor e sa\u00fade ao dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

Por que setembro \u00e9 o melhor m\u00eas para consumir morango?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo dados da Embrapa, a safra do morango no Brasil se concentra entre junho e setembro, per\u00edodo em que a fruta \u00e9 encontrada com mais qualidade, maior teor de nutrientes e pre\u00e7o mais acess\u00edvel. Nessa fase, o cultivo se beneficia de temperaturas amenas, que favorecem o desenvolvimento dos frutos.<\/p>\n\n\n\n

Consumir o morango no auge da safra permite aproveitar melhor seus compostos bioativos, especialmente as antocianinas respons\u00e1veis pela cor vermelha intensa. Optar por frutas da esta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m garante variedade no card\u00e1pio e refor\u00e7a o consumo de frutas frescas<\/a> ao longo do ano.<\/p>\n\n\n\n

Como o morango protege a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

O morango \u00e9 fonte de antocianinas, pot\u00e1ssio, fibras sol\u00faveis e vitamina C, nutrientes que atuam em conjunto na prote\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular. As antocianinas ajudam a dilatar os vasos, reduzir o estresse oxidativo e prevenir o ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n

As fibras sol\u00faveis contribuem para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, enquanto o pot\u00e1ssio auxilia no equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial. O consumo regular, dentro de uma alimenta\u00e7\u00e3o variada, favorece a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n\n\n

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\"Antocianinas,
Antocianinas, vitamina C, fibras e pot\u00e1ssio ajudam a conectar morango, cora\u00e7\u00e3o e pele.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que diz um estudo cient\u00edfico da Harvard sobre o morango e o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas de longo prazo refor\u00e7am o papel protetor da fruta em rela\u00e7\u00e3o a eventos cardiovasculares. Segundo o estudo High Anthocyanin Intake Is Associated With a Reduced Risk of Myocardial Infarction in Young and Middle-Aged Women<\/a>, coorte prospectivo conduzido por pesquisadores da Harvard T.H. Chan School of Public Health e publicado no peri\u00f3dico Circulation, mulheres que consumiam tr\u00eas ou mais por\u00e7\u00f5es semanais de morangos e mirtilos apresentaram redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 32% no risco de infarto do mioc\u00e1rdio.<\/p>\n\n\n\n

Os autores destacam que o efeito est\u00e1 associado \u00e0s antocianinas, compostos que melhoram a fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e reduzem processos inflamat\u00f3rios ligados a doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do morango para a pele?<\/h2>\n\n\n\n

A combina\u00e7\u00e3o de vitamina C e antioxidantes torna o morango um aliado importante para a sa\u00fade da pele em todas as idades. Entre os principais efeitos est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n