{"id":112926,"date":"2026-09-13T22:55:00","date_gmt":"2026-09-14T01:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=112926"},"modified":"2026-09-13T10:28:08","modified_gmt":"2026-09-13T13:28:08","slug":"anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-dificil-isso-pode-empobrecer-a-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-dificil-isso-pode-empobrecer-a-alimentacao\/","title":{"rendered":"Anda escolhendo s\u00f3 comida macia porque mastigar ficou dif\u00edcil? Isso pode empobrecer a alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Escolher cada vez mais alimentos macios porque surgiu <strong>mastiga\u00e7\u00e3o dif\u00edcil<\/strong> pode parecer apenas uma adapta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica, mas tamb\u00e9m pode reduzir a variedade da alimenta\u00e7\u00e3o. Carnes, frutas, verduras cruas, castanhas e outros alimentos podem desaparecer do prato quando dentes, gengivas ou pr\u00f3teses causam dor ou n\u00e3o permitem triturar bem a comida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que mastigar mal pode mudar a alimenta\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A mastiga\u00e7\u00e3o depende de dentes funcionais, gengivas saud\u00e1veis, saliva suficiente e, quando usadas, pr\u00f3teses bem ajustadas. Dor, perda de dentes, feridas ou uma pr\u00f3tese frouxa podem fazer a pessoa escolher apenas prepara\u00e7\u00f5es que exigem pouco esfor\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <a href=\"https:\/\/www.rcseng.ac.uk\/news-and-events\/media-centre\/press-releases\/fds-older-people-guidelines-2026\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Royal College of Surgeons of England<\/a> destacou em suas diretrizes de 2026 que uma boa sa\u00fade bucal ajuda pessoas mais velhas a comer e beber com conforto, al\u00e9m de favorecer independ\u00eancia e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo.jpg\" alt=\"Dentes, gengivas e pr\u00f3teses podem influenciar a mastiga\u00e7\u00e3o e a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o.\" class=\"wp-image-112928\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dentes, gengivas e pr\u00f3teses podem influenciar a mastiga\u00e7\u00e3o e a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam mastiga\u00e7\u00e3o dif\u00edcil?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mudar a consist\u00eancia dos alimentos ocasionalmente n\u00e3o costuma ser um problema. A aten\u00e7\u00e3o aumenta quando essa escolha passa a ser frequente ou vem acompanhada de outros sinais:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>dor ao mastigar<\/strong> ou necessidade de usar apenas um lado da boca;<\/li>\n<li>pr\u00f3tese que se movimenta, machuca ou provoca feridas;<\/li>\n<li>dentes quebrados, soltos ou sens\u00edveis;<\/li>\n<li>cansa\u00e7o para terminar refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>abandono de carnes, frutas ou vegetais mais firmes;<\/li>\n<li><strong>perda de peso sem inten\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como adaptar a comida sem perder variedade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enquanto a causa \u00e9 avaliada, adaptar texturas pode facilitar as refei\u00e7\u00f5es sem eliminar grupos inteiros de alimentos. A consist\u00eancia ideal depende da capacidade de mastigar e, se tamb\u00e9m existir dificuldade para engolir, precisa de orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cozinhe verduras at\u00e9 ficarem mais macias;<\/li>\n<li>desfie ou pique carnes e acrescente molhos;<\/li>\n<li>prefira frutas maduras, amassadas ou cozidas;<\/li>\n<li>use feij\u00e3o, ovos, peixes e outras fontes proteicas f\u00e1ceis de mastigar;<\/li>\n<li>varie cores e prepara\u00e7\u00f5es para manter a alimenta\u00e7\u00e3o atrativa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem utiliza dentes artificiais tamb\u00e9m deve observar o encaixe. Uma <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/protese-dentaria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pr\u00f3tese dent\u00e1ria<\/a> bem adaptada pode contribuir para a mastiga\u00e7\u00e3o, enquanto pe\u00e7as frouxas ou doloridas precisam ser revisadas pelo dentista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo mostra sobre mastiga\u00e7\u00e3o e nutri\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23713640\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>The association between chewing and swallowing difficulties and nutritional status in older adults<\/em><\/a>, publicado no <em>Australian Dental Journal<\/em> em 2013, pesquisadores avaliaram 1.065 adultos mais velhos e encontraram diferen\u00e7as na ingest\u00e3o de alguns nutrientes entre participantes com dificuldades de mastiga\u00e7\u00e3o ou degluti\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores destacaram a import\u00e2ncia de monitorar esses problemas por sua rela\u00e7\u00e3o com o estado nutricional. Isso refor\u00e7a que simplesmente trocar tudo por alimentos macios n\u00e3o resolve a causa e pode exigir acompanhamento odontol\u00f3gico e nutricional.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela.jpg\" alt=\"Mastiga\u00e7\u00e3o dif\u00edcil: sinais de que comer s\u00f3 alimentos macios pode empobrecer a dieta\" class=\"wp-image-112929\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112926_anda-escolhendo-so-comida-macia-porque-mastigar-ficou-difici_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mastiga\u00e7\u00e3o dif\u00edcil: sinais de que comer s\u00f3 alimentos macios pode empobrecer a dieta<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando procurar avalia\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procure um dentista quando a <strong>mastiga\u00e7\u00e3o dif\u00edcil persistir<\/strong>, houver dor, feridas, sangramento, dentes comprometidos ou pr\u00f3tese frouxa. Emagrecimento, fraqueza ou redu\u00e7\u00e3o importante da quantidade de comida tamb\u00e9m justificam avalia\u00e7\u00e3o nutricional e m\u00e9dica para verificar se j\u00e1 existe impacto na sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se houver engasgos, tosse durante as refei\u00e7\u00f5es ou dificuldade para engolir, \u00e9 importante investigar tamb\u00e9m a degluti\u00e7\u00e3o, pois esses sintomas n\u00e3o devem ser atribu\u00eddos apenas aos dentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico, dentista ou outro profissional de sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escolher cada vez mais alimentos macios porque surgiu mastiga\u00e7\u00e3o dif\u00edcil pode parecer apenas uma adapta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica, mas tamb\u00e9m pode reduzir a variedade da alimenta\u00e7\u00e3o. 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