{"id":111222,"date":"2026-09-11T12:00:00","date_gmt":"2026-09-11T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?p=111222"},"modified":"2026-09-10T18:43:55","modified_gmt":"2026-09-10T21:43:55","slug":"alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/","title":{"rendered":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o passar dos anos, \u00e9 natural que o corpo perca massa muscular, o que pode reduzir a for\u00e7a e aumentar o risco de quedas na terceira idade. A boa not\u00edcia \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel importante nesse cen\u00e1rio, ajudando a preservar os m\u00fasculos e a manter a autonomia. Certos alimentos, especialmente as fontes de prote\u00edna, s\u00e3o grandes aliados, mas o ganho de for\u00e7a tamb\u00e9m depende da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios orientados por profissionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os idosos perdem massa muscular?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A perda de massa muscular ligada ao envelhecimento \u00e9 chamada de sarcopenia. Ela envolve a redu\u00e7\u00e3o gradual das fibras musculares, da for\u00e7a e do desempenho f\u00edsico ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fatores como altera\u00e7\u00f5es hormonais, sedentarismo e menor consumo de alimentos contribuem para esse processo. Entender melhor a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/sarcopenia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sarcopenia<\/a> ajuda a perceber a import\u00e2ncia de agir cedo com alimenta\u00e7\u00e3o e movimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a prote\u00edna ajuda a fortalecer os m\u00fasculos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A prote\u00edna fornece os amino\u00e1cidos que o corpo usa para construir e manter os m\u00fasculos. Na terceira idade, o consumo adequado desse nutriente \u00e9 ainda mais importante para preservar a for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando falta prote\u00edna na alimenta\u00e7\u00e3o, o risco de fraqueza e quedas aumenta. Garantir boas fontes ao longo do dia \u00e9 uma forma de reduzir a <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/perda-de-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">perda de massa muscular<\/a> associada \u00e0 idade.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256-1024x571.jpg\" alt=\"Ovos, carnes, leguminosas e exerc\u00edcios ajudam a preservar for\u00e7a e equil\u00edbrio.\" class=\"wp-image-111225\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Healthy_aging_infographic_on_muscle_20260910184256.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ovos, carnes, leguminosas e exerc\u00edcios ajudam a preservar for\u00e7a e equil\u00edbrio.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos s\u00e3o boas fontes de prote\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e1rios alimentos comuns fornecem prote\u00edna de qualidade e podem ser inclu\u00eddos facilmente nas refei\u00e7\u00f5es. Veja as principais fontes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ovos:<\/strong> fonte de prote\u00edna de alto valor e f\u00e1ceis de preparar de v\u00e1rias formas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Carnes:<\/strong> vermelhas e brancas, ricas em prote\u00edna e outros nutrientes importantes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leguminosas:<\/strong> feij\u00e3o, lentilha e gr\u00e3o-de-bico, \u00f3timas op\u00e7\u00f5es de prote\u00edna vegetal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Variar entre fontes animais e vegetais ao longo do dia ajuda a garantir o aporte necess\u00e1rio. Conhecer diferentes alimentos ricos em prote\u00edna facilita montar um card\u00e1pio equilibrado e saboroso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que um estudo cient\u00edfico mostra sobre prote\u00edna e for\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rela\u00e7\u00e3o entre prote\u00edna, atividade f\u00edsica e for\u00e7a muscular em idosos \u00e9 apoiada por pesquisas recentes. Segundo o estudo <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40248876\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Physical activity and protein-intake strategies to prevent sarcopenia in older people<\/a>, uma pesquisa publicada na revista Osong Public Health and Research Perspectives e indexada no PubMed, idosos que atingiram a ingest\u00e3o recomendada de prote\u00edna apresentaram maior massa e for\u00e7a muscular em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que n\u00e3o alcan\u00e7aram esse consumo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse achado refor\u00e7a o papel da alimenta\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia do movimento. A combina\u00e7\u00e3o de prote\u00edna adequada com atividade f\u00edsica \u00e9 o caminho mais eficaz contra a fraqueza muscular.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300-1024x571.jpg\" alt=\"Alimenta\u00e7\u00e3o proteica e exerc\u00edcios orientados atuam juntos na preven\u00e7\u00e3o da fraqueza.\" class=\"wp-image-111226\" srcset=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300-1140x636.jpg 1140w, https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_adult_standing_with_superv\u2026_20260910184300.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alimenta\u00e7\u00e3o proteica e exerc\u00edcios orientados atuam juntos na preven\u00e7\u00e3o da fraqueza.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A alimenta\u00e7\u00e3o sozinha previne as quedas?