{"id":111288,"date":"2026-09-14T11:50:00","date_gmt":"2026-09-14T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=111288"},"modified":"2026-09-10T20:31:33","modified_gmt":"2026-09-10T23:31:33","slug":"quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/","title":{"rendered":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A d\u00favida sobre quantos copos de \u00e1gua beber por dia \u00e9 comum, mas a resposta n\u00e3o cabe em um n\u00famero \u00fanico e igual para todos. A regra popular dos 8 copos serve apenas como refer\u00eancia geral, j\u00e1 que a necessidade real varia conforme peso, clima, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e at\u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o de cada pessoa. Em vez de contar copos de forma r\u00edgida, aprender a observar os sinais que o corpo envia \u00e9 a forma mais segura de manter a hidrata\u00e7\u00e3o em equil\u00edbrio. Entenda como encontrar a quantidade ideal para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existe um n\u00famero exato de copos de \u00e1gua para todos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe um n\u00famero m\u00e1gico que sirva igualmente para todas as pessoas. A recomenda\u00e7\u00e3o cl\u00e1ssica de cerca de 2 litros por dia funciona apenas como ponto de partida, e n\u00e3o como uma meta fixa e universal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De modo geral, muitos adultos ficam bem com algo entre 6 e 10 copos di\u00e1rios, o que equivale a aproximadamente 1,5 a 2,5 litros. Ainda assim, esse intervalo pode ficar curto ou exagerado dependendo das caracter\u00edsticas e da rotina de cada um.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que influencia a quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea precisa?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A necessidade de \u00e1gua muda bastante conforme diversos fatores individuais e ambientais. Peso corporal, temperatura e n\u00edvel de atividade f\u00edsica est\u00e3o entre os principais elementos que alteram esse c\u00e1lculo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um c\u00e1lculo pr\u00e1tico usado por profissionais considera de 30 a 35 ml de \u00e1gua por quilo de peso corporal. Assim, uma pessoa mais pesada, que se exercita ou vive em clima quente, precisa de mais l\u00edquidos do que algu\u00e9m sedent\u00e1rio em ambiente ameno.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916-1024x571.jpg\" alt=\"Peso, clima, exerc\u00edcio e sinais corporais ajudam a ajustar a hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.\" class=\"wp-image-111290\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Hidratacao_quanto_beber_por_dia_20260910202916.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Peso, clima, exerc\u00edcio e sinais corporais ajudam a ajustar a hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que sinais mostram que a hidrata\u00e7\u00e3o est\u00e1 adequada?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em vez de contar apenas copos, vale prestar aten\u00e7\u00e3o ao que o pr\u00f3prio corpo comunica ao longo do dia. Veja os principais sinais de boa hidrata\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Urina clara ou amarelo bem clara, o indicador mais confi\u00e1vel;<\/li>\n\n\n\n<li>Frequ\u00eancia urin\u00e1ria regular, entre 4 e 7 vezes por dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Boca e l\u00e1bios sem ressecamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Aus\u00eancia de dor de cabe\u00e7a e tontura frequentes;<\/li>\n\n\n\n<li>Disposi\u00e7\u00e3o mental e f\u00edsica est\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sede tamb\u00e9m \u00e9 um alerta importante, mas costuma aparecer quando o corpo j\u00e1 est\u00e1 em d\u00e9ficit. Por isso, n\u00e3o esperar a sede intensa ajuda a prevenir os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/desidratacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o<\/a>, especialmente em idosos e crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter a hidrata\u00e7\u00e3o em equil\u00edbrio no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manter-se hidratado depende de h\u00e1bitos simples e constantes, distribu\u00eddos ao longo do dia. Confira algumas estrat\u00e9gias \u00fateis:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beba pequenas quantidades de \u00e1gua em intervalos regulares, sem esperar a sede;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumente a ingest\u00e3o em dias quentes ou durante exerc\u00edcios f\u00edsicos;<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua alimentos ricos em \u00e1gua, como melancia, laranja, sopas e legumes;<\/li>\n\n\n\n<li>Tenha sempre uma garrafa de \u00e1gua por perto como lembrete;<\/li>\n\n\n\n<li>Observe a cor da urina como refer\u00eancia pr\u00e1tica ao longo do dia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vale lembrar que parte da hidrata\u00e7\u00e3o vem da alimenta\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o apenas das bebidas. Para calcular melhor sua meta individual, uma boa refer\u00eancia \u00e9 conferir quantos litros de \u00e1gua voc\u00ea deve <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beber por dia<\/a> conforme peso e idade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919-1024x571.jpg\" alt=\"Calor e atividade f\u00edsica aumentam a necessidade de l\u00edquidos durante o dia.\" class=\"wp-image-111291\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Man_drinking_water_in_park_20260910202919.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Calor e atividade f\u00edsica aumentam a necessidade de l\u00edquidos durante o dia.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia mostra sobre a necessidade de \u00e1gua?