{"id":114263,"date":"2026-09-18T07:10:00","date_gmt":"2026-09-18T10:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=114263"},"modified":"2026-09-16T23:15:58","modified_gmt":"2026-09-17T02:15:58","slug":"pouca-vitamina-a-na-dieta-pode-causar-problemas-de-visao-noturna-e-pele-ressecada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/18\/pouca-vitamina-a-na-dieta-pode-causar-problemas-de-visao-noturna-e-pele-ressecada\/","title":{"rendered":"Pouca vitamina A na dieta pode causar problemas de vis\u00e3o noturna e pele ressecada"},"content":{"rendered":"\n

A vitamina A \u00e9 um nutriente essencial para manter a sa\u00fade dos olhos e da pele, e quando o consumo fica abaixo do recomendado, o corpo d\u00e1 sinais claros como dificuldade para enxergar em ambientes com pouca luz e ressecamento cut\u00e2neo. Entender de onde vem essa vitamina, quais alimentos fornecem boas quantidades e como ela age no organismo ajuda a prevenir defici\u00eancias silenciosas que afetam diretamente a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Por que a falta de vitamina A afeta a vis\u00e3o noturna?<\/h2>\n\n\n\n

A vitamina A participa da produ\u00e7\u00e3o da rodopsina, um pigmento presente na retina que permite ao olho se adaptar \u00e0 baixa luminosidade. Sem esse nutriente, a capacidade de enxergar em ambientes escuros diminui, causando a chamada cegueira noturna.<\/p>\n\n\n\n

Se a defici\u00eancia persiste, o quadro pode evoluir para xeroftalmia, com ressecamento da c\u00f3rnea e risco de les\u00f5es oculares permanentes, sendo esta uma das principais causas de cegueira evit\u00e1vel em crian\u00e7as segundo o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre vitamina A e pele ressecada?<\/h2>\n\n\n\n

Esse nutriente atua na renova\u00e7\u00e3o celular e na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, mantendo a pele hidratada, \u00edntegra e com aspecto saud\u00e1vel. Quando falta vitamina A, as c\u00e9lulas da pele se acumulam de forma irregular, deixando-a seca, \u00e1spera e mais suscet\u00edvel a inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do ressecamento, a car\u00eancia prolongada pode aumentar a queda capilar e enfraquecer as unhas, sinais que muitas vezes se confundem com outras car\u00eancias nutricionais<\/a> e por isso merecem avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n

\n
\"Vis\u00e3o
Vis\u00e3o noturna, pele seca e alimenta\u00e7\u00e3o mostram diferentes aspectos da vitamina A.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais alimentos s\u00e3o ricos em vitamina A?<\/h2>\n\n\n\n

Existem duas formas principais desse nutriente na alimenta\u00e7\u00e3o, e combin\u00e1-las garante o aporte adequado no dia a dia. Confira os principais alimentos e suas caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n