{"id":114231,"date":"2026-09-21T11:15:00","date_gmt":"2026-09-21T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=114231"},"modified":"2026-09-16T21:37:22","modified_gmt":"2026-09-17T00:37:22","slug":"o-que-faz-as-unhas-ficarem-fracas-e-quebradicas-e-quais-atitudes-agravam-o-quadro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/21\/o-que-faz-as-unhas-ficarem-fracas-e-quebradicas-e-quais-atitudes-agravam-o-quadro\/","title":{"rendered":"O que faz as unhas ficarem fracas e quebradi\u00e7as e quais atitudes agravam o quadro"},"content":{"rendered":"\n

Unhas fracas e quebradi\u00e7as resultam da combina\u00e7\u00e3o entre fatores internos e externos que enfraquecem a queratina, prote\u00edna respons\u00e1vel pela estrutura da l\u00e2mina ungueal. Defici\u00eancias nutricionais, contato frequente com \u00e1gua e produtos qu\u00edmicos, uso excessivo de esmaltes e removedores, al\u00e9m de doen\u00e7as como hipotireoidismo e anemia, est\u00e3o entre as causas mais comuns desse quadro que afeta principalmente as m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n

Como as unhas s\u00e3o formadas e o que as enfraquece?<\/h2>\n\n\n\n

As unhas s\u00e3o compostas por queratina, uma prote\u00edna produzida na matriz ungueal a partir de nutrientes que chegam pela corrente sangu\u00ednea. Quando o organismo n\u00e3o recebe aporte adequado de ferro, zinco, biotina, prote\u00ednas e vitaminas do complexo B, a estrutura fica mais fina e propensa a lascar.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos fatores nutricionais, o ressecamento causado por sabonetes, detergentes e \u00e1gua quente tamb\u00e9m compromete a integridade da l\u00e2mina. Doen\u00e7as como anemia ferropriva<\/a> e altera\u00e7\u00f5es da tireoide s\u00e3o causas internas frequentes.<\/p>\n\n\n\n

Quais problemas de sa\u00fade deixam as unhas quebradi\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n

Algumas condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas afetam diretamente a produ\u00e7\u00e3o de queratina e o crescimento ungueal. Entre as mais comuns est\u00e3o o hipotireoidismo, a anemia por defici\u00eancia de ferro, o diabetes e a psor\u00edase, que podem provocar unhas finas, opacas e com crescimento lento.<\/p>\n\n\n\n

Infec\u00e7\u00f5es f\u00fangicas, doen\u00e7as hep\u00e1ticas e dist\u00farbios circulat\u00f3rios tamb\u00e9m podem ser respons\u00e1veis pelo quadro. Nesses casos, apenas cuidados externos n\u00e3o resolvem, sendo necess\u00e1rio identificar e tratar a causa por meio de exames com um profissional, principalmente quando h\u00e1 suspeita de anemia<\/a> ou disfun\u00e7\u00e3o hormonal.<\/p>\n\n\n

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\"Nutri\u00e7\u00e3o,
Nutri\u00e7\u00e3o, prote\u00e7\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o e investiga\u00e7\u00e3o cl\u00ednica ajudam a entender unhas persistentemente quebradi\u00e7as.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Quais atitudes do dia a dia agravam a fragilidade das unhas?<\/h2>\n\n\n\n

Muitos h\u00e1bitos rotineiros comprometem a sa\u00fade ungueal sem que a pessoa perceba. Confira as principais atitudes que devem ser evitadas para n\u00e3o piorar o quadro:<\/p>\n\n\n\n