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o. Por mais importante que seja, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas parte do cuidado. O ganho real de for\u00e7a depende tamb\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios orientados, especialmente os de resist\u00eancia e equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atividades acompanhadas por profissionais ajudam a fortalecer os m\u00fasculos com seguran\u00e7a e a reduzir o risco de quedas. Em alguns casos, o m\u00e9dico ou nutricionista pode avaliar o uso de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/suplemento-para-idosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplementos para idosos<\/a> como complemento, sempre com orienta\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Este conte\u00fado \u00e9 apenas informativo e n\u00e3o substitui a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. Consulte sempre um profissional de sa\u00fade para orienta\u00e7\u00f5es adequadas ao seu caso<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o passar dos anos, \u00e9 natural que o corpo perca massa muscular, o que pode reduzir a for\u00e7a e aumentar o risco de quedas na terceira idade. A boa not\u00edcia \u00e9 que a alimenta\u00e7\u00e3o tem papel importante nesse cen\u00e1rio, ajudando a preservar os m\u00fasculos e a manter a autonomia. Certos alimentos, especialmente as fontes [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":111224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"idosos","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Ovos, carnes e leguminosas fornecem prote\u00ednas que ajudam idosos a preservar m\u00fasculos e for\u00e7a. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir quedas.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[111],"tags":[133,1068,2556,136],"class_list":["post-111222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alimentos","tag-idosos","tag-musculos","tag-saude"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos - Tua Sa\u00fade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ovos, carnes e leguminosas fornecem prote\u00ednas que ajudam idosos a preservar m\u00fasculos e for\u00e7a. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir quedas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos - Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ovos, carnes e leguminosas fornecem prote\u00ednas que ajudam idosos a preservar m\u00fasculos e for\u00e7a. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir quedas.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tua Sa\u00fade\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-11T15:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_woman_beside_protein_meal_20260910184252.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gessika Julia Carvalho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos - Tua Sa\u00fade","description":"Ovos, carnes e leguminosas fornecem prote\u00ednas que ajudam idosos a preservar m\u00fasculos e for\u00e7a. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir quedas.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos - Tua Sa\u00fade","og_description":"Ovos, carnes e leguminosas fornecem prote\u00ednas que ajudam idosos a preservar m\u00fasculos e for\u00e7a. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir quedas.","og_url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/","og_site_name":"Tua Sa\u00fade","article_published_time":"2026-09-11T15:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":714,"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_woman_beside_protein_meal_20260910184252.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gessika Julia Carvalho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gessika Julia Carvalho","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/"},"author":{"name":"Gessika Julia Carvalho","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"headline":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos","datePublished":"2026-09-11T15:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/"},"wordCount":626,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_woman_beside_protein_meal_20260910184252.jpg","keywords":["alimentos","idosos","m\u00fasculos","sa\u00fade"],"articleSection":["Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/","name":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos - Tua Sa\u00fade","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_woman_beside_protein_meal_20260910184252.jpg","datePublished":"2026-09-11T15:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2"},"description":"Ovos, carnes e leguminosas fornecem prote\u00ednas que ajudam idosos a preservar m\u00fasculos e for\u00e7a. Entenda como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir quedas.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_woman_beside_protein_meal_20260910184252.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Older_woman_beside_protein_meal_20260910184252.jpg","width":1280,"height":714,"caption":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/2026\/09\/11\/alimentos-que-ajudam-a-fortalecer-os-musculos-e-prevenir-quedas-em-idosos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentos que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir quedas em idosos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#website","url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/","name":"Tua Sa\u00fade","description":"Seu site de sa\u00fade","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/2e9df841be69ec84f5d20ddb8d273ac2","name":"Gessika Julia Carvalho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0fcc8769024577fd0bc6a8b766055690f76a8e8f29dfb2a2f89cf04db8d0f2d2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gessika Julia Carvalho"},"sameAs":["https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/"],"url":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/author\/gessika-julia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111222","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111222"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111227,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111222\/revisions\/111227"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tuasaude.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}