{"id":112527,"date":"2026-09-13T11:50:00","date_gmt":"2026-09-13T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=112527"},"modified":"2026-09-12T20:40:26","modified_gmt":"2026-09-12T23:40:26","slug":"pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/","title":{"rendered":"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para quem tem press\u00e3o alta e passa grande parte do dia parado, caminhar com regularidade pode ser uma forma simples de acrescentar atividade f\u00edsica \u00e0 rotina. A <strong>caminhada ajuda no controle da press\u00e3o arterial<\/strong> ao melhorar o condicionamento cardiovascular, mas deve complementar, e n\u00e3o substituir, os medicamentos e outras medidas indicadas pelo m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que caminhar pode ajudar a baixar a press\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com a pr\u00e1tica regular, o cora\u00e7\u00e3o tende a trabalhar de forma mais eficiente e os vasos sangu\u00edneos respondem melhor ao fluxo de sangue. Esses efeitos podem contribuir para reduzir e controlar a press\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/health-topics\/high-blood-pressure\/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure\/getting-active-to-control-high-blood-pressure\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">American Heart Association<\/a> destaca que at\u00e9 atividades moderadas, como a caminhada r\u00e1pida, trazem benef\u00edcios quando realizadas regularmente. A recomenda\u00e7\u00e3o geral para adultos inclui pelo menos <strong>150 minutos semanais de atividade aer\u00f3bica moderada<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"714\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo.jpg\" alt=\"A caminhada regular pode contribuir para reduzir a press\u00e3o arterial quando associada ao tratamento adequado.\" class=\"wp-image-112529\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_corpo-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A caminhada regular pode contribuir para reduzir a press\u00e3o arterial quando associada ao tratamento adequado.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como come\u00e7ar se voc\u00ea anda pouco?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem est\u00e1 sedent\u00e1rio h\u00e1 muito tempo n\u00e3o precisa come\u00e7ar com percursos longos ou ritmo intenso. A progress\u00e3o gradual facilita a adapta\u00e7\u00e3o e pode tornar a atividade mais sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comece com caminhadas curtas em ritmo confort\u00e1vel.<\/li>\n<li>Aumente primeiro a frequ\u00eancia e a dura\u00e7\u00e3o aos poucos.<\/li>\n<li>Use um ritmo que permita conversar sem ficar excessivamente ofegante.<\/li>\n<li>Procure reduzir tamb\u00e9m os longos per\u00edodos sentado ao longo do dia.<\/li>\n<li>Converse com um profissional de sa\u00fade antes de aumentar o esfor\u00e7o se tiver doen\u00e7a cardiovascular ou outras limita\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico mostrou sobre caminhada e press\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo a revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33630309\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Walking for hypertension<\/em><\/a>, publicada na <em>Cochrane Database of Systematic Reviews<\/em> em 2021, caminhar esteve associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial em compara\u00e7\u00e3o com n\u00e3o realizar essa interven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o reuniu 73 ensaios cl\u00ednicos e encontrou uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia de aproximadamente <strong>4,1 mmHg na press\u00e3o sist\u00f3lica<\/strong> e 1,8 mmHg na diast\u00f3lica. Os resultados representam m\u00e9dias de grupos e n\u00e3o garantem a mesma resposta para todas as pessoas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que ajuda a manter a caminhada com seguran\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regularidade costuma ser mais importante do que tentar fazer muito exerc\u00edcio de uma vez. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial manter o tratamento prescrito, mesmo quando a press\u00e3o melhora com mudan\u00e7as no estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Escolha hor\u00e1rios e percursos que facilitem criar uma rotina.<\/li>\n<li>Use cal\u00e7ados confort\u00e1veis e aumente o esfor\u00e7o gradualmente.<\/li>\n<li>Continue tomando os <strong>medicamentos para press\u00e3o<\/strong> conforme a prescri\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Monitore a press\u00e3o conforme a orienta\u00e7\u00e3o da equipe de sa\u00fade.<\/li>\n<li>Veja tamb\u00e9m orienta\u00e7\u00f5es sobre <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/pressao-alta-o-que-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">o que fazer quando a press\u00e3o est\u00e1 alta<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-block-image size-large\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela.jpg\" alt=\"Caminhada para press\u00e3o alta: como o exerc\u00edcio regular pode ajudar no controle\" class=\"wp-image-112530\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela.jpg 1280w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela-300x135.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela-1024x460.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela-768x345.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela-750x337.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_tabela-1140x512.