{"id":113055,"date":"2026-09-15T11:50:00","date_gmt":"2026-09-15T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=113055"},"modified":"2026-09-14T14:07:46","modified_gmt":"2026-09-14T17:07:46","slug":"esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia-vale-procurar-o-motivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/15\/esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia-vale-procurar-o-motivo\/","title":{"rendered":"Est\u00e1 trope\u00e7ando ou perdendo o equil\u00edbrio com mais frequ\u00eancia? Vale procurar o motivo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>perda de equil\u00edbrio<\/strong> pode se tornar mais comum com o envelhecimento, mas trope\u00e7os frequentes ou uma mudan\u00e7a recente no jeito de andar n\u00e3o devem ser considerados apenas parte da idade. Altera\u00e7\u00f5es de vis\u00e3o, fraqueza muscular, medicamentos, cal\u00e7ados inadequados e obst\u00e1culos dentro de casa podem se somar e aumentar o risco de quedas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que pode causar perda de equil\u00edbrio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manter o corpo est\u00e1vel depende da vis\u00e3o, da for\u00e7a muscular, das articula\u00e7\u00f5es, do sistema nervoso e de outros mecanismos trabalhando juntos. Por isso, geralmente n\u00e3o existe um \u00fanico fator respons\u00e1vel por uma queda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/falls\/data-research\/facts-stats\/index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">CDC<\/a>, fraqueza nas pernas, problemas para caminhar ou manter o equil\u00edbrio, altera\u00e7\u00f5es da vis\u00e3o, dor nos p\u00e9s, cal\u00e7ados inadequados e alguns medicamentos est\u00e3o entre os fatores que aumentam o risco de queda em idosos.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo.jpg\" alt=\"Exerc\u00edcios de equil\u00edbrio e fortalecimento podem ajudar a reduzir o risco de quedas em pessoas idosas.\" class=\"wp-image-113057\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exerc\u00edcios de equil\u00edbrio e fortalecimento podem ajudar a reduzir o risco de quedas em pessoas idosas.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais merecem ser investigados<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um trope\u00e7o ocasional pode acontecer com qualquer pessoa. A aten\u00e7\u00e3o deve aumentar quando a instabilidade se torna repetitiva ou representa uma mudan\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o ao padr\u00e3o habitual.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>trope\u00e7os ou quedas frequentes<\/strong>;<\/li>\n<li>necessidade crescente de se apoiar em paredes ou m\u00f3veis;<\/li>\n<li>fraqueza ou inseguran\u00e7a para caminhar;<\/li>\n<li>tontura ou vis\u00e3o prejudicada junto da instabilidade;<\/li>\n<li>mudan\u00e7a recente na forma de andar ou levantar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essas altera\u00e7\u00f5es podem justificar avalia\u00e7\u00e3o dos medicamentos, vis\u00e3o, for\u00e7a muscular, press\u00e3o arterial e outras poss\u00edveis causas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como diminuir o risco de cair em casa<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas mudan\u00e7as simples tornam os ambientes mais seguros. Exerc\u00edcios tamb\u00e9m podem ajudar a preservar for\u00e7a e estabilidade, mas devem ser adaptados \u00e0 capacidade de cada pessoa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha corredores, escadas e banheiros <strong>bem iluminados<\/strong>.<\/li>\n<li>Retire tapetes soltos, fios e objetos das \u00e1reas de passagem.<\/li>\n<li>Use cal\u00e7ados firmes, confort\u00e1veis e com boa ader\u00eancia.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a exerc\u00edcios de for\u00e7a e equil\u00edbrio com orienta\u00e7\u00e3o adequada.<\/li>\n<li>Converse com o m\u00e9dico sobre rem\u00e9dios que provoquem tontura ou sonol\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Veja tamb\u00e9m op\u00e7\u00f5es de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/os-melhores-exercicios-para-a-terceira-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">exerc\u00edcios para idosos<\/a> que podem contribuir para for\u00e7a, mobilidade e equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre exerc\u00edcios e quedas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30703272\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Exercise for preventing falls in older people living in the community<\/em><\/a>, publicada na <em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em>, programas de exerc\u00edcios reduziram a ocorr\u00eancia de quedas em pessoas com 60 anos ou mais que viviam na comunidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o reuniu 108 ensaios cl\u00ednicos com mais de 23 mil participantes e apontou benef\u00edcios especialmente para programas com <strong>exerc\u00edcios de equil\u00edbrio e atividades funcionais<\/strong>, incluindo combina\u00e7\u00f5es com fortalecimento muscular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela.jpg\" alt=\"Perda de equil\u00edbrio: 7 sinais e cuidados para reduzir o risco de quedas\" class=\"wp-image-113058\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/113055_esta-tropecando-ou-perdendo-o-equilibrio-com-mais-frequencia_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Perda de equil\u00edbrio: 7 sinais e cuidados para reduzir o risco de quedas<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure avalia\u00e7\u00e3o se a perda de equil\u00edbrio come\u00e7ou recentemente, est\u00e1 piorando ou j\u00e1 provocou quedas repetidas. Quedas com traumatismo importante, desmaio ou incapacidade de caminhar tamb\u00e9m exigem aten\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o desequil\u00edbrio surgir subitamente junto de <strong>fraqueza em um lado do corpo, altera\u00e7\u00e3o da fala, confus\u00e3o ou dificuldade intensa para andar<\/strong>, procure atendimento de urg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A perda de equil\u00edbrio pode se tornar mais comum com o envelhecimento, mas trope\u00e7os frequentes ou uma mudan\u00e7a recente no jeito de andar n\u00e3o devem ser considerados apenas parte da idade. Altera\u00e7\u00f5es de vis\u00e3o, fraqueza muscular, medicamentos, cal\u00e7ados inadequados e obst\u00e1culos dentro de casa podem se somar e aumentar o risco de quedas. 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