{"id":114867,"date":"2026-09-19T12:55:00","date_gmt":"2026-09-19T15:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=114867"},"modified":"2026-09-18T11:29:12","modified_gmt":"2026-09-18T14:29:12","slug":"zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/19\/zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dormir\/","title":{"rendered":"Zumbido aparece mais no sil\u00eancio: como aliviar na hora de dormir?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O zumbido no sil\u00eancio pode parecer mais intenso na hora de dormir porque existem menos sons externos competindo com o apito, chiado ou zunido percebido no ouvido. Isso n\u00e3o significa necessariamente que o problema esteja piorando. Para algumas pessoas, utilizar um som ambiente baixo e manter uma rotina regular de sono ajuda a diminuir o inc\u00f4modo. Entretanto, quando o zumbido \u00e9 frequente ou prejudica o descanso, \u00e9 importante investigar sua causa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o zumbido fica mais percept\u00edvel \u00e0 noite?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante o dia, conversas, tr\u00e2nsito e outros barulhos podem tornar o zumbido menos percept\u00edvel. Quando o ambiente fica silencioso, a aten\u00e7\u00e3o se volta mais facilmente para esse som, que pode parecer mais alto mesmo sem ter aumentado de intensidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o Instituto Nacional de Surdez e Outros Dist\u00farbios da Comunica\u00e7\u00e3o dos Estados Unidos (NIDCD), o <strong>zumbido \u00e9 a percep\u00e7\u00e3o de um som sem uma fonte externa correspondente<\/strong>. Ele pode estar associado \u00e0 perda auditiva, exposi\u00e7\u00e3o a ru\u00eddos intensos, ac\u00famulo de cera e outras altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo.jpg\" alt=\"O som ambiente suave de um ventilador pode ajudar a diminuir a percep\u00e7\u00e3o do zumbido na hora de dormir.\" class=\"wp-image-114869\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O som ambiente suave de um ventilador pode ajudar a diminuir a percep\u00e7\u00e3o do zumbido na hora de dormir.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aliviar o zumbido na hora de dormir?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas medidas podem diminuir o contraste entre o sil\u00eancio do quarto e o zumbido, facilitando o relaxamento e o in\u00edcio do sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Utilize um som ambiente baixo:<\/strong> experimente um ventilador, sons de chuva ou m\u00fasica suave, sem aumentar excessivamente o volume;<\/li>\n<li><strong>Mantenha hor\u00e1rios regulares:<\/strong> procure dormir e acordar em hor\u00e1rios semelhantes todos os dias;<\/li>\n<li><strong>Prepare o ambiente:<\/strong> mantenha o quarto confort\u00e1vel, escuro e com poucos est\u00edmulos;<\/li>\n<li><strong>Evite ru\u00eddos intensos:<\/strong> reduza o volume dos fones de ouvido e utilize prote\u00e7\u00e3o auditiva em ambientes muito barulhentos;<\/li>\n<li><strong>Pratique atividades relaxantes:<\/strong> leitura tranquila e exerc\u00edcios leves de respira\u00e7\u00e3o podem ajudar a preparar o corpo para descansar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O som ambiente deve ser confort\u00e1vel e n\u00e3o precisa encobrir completamente o zumbido. Conhe\u00e7a tamb\u00e9m as poss\u00edveis <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/zumbido-no-ouvido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">causas de zumbido no ouvido<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que uma revis\u00e3o cient\u00edfica revela sobre a terapia sonora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30589445\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Sound therapy (using amplification devices and\/or sound generators) for tinnitus<\/a>, publicada na Cochrane Database of Systematic Reviews em 2018, dispositivos que produzem sons externos podem ser utilizados no manejo do zumbido. Entretanto, os pesquisadores encontraram evid\u00eancias de baixa qualidade e n\u00e3o conseguiram demonstrar que essa abordagem \u00e9 superior a outras estrat\u00e9gias avaliadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso significa que <strong>sons suaves podem proporcionar al\u00edvio para algumas pessoas, mas n\u00e3o representam uma cura comprovada<\/strong>. A escolha do tratamento depende das caracter\u00edsticas do zumbido e da exist\u00eancia de altera\u00e7\u00f5es auditivas associadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais caracter\u00edsticas do zumbido merecem aten\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Observar como o sintoma se manifesta pode ajudar o m\u00e9dico a identificar poss\u00edveis causas e definir a necessidade de exames. Vale registrar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frequ\u00eancia:<\/strong> se o zumbido aparece ocasionalmente ou est\u00e1 presente todos os dias;<\/li>\n<li><strong>Localiza\u00e7\u00e3o:<\/strong> se ocorre em um ouvido, nos dois ou parece vir de dentro da cabe\u00e7a;<\/li>\n<li><strong>Tipo de som:<\/strong> se parece um apito, chiado ou pulsa\u00e7\u00e3o acompanhando os batimentos card\u00edacos;<\/li>\n<li><strong>Sintomas associados:<\/strong> presen\u00e7a de tontura, sensa\u00e7\u00e3o de ouvido tampado ou dificuldade para ouvir;<\/li>\n<li><strong>Impacto no sono:<\/strong> se dificulta adormecer ou provoca despertares frequentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essas informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o \u00fateis durante a consulta, mas n\u00e3o permitem identificar a causa do zumbido sem avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela.jpg\" alt=\"Zumbido no ouvido \u00e0 noite: 8 cuidados para aliviar o inc\u00f4modo e dormir melhor\" class=\"wp-image-114870\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/114867_zumbido-aparece-mais-no-silencio-como-aliviar-na-hora-de-dor_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zumbido no ouvido \u00e0 noite: 8 cuidados para aliviar o inc\u00f4modo e dormir melhor<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar atendimento m\u00e9dico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>zumbido frequente, persistente ou que prejudica o sono<\/strong> merece avalia\u00e7\u00e3o com um otorrinolaringologista. O m\u00e9dico pode examinar os ouvidos e solicitar uma audiometria para investigar poss\u00edveis altera\u00e7\u00f5es da audi\u00e7\u00e3o. Zumbido que pulsa no ritmo do cora\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m precisa ser avaliado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o zumbido surgir acompanhado de <strong>perda s\u00fabita de audi\u00e7\u00e3o ou vertigem intensa e repentina<\/strong>, procure atendimento de emerg\u00eancia imediatamente. A perda auditiva s\u00fabita pode exigir tratamento urgente, e n\u00e3o se deve esperar que os sintomas desapare\u00e7am espontaneamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O zumbido no sil\u00eancio pode parecer mais intenso na hora de dormir porque existem menos sons externos competindo com o apito, chiado ou zunido percebido no ouvido. 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