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Caminhada para press\u00e3o alta: como o exerc\u00edcio regular pode ajudar no controle<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando interromper o exerc\u00edcio e procurar avalia\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cansa\u00e7o leve pode ocorrer no in\u00edcio, especialmente em quem estava sedent\u00e1rio, mas sintomas intensos n\u00e3o devem ser considerados normais. <strong>Dor no peito, falta de ar desproporcional, desmaio ou mal-estar importante<\/strong> durante a caminhada s\u00e3o motivos para interromper a atividade e procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quem apresenta press\u00e3o persistentemente muito elevada, sintomas durante esfor\u00e7os ou doen\u00e7as cardiovasculares conhecidas tamb\u00e9m deve conversar com o profissional que acompanha o caso para definir a intensidade de exerc\u00edcio mais adequada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o, o diagn\u00f3stico ou as orienta\u00e7\u00f5es de um m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para quem tem press\u00e3o alta e passa grande parte do dia parado, caminhar com regularidade pode ser uma forma simples de acrescentar atividade f\u00edsica \u00e0 rotina. A caminhada ajuda no controle da press\u00e3o arterial ao melhorar o condicionamento cardiovascular, mas deve complementar, e n\u00e3o substituir, os medicamentos e outras medidas indicadas pelo m\u00e9dico. Por que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":112528,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"press\u00e3o alta","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Press\u00e3o alta pode melhorar com caminhada regular. Entenda como a atividade ajuda no controle da press\u00e3o arterial e os cuidados para come\u00e7ar com seguran\u00e7a.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[13863,1437,13864],"class_list":["post-112527","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-caminhada-regular","tag-controle-da-pressao-arterial","tag-exercicio-para-hipertensao"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Press\u00e3o alta pode melhorar com caminhada regular. Entenda como a atividade ajuda no controle da press\u00e3o arterial e os cuidados para come\u00e7ar com seguran\u00e7a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Press\u00e3o alta pode melhorar com caminhada regular. Entenda como a atividade ajuda no controle da press\u00e3o arterial e os cuidados para come\u00e7ar com seguran\u00e7a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-13T14:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_destaque.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jeferson Henrique\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle - Tua Sa\u00fade","description":"Press\u00e3o alta pode melhorar com caminhada regular. Entenda como a atividade ajuda no controle da press\u00e3o arterial e os cuidados para come\u00e7ar com seguran\u00e7a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle - Tua Sa\u00fade","og_description":"Press\u00e3o alta pode melhorar com caminhada regular. Entenda como a atividade ajuda no controle da press\u00e3o arterial e os cuidados para come\u00e7ar com seguran\u00e7a.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-13T14:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_destaque.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jeferson Henrique","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Jeferson Henrique","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/"},"author":{"name":"Jeferson Henrique","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"headline":"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle","datePublished":"2026-09-13T14:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/"},"wordCount":613,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_destaque.jpg","keywords":["caminhada regular","controle da press\u00e3o arterial","exerc\u00edcio para hipertens\u00e3o"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/","name":"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_destaque.jpg","datePublished":"2026-09-13T14:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7"},"description":"Press\u00e3o alta pode melhorar com caminhada regular. Entenda como a atividade ajuda no controle da press\u00e3o arterial e os cuidados para come\u00e7ar com seguran\u00e7a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_destaque.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/112527_pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidad_destaque.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Caminhar com regularidade pode ajudar no controle da press\u00e3o alta como parte da rotina de cuidados."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/13\/pressao-esta-alta-e-voce-anda-pouco-caminhar-com-regularidade-pode-ajudar-no-controle\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Press\u00e3o est\u00e1 alta e voc\u00ea anda pouco? Caminhar com regularidade pode ajudar no controle"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/963d63d4e1f0c81f5f3a70ba4bcb0ef7","name":"Jeferson Henrique","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1a476a54a48eb3cdea5dd2f016708263892c6b9f5e54b641df7c65e980fd6f69?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jeferson Henrique"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/jeferson-henrique\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112527"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112531,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112527\/revisions\/112531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112528"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}