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A quantidade de \u00e1gua que cada pessoa precisa vem sendo estudada h\u00e1 d\u00e9cadas, e as pesquisas refor\u00e7am que essa demanda \u00e9 altamente vari\u00e1vel. Isso ajuda a explicar por que uma regra fixa n\u00e3o funciona bem para todos. Segundo a revis\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2908954\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Water, hydration, and health<\/a>, publicada na revista cient\u00edfica Nutrition Reviews, as necessidades de \u00e1gua variam de forma expressiva entre os indiv\u00edduos, sendo influenciadas por fatores como clima, atividade f\u00edsica e caracter\u00edsticas de cada organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os autores tamb\u00e9m destacam que, para a maioria das pessoas saud\u00e1veis, a sede funciona como um guia natural e eficaz para a reposi\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Ainda assim, situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas exigem aten\u00e7\u00e3o redobrada e podem alterar bastante essa necessidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado tem car\u00e1ter apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou de outro profissional de sa\u00fade qualificado. Consulte sempre um especialista em caso de d\u00favidas sobre a sua hidrata\u00e7\u00e3o.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A d\u00favida sobre quantos copos de \u00e1gua beber por dia \u00e9 comum, mas a resposta n\u00e3o cabe em um n\u00famero \u00fanico e igual para todos. A regra popular dos 8 copos serve apenas como refer\u00eancia geral, j\u00e1 que a necessidade real varia conforme peso, clima, n\u00edvel de atividade f\u00edsica e at\u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o de cada [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":111289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"hidrata\u00e7\u00e3o","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Quantos copos de \u00e1gua beber por dia? A resposta varia conforme peso, clima e atividade f\u00edsica, e a cor da urina ajuda a acompanhar a hidrata\u00e7\u00e3o.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[13721,687,13718,13720,11297,136],"class_list":["post-111288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-beber-por-dia","tag-hidratacao","tag-manter","tag-quantos-copos-de-agua","tag-saudavel","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quantos copos de \u00e1gua beber por dia? A resposta varia conforme peso, clima e atividade f\u00edsica, e a cor da urina ajuda a acompanhar a hidrata\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quantos copos de \u00e1gua beber por dia? A resposta varia conforme peso, clima e atividade f\u00edsica, e a cor da urina ajuda a acompanhar a hidrata\u00e7\u00e3o.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-14T14:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_drinking_water_in_kitchen_20260910202912.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maycon Geovane\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maycon Geovane\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","description":"Quantos copos de \u00e1gua beber por dia? A resposta varia conforme peso, clima e atividade f\u00edsica, e a cor da urina ajuda a acompanhar a hidrata\u00e7\u00e3o.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","og_description":"Quantos copos de \u00e1gua beber por dia? A resposta varia conforme peso, clima e atividade f\u00edsica, e a cor da urina ajuda a acompanhar a hidrata\u00e7\u00e3o.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-14T14:50:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_drinking_water_in_kitchen_20260910202912.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maycon Geovane","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Maycon Geovane","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/"},"author":{"name":"Maycon Geovane","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/da63bccfbda5c95cfbf2d37c4276fca0"},"headline":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o","datePublished":"2026-09-14T14:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/"},"wordCount":758,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_drinking_water_in_kitchen_20260910202912.jpg","keywords":["beber por dia","hidrata\u00e7\u00e3o","manter","quantos copos de \u00e1gua","saud\u00e1vel","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/","name":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_drinking_water_in_kitchen_20260910202912.jpg","datePublished":"2026-09-14T14:50:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/da63bccfbda5c95cfbf2d37c4276fca0"},"description":"Quantos copos de \u00e1gua beber por dia? A resposta varia conforme peso, clima e atividade f\u00edsica, e a cor da urina ajuda a acompanhar a hidrata\u00e7\u00e3o.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_drinking_water_in_kitchen_20260910202912.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Woman_drinking_water_in_kitchen_20260910202912.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/14\/quantos-copos-de-agua-e-saudavel-beber-por-dia-para-manter-a-hidratacao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Quantos copos de \u00e1gua \u00e9 saud\u00e1vel beber por dia para manter a hidrata\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/da63bccfbda5c95cfbf2d37c4276fca0","name":"Maycon Geovane","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f4908cf0a2f249a9f1137f9d5769cacc373d9aee67910cc212a09a346873b7d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4f4908cf0a2f249a9f1137f9d5769cacc373d9aee67910cc212a09a346873b7d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maycon Geovane"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/maycongeovane\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111288"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111292,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111288\/revisions\/111292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}