{"id":113960,"date":"2026-09-17T08:40:00","date_gmt":"2026-09-17T11:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=113960"},"modified":"2026-09-16T14:20:36","modified_gmt":"2026-09-16T17:20:36","slug":"fita-na-boca-para-parar-de-roncar-por-que-pode-atrapalhar-a-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/17\/fita-na-boca-para-parar-de-roncar-por-que-pode-atrapalhar-a-respiracao\/","title":{"rendered":"Fita na boca para parar de roncar: por que pode atrapalhar a respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Usar fita na boca para parar de roncar \u00e9 uma pr\u00e1tica que ganhou popularidade nas redes sociais, mas pode dificultar a respira\u00e7\u00e3o durante o sono. Embora a ideia seja estimular a respira\u00e7\u00e3o pelo nariz, fechar a boca n\u00e3o resolve necessariamente a causa do ronco e pode trazer riscos para quem tem obstru\u00e7\u00e3o nasal ou apneia do sono. Entender por que isso acontece ajuda a identificar alternativas mais seguras para melhorar o descanso.<\/p>\n\n\n\n

Por que dormir com fita na boca pode ser perigoso?<\/h2>\n\n\n\n

A fita na boca<\/strong> impede ou dificulta a respira\u00e7\u00e3o pela boca, que funciona como uma via alternativa quando o nariz est\u00e1 obstru\u00eddo. Pessoas com rinite, congest\u00e3o nasal, desvio de septo ou outras altera\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias podem ter dificuldade para receber ar suficiente durante o sono caso essa alternativa seja bloqueada.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, o ronco pode surgir pelo estreitamento das vias respirat\u00f3rias na garganta, e n\u00e3o apenas pela respira\u00e7\u00e3o pela boca. Por isso, manter os l\u00e1bios fechados n\u00e3o corrige necessariamente o problema e pode ser especialmente arriscado para quem apresenta apneia obstrutiva do sono<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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A obstru\u00e7\u00e3o nasal pode dificultar a entrada de ar quando a respira\u00e7\u00e3o pela boca \u00e9 bloqueada.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

O que uma revis\u00e3o cient\u00edfica descobriu sobre a fita na boca?<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica Breaking social media fads and uncovering the safety and efficacy of mouth taping<\/a>, publicada na revista PLOS ONE<\/em> em 2025, pesquisadores analisaram 10 estudos envolvendo 213 participantes. Embora alguns trabalhos tenham identificado benef\u00edcios em pessoas com apneia leve, as evid\u00eancias gerais foram limitadas e os autores destacaram poss\u00edveis riscos graves quando existe obstru\u00e7\u00e3o nasal. A revis\u00e3o concluiu que ainda s\u00e3o necess\u00e1rios estudos mais robustos para estabelecer a seguran\u00e7a e a efic\u00e1cia da pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n

Quais alternativas podem ajudar a diminuir o ronco?<\/h2>\n\n\n\n

Em vez de utilizar fita na boca, algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos podem contribuir para melhorar a passagem do ar durante a noite. As medidas mais adequadas dependem da causa do ronco e das condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n